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在当今的社会中，有大多数的年轻人都在熬夜工作，不按时按点吃饭，最终导致这些年轻人都患有胃痛胃病等症状。还有一部分中老年人他们在年轻的时候拼命工作，吃凉饭、喝凉水等不良的习惯，最终形成了胃病。现在胃病成为人们生活中最普遍多见的病症，有一句老话说得好胃病是三分治七分养，这是非常有道理的。今天来教大家怎样在平日生活中做到养胃护胃呢？
我们应该首先从饮食的角度来多注意平时生活中的饮食，尽量做到吃新鲜的食物，而且不能吃的太过于饱，每一顿定时定点的吃，定时定量的吃。胃不好的人必须要要记住，胃喜燥恶寒，属于凉性的东西就不能吃，冰的就不用说了，另外绿豆沙等食物也不要吃。
然后就要注意食物的品种，不能吃刺激性强的食物，尽量吃清淡的比较好消化的食物。很多比较老年人说，胃病犯了就喝粥，因为粥比较好消化，让胃不会有太多负担。确实，有很多胃痛、胃酸的病人胃病犯的时候吃了白粥以后，胃就舒服了很多，而且胃也暖暖的。但是这种观念并不是全部，一直喝粥不能养胃的。稀饭跟粥是不经过咀嚼就进入肚子里的，这样饭并没有被唾液中的酶来初步消化;过多的水进入胃里稀释了胃液，这样会让胃的容量变得更大，这样也会使胃里的负担增加，一直喝粥身体的营养会跟不上。菜汤泡饭也是这样的，胃病的人不能一天三顿都喝粥，可以一天喝一顿粥，还可以吃点面食，吃一口可以嚼15到20次，这样也可以养胃。还有人多人觉得肉类不好消化，而瓜果蔬菜比较好消化，从而不吃肉类，只吃蔬菜，吃素食。但是肉类中有一些素食中没有营养，例如，有一些比较好的蛋白质、人体必需的脂肪酸、铁、锌及一些B族维生素。胃粘膜要一些好的蛋白质来修补和产出来新的胃粘膜，但是素食中没有这些东西会让身体失去营养的平衡。所以，必须吃一些鱼类、肉类、奶等动物类的食品;消化相对不好的可以吧这些东西变着法的吃，可以蒸、炖，加入一点点的盐，一点点酱油，可以选择做一下清蒸鱼、肉末炖蛋等這些都是比较好的选择。
还有许多有胃病的人会选择吃苏打饼干，苏打饼干可以中和胃酸，可以起到胃粘膜保护的作用，苏打饼干、烤馒头片等食物确实是适合有胃病的人，但是这些东西也不能吃的太多。他们有的含的脂肪量比较高，如果吃多会增加胃的负担，还可能让热量太高。
人们都说牛奶可以稀释胃酸，形成保护层，让患者变得舒服，在生活中可以胃病的时候喝一杯热牛奶可以让患者舒缓疼痛，但是牛奶可以治胃病这个观点言过了。研究表明，牛奶可以加快胃酸的作用，比中和胃酸的作用还要强;正在进行抗酸的胃溃疡等等病症不适合长时间喝牛奶，如果喝了可能会对治疗结果有影响。在胃病的初期不能喝牛奶，怕出现胃胀等情况;有的人喝完牛奶会出现不适的症状，这些人可以喝一点酸奶等。
最后是不要让胃吸入凉气，天气变凉了，大家一定不要穿衣服穿的太少，尤其是在有空调的地方一定要保护好自己的身体，在办公的地方要随时随地的备一件外套，用来盖腿和肚子，以防受凉。而且有胃病的人要更加注意。还可以多配合一点运动，在不上班的时候可以出去活动，不仅可以活动身体，还可以减轻压力，要记住的一点就是吃完饭不能马上剧烈运动。
除了在饮食上要注意，还可以配合写按摩让胃病好的更快。在人体中会有一定的垃圾需要清理，而摩服就可以清除毒素。有两种方法，第一种是两个手交叉放到肚子上，肚子以肚脐眼当做中心大圈圈，左右各三十下。第二种是用双手搓热自己的肚脐眼，我们可以用顺时针来对肚脐眼进行环绕揉搓。按摩的时间长了，可以帮助胃加快消化，可以改善肠道的功能。
