寒假就要到了，我们要欢欢乐乐在家过春节，要老老实实在家写作业。但是，可别忘了继续参加户外的活动哟！
　　虽然冬天多数地方天气寒冷，北方还经常雪花飘飘，大家都喜欢在家猫冬。但是，冬天出门参加户外活动，有很多好处呢！
　　首先，它可以磨练我们的意志，增强我们的体质，提高我们御寒的能力，从而提高大家抵抗各种疾病的能力。
　　其次，它可以加快我们的血液循环，增加大脑氧气的供应量，增强血管的弹性，加快机体的新陈代谢。这可以消除我们的大脑因长期紧张学习带来的疲劳，增强记忆力，提高我们的学习效率。
　　最后，冬天阳光中的紫外线会带来不少好处。夏季，过度地暴露在紫外线下对人体会产生一些不利的影响。但是在冬季，阳光中的紫外线能够杀死人体皮肤、衣服上的病毒和病菌，有消毒作用；另外，紫外线被人体皮肤吸收后，还能够将血液中的胆固醇转化成维生素D，从而促进身体对钙的吸收。
　　当然，冬天参加户外活动，有很多方面更应该注意：
　　1 锻炼前要进行适当的准备活动，活动开關节，防止肌肉拉伤、关节扭伤的发生。
　　2 穿着要注意保暖、防风，尤其是锻炼后更是要注意穿好衣服，以防感冒。
　　3 冬季锻炼对于人体的体能消耗更大，所以一定要掌握好运动量，千万不能过度。
　　4 气温骤降或者有大风、降雪时，要减少户外活动，或者干脆变为在室内活动，待天气好转再出行。
　　5 寒假的户外活动要循序渐进，持之以恒，坚持每天运动比偶尔过量的活动效果更好。
　　至于活动的地点，除了选择离家较近的公园与景点，也可以策划一些长途旅行。如果要选择一些有特色的地方，全家人一起去游玩，可以去祖国最冷的黑龙江漠河去体验极寒的刺激，也可以去温暖的海南三亚享受难得的温暖。下面就简单介绍一下这两个目的地吧！
　　漠河是中国最北的地方，所以冬天特别冷，但是北国的风光非常美丽。我们可以到北极村看祖国最早升起的太阳，可以前往“最北邮局”给亲人或小伙伴寄一张明信片，可以去“最北哨所”慰问坚守边疆的解放军叔叔，可以坐马拉爬犁，拍林海雪原，畅游黑龙江的江上景色，看渔民们捕鱼，同时看看河对岸俄罗斯的异国风光。
　　如果时间足够，我们还可以绕道去黑龙江省牡丹江市辖下海林县长汀镇双峰林场，看神奇美丽的雪乡自然风光，或者前往吉林省吉林市龙潭区乌拉街满族镇，去探究雾凇岛树挂的秘密。
　　冬季的三亚，最低的温度也不过18摄氏度左右，游玩可以选择亚龙湾、蜈支洲岛、南山等地方。我们可以下海游泳、潜水，或者和家人一起在海滩悠闲漫步！但要提醒大家的是，下水一定要注意安全，要有大人在身边。另外寒假期间三亚的酒店比较贵，而且可能比较难订到房间，但我们可以寻找一些海边的家庭旅馆，价格相对合适，也适合全家人度假长住。
　　你是不是迫不及待地要出发了呢？记得把游记发给我们，让大家一起分享你的快乐吧！