心梗是一种非常严重的心脏疾病。其致死率和致残率都很高。据调查资料显示，心梗患者的病死率高达10％～15％。因此对于心梗患者来说，比治疗还重要的是预防。那么，患有冠心病心绞痛的中老年人应如何预防心梗呢?
　　一、要积极防治各种能诱发冠心病的疾病。肥胖症、高血压、血脂异常和糖尿病是诱发冠心病的主要疾病。而心梗发作的根源就在于冠心病引起的动脉粥样硬化及心绞痛发作。因此，患有上述疾病的人们应积极地进行治疗，以避免出现冠心病而诱发心梗。
　　二、要戒除烟酒。吸烟容易导致动脉壁上的硬化斑块脱落而堵塞血管。同时，烟草中的尼古丁等物质可促使冠状动脉发生痉挛。这两种情况都可引发心绞痛和心梗。而酒精会使心肌变得软弱无力，导致心脏的功能减退。长期过量地饮酒还会引发心肌病、心律失常、冠心病、高血压等疾病。因此，患有冠心病心绞痛、高血压、糖尿病、血脂异常等疾病的人一定要戒除烟酒。
　　三、要避免过度劳累。人在过度劳累后，血压可明显升高。这就容易导致其冠状动脉上的，硬化斑块突然脱落而完全堵塞血管，进而诱发心梗。因此，患有冠心病心绞痛的中老年人在日常生活中一定要注意劳逸结合，不可过度劳累。
　　四、要避免情绪波动。当人处于激动、紧张、大喜、大悲、大怒等情绪之中时，人体的中枢神经就会产生应激反应，使人的小动脉血管异常收缩，导致人的血压上升、心跳加快、心肌收缩增强，这就容易诱发心绞痛或心梗。
　　五、要积极预防便秘。便秘对一般人来说可能只是小毛病，但对于患有冠心病心绞痛的中老年人来说，却可能成为其致命的诱因。排便是人体清理“垃圾”的过程，而长期便秘可导致人体内大量的毒素无法排出，从而会增加其心脏的负担。另外，有研究显示，人在用力排便时，其血压的水平可在瞬间升高1倍。上述两种情况均可增加心梗的发作几率。因此，患有冠心病心绞痛的中老年人在平时应养成定时排便的习惯，并要多吃富含粗纤维的水果和蔬菜，必要时可使用缓泻药进行治疗，以免因出现便秘而引发心梗。
　　六、要适当地参加体育活动。适当地参加体育活动能增强人的心肺功能，还能预防肥胖、糖尿病、血脂异常和高血压等疾病的发生。据调查资料显示，从不或很少参加体育运动的人患心梗的几率比经常参加体育运动的人高2倍以上。
　　另外，患有冠心病心绞痛的中老年人在日常生活中一定要注意以下几点：
　　1、绝对不能搬抬重物。人在搬抬重物时必然会弯腰屏气，这对其呼吸、循环系统的影响与用力屏气大便相类似，是诱发心梗的常见原因。
　　2、要注意洗澡时的水温。患有冠心病心绞痛的中老年人洗澡时的水温最好与体温相当，不可过热或过凉，否则会刺激其血管，造成其心脏缺血而诱发心梗。另外，此类患者洗澡的时间不宜过长，洗澡时要保证浴室内通风，而且不可在饱餐或饥饿的状态下洗澡。
　　3、要当心天气的变化。在气温较低的情况下，冠状动脉可发生痉挛或出现继发性血栓而引起心梗。据临床观察发现，每当出现低温、大风、阴雨等恶劣的天气时，去医院就诊的心梗患者会明显增多。因此，患有冠心病心绞痛的中老年人在寒冷的天气或气温骤降时出门，一定要注意保暖，同时要带好急救的药物。