所以，综上所述想要护好胃最起码要做到以下几点：
要注意自己的生活作息。吃饭一定要有一定的时间一定的量，我们要做到尽量的每一顿少吃，每天吃饭的数量多几顿，我们只需要吃七分饱就可以，也就是有一句话是有一句老话说得好“早上要吃好、中午要吃饱、晚上要吃少”而且我们一定不要暴饮暴食，要每天按时就餐，可以给自己做一个时间表，必须自己遵守。这个时间表还会影响到作息规律，很多人会晚睡晚起然后早饭和午饭一块吃，这种坏习惯一定要改掉，这样并不是晚上是一顿夜宵可以解决的。人的生物钟可以前后移动，但是不能太大。
建议胃不好的人可以吃饭时要少吃可以多吃几顿，但是三餐还是要正常。吃的东西要软、好嚼，我们要多多的吃一些蔬菜和粗纤维的食物，一些胃消化比较好的食物。拒绝吃的东西太难嚼、比较爽口的食物，因为这些食物在胃里都不好消化。饭汤要在吃饭前喝，饭后会增加胃的负担，而且不好消化。睡觉之前的两至三个小时最好不吃东西，不然会睡不着，如果太饿可以喝点水来增加饱腹感。
有胃病的患者不吃辛辣油炸等食物，还有一些列烟熏食物、刺激的食物，我们要把酒、碳酸饮料、浓茶、咖啡等戒掉，这都是对胃伤害最大的。不能吃凉性的东西尤其是雪糕、冰淇凌等比较凉的食物。，现在天气越来越热，可以多喝热水、牛奶。牛奶可以保护胃，起来可以把温水换成牛奶，是在最好的。一定多喝热水，人们在很多情况下会把缺水认成饿。
我们要在平日里一定要注意自己的情绪，不要让情绪波动太大，要保持一定的心态良好的心态，最要紧的一点就是要讲究自己的心理卫生，保持心情愉快，避免紧张、焦虑的脑活动等不良的影响原因。在平日空闲的时候，多去大自然去外面活动活动吸收一些新鲜的空气，他们会对身体增加免疫努力，只要做到以上所说，你的胃病就从此和你在无关联。当你发现胃病是已经无法挽回了，所以说我们要从小养成良好的习惯，多多提醒身边的小朋友们要注意饮食的规律。
我们应该首先从饮食的角度来多注意平时生活中的饮食，尽量做到吃新鲜的食物，而且不能吃的太过于饱，每一顿定时定点的吃，定时定量的吃。胃不好的人必须要要记住，胃喜燥恶寒，属于凉性的东西就不能吃，冰的就不用说了，另外绿豆沙等食物也不要吃。
然后就要注意食物的品种，不能吃刺激性强的食物，尽量吃清淡的比较好消化的食物。很多比较老年人说，胃病犯了就喝粥，因为粥比较好消化，让胃不会有太多负担。确实，有很多胃痛、胃酸的病人胃病犯的时候吃了白粥以后，胃就舒服了很多，而且胃也暖暖的。但是这种观念并不是全部，一直喝粥不能养胃的。稀饭跟粥是不经过咀嚼就进入肚子里的，这样饭并没有被唾液中的酶来初步消化;过多的水进入胃里稀释了胃液，这样会让胃的容量变得更大，这样也会使胃里的负担增加，一直喝粥身体的营养会跟不上。菜汤泡饭也是这样的，胃病的人不能一天三顿都喝粥，可以一天喝一顿粥，还可以吃点面食，吃一口可以嚼15到20次，这样也可以养胃。还有人多人觉得肉类不好消化，而瓜果蔬菜比较好消化，从而不吃肉类，只吃蔬菜，吃素食。但是肉类中有一些素食中没有营养，例如，有一些比较好的蛋白质、人体必需的脂肪酸、铁、锌及一些B族维生素。胃粘膜要一些好的蛋白质来修补和产出来新的胃粘膜，但是素食中没有这些东西会让身体失去营养的平衡。所以，必须吃一些鱼类、肉类、奶等动物类的食品;消化相对不好的可以吧这些东西变着法的吃，可以蒸、炖，加入一点点的盐，一点点酱油，可以选择做一下清蒸鱼、肉末炖蛋等這些都是比较好的选择。
