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时光流转，春节悄然而至，暖暖的亲情牵动着每颗中国心。人们期待着、盼望着，早就开始盘算着如何过年，然而，“过完年就闹离婚”的现象却提醒我们需要关注另一种现实。
仅以北京市为例，有媒体抽取北京市法院2012年、2013年受理的7032件離婚案件进行统计分析，发现每年春节前后是离婚诉讼的高峰期，春节后法院受理案件数是平时的2.4倍。
过年意味着人际互动增多与生活环境变化，发生冲突的可能性增加，一些冲突还可能迅速升级到影响婚姻的稳定。因为回谁家过年而争吵甚至离婚的小夫妻不在少数。
过春节是个系统工程，对人们的时间、精力、经济等方面提出诸多挑战。家家团圆迎新年的时刻，化解冲突、归于和谐，是人们美好的愿望与追求。那么，如何解决冲突，兼顾每一位家庭成员的幸福感，营造温馨和谐的家庭氛围呢？让我们先从冲突产生的原因说起。
家庭至上与自由责任
“家是最小国，国是千万家”。传统家庭伦理下的个人，在“父子有亲”、“夫妇有别”、“长幼有序”的规范下，依靠家庭的共同财产生存，极力维持家族的兴旺，甚至不惜自我牺牲；而现代家庭倡导关注个体的独立人格，鼓励个体履行家庭义务。家庭利益至上还是个体自由责任的不同选择，很可能导致家庭矛盾的产生。
春节回家的诸多挑战
春节，在满足个体安全、归属与爱的需求的同时，也是一项需要费心思的系统工程。譬如，春节假期的时间如何安排，选择何种交通工具回家返程；年夜饭在哪家吃，住在谁家；哪些亲朋好友需要拜访，带什么礼物合适；如何孝敬长辈；要给哪些孩子压岁钱，给多少等等，事无巨细，皆需周密安排。如果同时考虑夫妇双方的需求，这些任务就可能加倍。
诸多头绪、诸多挑战，加之时间、精力、经济所限，会引发当事人紧张、焦虑、伤心、愤怒等负性情绪，容易被激惹，并产生疲惫和挫败的感觉。
对自己的认识
类似“我是谁？”“我是什么样的人？”“我喜欢什么、讨厌什么？”等问题的答案，都是个体对自我的认识。婚姻中的主角，常常忘了给自己珍视的各种情感排序，导致不分伯仲、难于取舍。具体说来，就是没有认真思考哪种情感对于个体来说最重要，是与父母的亲子情，还是与另一半的夫妻情，或是与至交的友情？
缺乏核心情感时，个体的选择和努力就不能围绕自己最最珍惜的情感展开。没有对情感重要程度的排序，就难以在无法兼得时作出取舍。
对亲密关系的认识
由于学校教育中欠缺系统的爱的教育，因此，对于亲密关系的认识理解，几乎人人都是初学者。爱的观念、方法的习得多来自父母的关系、同伴的经历、影视剧书籍的描写，难免有不合时宜之处。
于是，人们带着自己在原生家庭里的生活经验、看看周围的朋友和影视剧，想当然地认为亲密关系就该如此，以为婚姻的常态就是没有任何矛盾。如此简单化的认知使人们对亲密关系中的摩擦认识不足，导致遇到实际问题时措手不及。
针对上述原因，笔者试图寻找切实有效的对策，期望下列思考能抛砖引玉。
1重新认识冲突
矛盾和冲突皆为常态，个体坦然接受并积极应对堪称正解。我们需放弃一些想当然的念头，主动意识到原生家庭对自己和对方所产生的深刻影响，了解自己和另一半对婚姻的期待、对爱的表达方式，以及在亲密关系中的行为差异，分析由此可能产生的冲突，方可寻求解决之道。
2非暴力沟通
以自信、坚定且不带情绪的态度来进行沟通，让自己的语言成为一扇窗而不是一堵墙。让彼此了解各自的渴望、需求、底线，乐意为对方做的事情、无法为对方做的事情。在不断地交换思想、共同处事中，从物质和精神的层面构建小家庭利益共同体。在两人世界里有各自的边界，在家族中也有小家庭与大家庭的边界。
3重塑习俗、简化关系
根据自家的实际情况，保留维系本家族核心情感的过年方式，简化习俗，重塑充满亲情且不压抑个性的过年习俗。
尝试简化家庭关系，长辈提供不同的方案让子女自己选择，尊重孩子们的决定，能够有效地提升小夫妻的幸福感。
4适当降低期望值
父母要多多体谅孩子的难处，尽量少给孩子施加压力，恰当地表达对子女的爱。同时，不纠结于一时一事，也能避免把婚姻变成两个大家庭（甚至是家族）的权利抗衡。长辈们宽容豁达的态度，将成为子女毕生的积极的心理资源。
5为自己的幸福负责
现实中，我们总期望别人先发生改变。而事实上，只有当我们具有反思自省的能力、独立处事的能力、创造快乐的能力时，我们才能够为自己的幸福人生奠基；而只有成为更好的自我，才有可能营造更好的婚姻，因此，我们要争取成为心理成熟且理性平和的人。
成功的婚姻大多建立在爱、尊重、信任、交流、包容、承诺等基础上；不太成功的婚姻多源于不相容、缺乏情感支持、缺乏职业支持、配偶虐待等。
影响婚姻成败的因素有哪些？
● 在亲密关系中的幸福感（减少“不公平的感知”、“不幸福感”、“受伤害感”）。
● 对彼此的敏感性、理解彼此感受的准确性。
