老年人预防中风除了平时按时吃药外，生活中避开诱发中风的各种因素也非常重要。老年人要学会绕过中风“暗礁”，防患于未然。
　　“暗礁”一：情绪激动 情绪激动或紧张焦虑会使血压升高，同时具有升压及血管收缩的物质儿茶酚胺和肾上腺皮质激素分泌增多，使已经变硬变脆的动脉内压力增高，容易在血管薄弱处发生破裂，引起脑出血。生气、吵架、恐惧、紧张等都是中风特别是脑出血常见的诱因。
　　“暗礁”二：过度疲劳 过度疲劳使人的抗病和防御能力低下，并且还会引起情绪波动，如易于激怒、烦闷不快、食欲减退、精神不振等。年过５０岁者，如果原来就有高血压或动脉硬化等常见病，过度疲劳就可能成为发生中风的诱因。
　　“暗礁”三：用力过猛 用力过猛、超量运动和过度疲劳一样，都可引起心脏的收缩力加强，心脏输出的血液量增加，血流速度加快，使血压上升。
　　“暗礁”四：体位改变 人的体位突然改变，如半夜起床小便时，有的人从卧床的体位突然坐起，有的人在低头系鞋带或提鞋时，可使血压发生波动，血管舒张和收缩功能出现障碍，使脑动脉供血不足而诱发中风。
　　“暗礁”五：饮食不节 饮食中含过多的动物脂肪或胆固醇，暴饮暴食，经常或每餐喝酒精浓度较高的白酒，或一次喝过量的酒都能诱发中风。因为酒精会使体内热量增加，促进胆固醇和甘油三酯的合成，加速动脉硬化的发展。但作为直接的因素，饮酒可引起强烈的血管反应，脸发红，心跳加快，容易激动，这是血管扩张充血所致，如继续饮酒，就会引起血管麻痹，以致血压急剧波动，不少高血压病人在喝酒时发生脑出血就是这个道理。
　　（广东省科普信息中心供稿）
　　据《家庭保健报》