还有许多有胃病的人会选择吃苏打饼干，苏打饼干可以中和胃酸，可以起到胃粘膜保护的作用，苏打饼干、烤馒头片等食物确实是适合有胃病的人，但是这些东西也不能吃的太多。他们有的含的脂肪量比较高，如果吃多会增加胃的负担，还可能让热量太高。
人们都说牛奶可以稀释胃酸，形成保护层，让患者变得舒服，在生活中可以胃病的时候喝一杯热牛奶可以让患者舒缓疼痛，但是牛奶可以治胃病这个观点言过了。研究表明，牛奶可以加快胃酸的作用，比中和胃酸的作用还要强;正在进行抗酸的胃溃疡等等病症不适合长时间喝牛奶，如果喝了可能会对治疗结果有影响。在胃病的初期不能喝牛奶，怕出现胃胀等情况;有的人喝完牛奶会出现不适的症状，这些人可以喝一点酸奶等。
最后是不要让胃吸入凉气，天气变凉了，大家一定不要穿衣服穿的太少，尤其是在有空调的地方一定要保护好自己的身体，在办公的地方要随时随地的备一件外套，用来盖腿和肚子，以防受凉。而且有胃病的人要更加注意。还可以多配合一点运动，在不上班的时候可以出去活动，不仅可以活动身体，还可以减轻压力，要记住的一点就是吃完饭不能马上剧烈运动。
除了在饮食上要注意，还可以配合写按摩让胃病好的更快。在人体中会有一定的垃圾需要清理，而摩服就可以清除毒素。有两种方法，第一种是两个手交叉放到肚子上，肚子以肚脐眼当做中心大圈圈，左右各三十下。第二种是用双手搓热自己的肚脐眼，我们可以用顺时针来对肚脐眼进行环绕揉搓。按摩的时间长了，可以帮助胃加快消化，可以改善肠道的功能。
所以，综上所述想要护好胃最起码要做到以下几点：
要注意自己的生活作息。吃饭一定要有一定的时间一定的量，我们要做到尽量的每一顿少吃，每天吃饭的数量多几顿，我们只需要吃七分饱就可以，也就是有一句话是有一句老话说得好“早上要吃好、中午要吃饱、晚上要吃少”而且我们一定不要暴饮暴食，要每天按时就餐，可以给自己做一个时间表，必须自己遵守。这个时间表还会影响到作息规律，很多人会晚睡晚起然后早饭和午饭一块吃，这种坏习惯一定要改掉，这样并不是晚上是一顿夜宵可以解决的。人的生物钟可以前后移动，但是不能太大。
建议胃不好的人可以吃饭时要少吃可以多吃几顿，但是三餐还是要正常。吃的东西要软、好嚼，我们要多多的吃一些蔬菜和粗纤维的食物，一些胃消化比较好的食物。拒绝吃的东西太难嚼、比较爽口的食物，因为这些食物在胃里都不好消化。饭汤要在吃饭前喝，饭后会增加胃的负担，而且不好消化。睡觉之前的两至三个小时最好不吃东西，不然会睡不着，如果太饿可以喝点水来增加饱腹感。
有胃病的患者不吃辛辣油炸等食物，还有一些列烟熏食物、刺激的食物，我们要把酒、碳酸饮料、浓茶、咖啡等戒掉，这都是对胃伤害最大的。不能吃凉性的东西尤其是雪糕、冰淇凌等比较凉的食物。，现在天气越来越热，可以多喝热水、牛奶。牛奶可以保护胃，起来可以把温水换成牛奶，是在最好的。一定多喝热水，人们在很多情况下会把缺水认成饿。
我们要在平日里一定要注意自己的情绪，不要让情绪波动太大，要保持一定的心态良好的心态，最要紧的一点就是要讲究自己的心理卫生，保持心情愉快，避免紧张、焦虑的脑活动等不良的影响原因。在平日空闲的时候，多去大自然去外面活动活动吸收一些新鲜的空气，他们会对身体增加免疫努力，只要做到以上所说，你的胃病就从此和你在无关联。当你发现胃病是已经无法挽回了，所以说我们要从小养成良好的习惯，多多提醒身边的小朋友们要注意饮食的规律。