● 彼此达成共识的程度（思考彼此所持的观念是“传统”还是“非传统”）。
● 交流和处理冲突的技巧（如何自信、坚定、不带情绪地表达自己的真实需要）。
仅以北京市为例，有媒体抽取北京市法院2012年、2013年受理的7032件離婚案件进行统计分析，发现每年春节前后是离婚诉讼的高峰期，春节后法院受理案件数是平时的2.4倍。
过年意味着人际互动增多与生活环境变化，发生冲突的可能性增加，一些冲突还可能迅速升级到影响婚姻的稳定。因为回谁家过年而争吵甚至离婚的小夫妻不在少数。
过春节是个系统工程，对人们的时间、精力、经济等方面提出诸多挑战。家家团圆迎新年的时刻，化解冲突、归于和谐，是人们美好的愿望与追求。那么，如何解决冲突，兼顾每一位家庭成员的幸福感，营造温馨和谐的家庭氛围呢？让我们先从冲突产生的原因说起。
家庭至上与自由责任
“家是最小国，国是千万家”。传统家庭伦理下的个人，在“父子有亲”、“夫妇有别”、“长幼有序”的规范下，依靠家庭的共同财产生存，极力维持家族的兴旺，甚至不惜自我牺牲；而现代家庭倡导关注个体的独立人格，鼓励个体履行家庭义务。家庭利益至上还是个体自由责任的不同选择，很可能导致家庭矛盾的产生。
春节回家的诸多挑战
春节，在满足个体安全、归属与爱的需求的同时，也是一项需要费心思的系统工程。譬如，春节假期的时间如何安排，选择何种交通工具回家返程；年夜饭在哪家吃，住在谁家；哪些亲朋好友需要拜访，带什么礼物合适；如何孝敬长辈；要给哪些孩子压岁钱，给多少等等，事无巨细，皆需周密安排。如果同时考虑夫妇双方的需求，这些任务就可能加倍。
诸多头绪、诸多挑战，加之时间、精力、经济所限，会引发当事人紧张、焦虑、伤心、愤怒等负性情绪，容易被激惹，并产生疲惫和挫败的感觉。
对自己的认识
类似“我是谁？”“我是什么样的人？”“我喜欢什么、讨厌什么？”等问题的答案，都是个体对自我的认识。婚姻中的主角，常常忘了给自己珍视的各种情感排序，导致不分伯仲、难于取舍。具体说来，就是没有认真思考哪种情感对于个体来说最重要，是与父母的亲子情，还是与另一半的夫妻情，或是与至交的友情？
缺乏核心情感时，个体的选择和努力就不能围绕自己最最珍惜的情感展开。没有对情感重要程度的排序，就难以在无法兼得时作出取舍。
对亲密关系的认识
由于学校教育中欠缺系统的爱的教育，因此，对于亲密关系的认识理解，几乎人人都是初学者。爱的观念、方法的习得多来自父母的关系、同伴的经历、影视剧书籍的描写，难免有不合时宜之处。
于是，人们带着自己在原生家庭里的生活经验、看看周围的朋友和影视剧，想当然地认为亲密关系就该如此，以为婚姻的常态就是没有任何矛盾。如此简单化的认知使人们对亲密关系中的摩擦认识不足，导致遇到实际问题时措手不及。
针对上述原因，笔者试图寻找切实有效的对策，期望下列思考能抛砖引玉。
1重新认识冲突
矛盾和冲突皆为常态，个体坦然接受并积极应对堪称正解。我们需放弃一些想当然的念头，主动意识到原生家庭对自己和对方所产生的深刻影响，了解自己和另一半对婚姻的期待、对爱的表达方式，以及在亲密关系中的行为差异，分析由此可能产生的冲突，方可寻求解决之道。
2非暴力沟通
以自信、坚定且不带情绪的态度来进行沟通，让自己的语言成为一扇窗而不是一堵墙。让彼此了解各自的渴望、需求、底线，乐意为对方做的事情、无法为对方做的事情。在不断地交换思想、共同处事中，从物质和精神的层面构建小家庭利益共同体。在两人世界里有各自的边界，在家族中也有小家庭与大家庭的边界。
3重塑习俗、简化关系
根据自家的实际情况，保留维系本家族核心情感的过年方式，简化习俗，重塑充满亲情且不压抑个性的过年习俗。
尝试简化家庭关系，长辈提供不同的方案让子女自己选择，尊重孩子们的决定，能够有效地提升小夫妻的幸福感。
4适当降低期望值
父母要多多体谅孩子的难处，尽量少给孩子施加压力，恰当地表达对子女的爱。同时，不纠结于一时一事，也能避免把婚姻变成两个大家庭（甚至是家族）的权利抗衡。长辈们宽容豁达的态度，将成为子女毕生的积极的心理资源。
5为自己的幸福负责
现实中，我们总期望别人先发生改变。而事实上，只有当我们具有反思自省的能力、独立处事的能力、创造快乐的能力时，我们才能够为自己的幸福人生奠基；而只有成为更好的自我，才有可能营造更好的婚姻，因此，我们要争取成为心理成熟且理性平和的人。
成功的婚姻大多建立在爱、尊重、信任、交流、包容、承诺等基础上；不太成功的婚姻多源于不相容、缺乏情感支持、缺乏职业支持、配偶虐待等。
影响婚姻成败的因素有哪些？
● 在亲密关系中的幸福感（减少“不公平的感知”、“不幸福感”、“受伤害感”）。
● 对彼此的敏感性、理解彼此感受的准确性。
● 彼此达成共识的程度（思考彼此所持的观念是“传统”还是“非传统”）。
● 交流和处理冲突的技巧（如何自信、坚定、不带情绪地表达自己的真实需要）。