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为了检验根据运动实践和理论推导设计的羽毛球"米"字形灵敏测试方案的信度和效度,17名大学校队的羽毛球选手和6名羽毛球训练、研究领域专家分别对该测试方案的可靠性和有效性进行测试和评估。结果显示,间隔24h前后的两次测试结果表现出强相关性;分别有3名专家认为该测试方案可以非常好和较好地反映羽毛球的专项灵敏素质。因此,"米"字形灵敏测试可以作为羽毛球专项灵敏素质测试和训练的有效方案。