猝死是人类最严重的一种疾病。世界卫生组织对猝死作出了明确的定义，即平素身体健康或貌似健康的患者，在出乎意料的短时内，因自然疾病而死亡的情况称之为猝死。猝死具有发病突然、高发病率的特点，对人类生命健康有着严重的威胁。一般猝死都发生在医院外，而对于患者而言，在院外发病就意味着发病后无法得到及时有效的急救，所以猝死的发生率非常高。为了能够降低猝死发生率，我们就必须对猝死这一疾病有较为全面的认识，比如要了解猝死的原因，掌握猝死的预防方法，这对于降低猝死发生率具有重要的作用。
　　猝死的原因
　　1.1心源性猝死
　　心源性猝死是指由于心脏原因导致患者突然死亡，心源性猝死是猝死的常见原因和主要原因。心源性猝死中最常见的病因就是冠心病，而冠心病在我国具有较高的发病率，随着社会环境及人口老龄化进程的不断加快，冠心病的发病了也越来越高。很多患者虽然平素身体健康，但是如果具有冠心病一项或多项易患因素，如高血压、高血脂等，就会增加猝死的可能性。这是因为冠心病患者很容易发生急性心肌缺血，而突发的心肌缺血就会造成患者心脏的电活动紊乱，进而发生室颤，此时如果患者没有得到及时有效的治疗，就会发生猝死。器质性心脏病和非器质性心脏病也是心源性猝死的常见原因。就器质性心脏病而言，包括心肌炎、肺心病、风心病等，就非器质性心脏病而言，包括心肌离子通道缺陷性疾病[1]。这是因为器质性心脏病和非器质性心脏病很容易发生离子通道功能异常，进而使得离子无法正常出入心肌细胞，促发心搏骤停，最终导致猝死的发生。
　　1.2非心源性猝死
　　非心源性猝死是指患者因心脏以外原因的疾病导致的突然死亡。如肺梗死、支气管哮喘、脑出血、急性出血壞死性胰腺炎等，这些疾病都有可能导致非心源性猝死的发生。近年来，随着人们生活环境、饮食环境的不断变化，各种疾病的发病率也越来越高，这就使得非心源性猝死的发病率也有了很大的提高。
　　猝死的预防方法
　　猝死具有发病率高、发病突然、死亡迅速的特点，且大部分患者都是在医院外发生猝死，所以很难得到及时有效的治疗，因此，为了降低猝死的发生率，就必须加强对猝死的预防，我们也需要掌握一定的猝死预防方法。
　　2.1坚持锻炼
　　现代人因工作压力、生活压力较大，所以没有过多的时间锻炼身体，久而久之，也就忽视了坚持锻炼的重要性。事实是，坚持锻炼身体可以有效提高我们的免疫力、抵抗力，而当我们的身体素质水平得到了提高，那么就可以有效预防疾病的发生，进而预防猝死的发生。所以，不管工作、生活有多忙，我们都应该抽出一点时间进行锻炼。
　　2.2保持良好的情绪
　　情绪对我们的心理健康和疾病有着直接的影响，如果我们长期在悲伤、抑郁、焦虑的情绪下，不仅心理健康会出现问题，同时还会导致各种疾病的发生，进而也就会增加猝死的发生率[2]。因此，在生活中，我们要保持乐观、积极、向上的情绪，良好的情绪对预防猝死的发生也具有重要的作用。
　　2.3积极治疗原有疾病
　　从以上分析中可以得出，猝死与各种疾病的发生有很大的关系，因此，为了预防猝死的发生，就必须积极治疗原有疾病，如高血压、冠心病、糖尿病等，合理有效的控制原有疾病，保持健康的身体，对预防猝死的发生具有重要的作用。
　　2.4定期体检
　　现代人工作紧张，生活节奏快，很多疾病都越来越年轻化，对此，就需要我们通过定期体检的方式来防治疾病的发生，进而减少猝死风险。尤其对于中老年人而言，其冠心病、高血压疾病发病率更高，其猝死风险更大，因此，应该增加体检次数，做到疾病的早发现、早治疗。
　　2.5保持科学生活
　　吸烟、喝酒、肥胖等都会增加心脑血管疾病的发病率，进而增加猝死风险，因此，为了预防猝死的发生，我们必须要保持科学的生活，如戒烟戒酒，合理控制体重，保持良好的生活习惯和睡眠习惯，这对于预防猝死的发生也具有重要的作用。
　　【参考文献】
　　[1].如何预防运动猝死？[J].中国社区医师，2019，35（06）：75.
　　[2]孙卓.运动性猝死的病理机制及预防措施[J].体育科技文献通报，2017，25（10）：161-162.