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跨越式跳高是小学体育教学中常见的跳高方式，该跳高方式不仅能够锻炼学生的弹跳能力，也能够锻炼学生下肢与腰腹肌力量，使得学生的整体身体素质得到协调、平衡，身体会更具有柔韧性。跨越式跳高是需要摆动腿和起跳依次过杆，因此对于教学器材有更高的要求，大部分的体育教师采用单一的教学器材，如皮筋、绳子等来代替跳高杆。本文将提出一种新型的跳高器材——PVC管，并且阐述了PVC管在小学跨越式调高教学中的巧妙运用方法，以期能够提升跨越式调跳高的教学效果。
跨越式跳高的完整技术主要是通过助跑——起跳——过杆——落地这四个步骤来完成。在跨越式跳高教学实践过程中，发现其原理是内、外侧脚与横杆的关系。因此，需要将完整的技术动作分解和串联起来，则可通过PVC管的多种用法来掌握依次过杆的动作。
1 PVC管的设计
PVC管的设计在体育教学中尤为重要，这关乎着学生的安全，也具有一定技术性的难度。首先需准备好班级人数相等的接头以及短杆，接头可多准备一些，而短杆的长度为一米。假设本班有30人，那么则需要准备30根短杆，并在每根短杆间隔中刻度0.1m;之后平分为3份，每份用记号笔标记刻度;最后，在其中10根颜色一样的短杆上缠绕一根3m长的橡皮筋，这里特别注意橡皮筋需打活结。
2 PVC管的巧妙应用
2.1 热身运动
在进行跨越式跳高运用之前，热身运动是必不可少的一项。热身准备活动采用的是热身双人运动。把班级成员共30人分为两列，每列15人，呈体操队形散开，两两相对手持一根2m长的PVC管，教师在前方做示范，让学生们跟随老师动作及音乐做热身双人运动。该热身运动使得学生的肩、腿、身侧以致全身都得以伸展。两个人的动作协调也体现了小组合作精神，使得学生更加认真的参与到热身运动中来。
2.2 应用方法
（1）一人一杆的应用
首先需准备与班级人数相等的30根短杆排列成五列，其中间隔1.5m，学生随机分配站在短杆前。一人手拿一杆，先让学生右手持杆的一端于体侧指向前下方，右脚测跨过杆迅速从腿下方用右手递交杆到左手，接着左脚向右跨开，左手迅速把杆递交给右手。根据以上动作让学生反复练习，让学生记住跨杆需先过的脚是右脚。等学生们熟练之后，再引导学生从左手持杆练习，根据以上动作让学生反复练习熟悉后，再可提出问题：这次又是哪个脚先过杆的呢？学生则会回答是左脚。以上两种练习方法练习完毕后，再让学生养成一侧脚先练习的习惯，之后再提出问题：是哪只脚先过杆？很多学生在此时会搞不清楚，是左脚还是右脚。这时候教师可进行指导，对学生再一次提问：离杆近的脚先过还是离杆远的脚先过呢？让学生在进行一番练习观察之后回答问题，大部分学生都异口同声的说，离杆近的脚先过。这时候教师则可以把内侧脚和外侧脚的概念做出总结，即内侧脚需要摆动腿，而外侧脚需要做跨退动作，让学生理解这两者之间的关系后，教授学生进行侧向行间的胯下跃杆联系。经过这些循序渐进的练习之后，学生也渐渐能够明白一人一杆运用的一些关键点，即内、外侧脚的原理。这些都是学生经过练习运动后，自己总结出来的，教师起一个引导的作用，这也比传统课堂老师一味灌输知识的印象来得更加深刻，更能让学生记忆深刻。
（2）两人一杆的应用
两人一杆的应用需要用到PVC管的接头，接头的作用在于连接杆与杆，这需要两名学生来配合完成，比一人一杆的应用难度稍大一些。首先，需要让一名学生双手持杆的一端跪蹲下来，而另一名学生则进行跨低杆的练习，每个学生练习五分钟则互换一次位置。接着，两名学生练习了十分钟之后，教师再将难度提升一点，增添助跑距离的练习，并引导学生运用单脚助力起跳和落地缓冲。通过以上练习可见得，学生的运用状态是从原地转为迁移，由慢速转为快速，练习动作的标准在于跑动中是否能依次过杆。两人一杆的应用主要是能够让学生体会到助跑方向需呈斜线，单脚起跳要用力，过杆后落地有缓冲。
（3）五人一杆的应用
由于班级人数共有30人，则可以把学生分成五人一杆，共分为6组。这时候需要用到两根杆子和一根橡皮筋，把两者组成一个简易的跳高架，之前准备好的橡皮筋活结可直接套入杆子，通过活结来调整移动高度。每组由4名学生练习，1名學生在旁学习观察和注意同学的安全问题。首先让两名学生扶好杆子，让观察学生负责观察双脚是否依次过杆，扶杆学生观察报数，两名学生依次练习跳杆，跳杆成功后再进行加挡升级比赛。学生依次轮流练习，五人小组合作，增加了学生与学生之间的交流和凝聚力，同时练习的密度也加大了。
（4）多人多杆的应用
多人多杆的运用则需要采用跑火车的原理，首先让两名学生持两根杆在前后站好，杆的摆放需要摆成火车车厢的样式放在腰间，两名学生的步调、摆臂都需一致，之后在进行合作跑步练习，再进行慢慢扩展车厢，从两节、三节到五节车厢的合作跑练习。这样不仅能够增添游戏的趣味性，也无形之中增加了运动量，锻炼了学生的身体素质，从而营造了轻松健康的课堂氛围。
3 结束语
综上所述，跨越式跳高作为小学生体育课堂的重要学习技能，跳高器材的运用也给教师带来了巨大的挑战。PVC管的多种巧用方法能够解决跨越式跳高的教学难度，教师应当在体育教学中不断创新，尊重学生的学习需求，把握课堂规律，提升体育课堂教学效果。
（作者单位：浙江省宁海县星海小学）
跨越式跳高的完整技术主要是通过助跑——起跳——过杆——落地这四个步骤来完成。在跨越式跳高教学实践过程中，发现其原理是内、外侧脚与横杆的关系。因此，需要将完整的技术动作分解和串联起来，则可通过PVC管的多种用法来掌握依次过杆的动作。
1 PVC管的设计
PVC管的设计在体育教学中尤为重要，这关乎着学生的安全，也具有一定技术性的难度。首先需准备好班级人数相等的接头以及短杆，接头可多准备一些，而短杆的长度为一米。假设本班有30人，那么则需要准备30根短杆，并在每根短杆间隔中刻度0.1m;之后平分为3份，每份用记号笔标记刻度;最后，在其中10根颜色一样的短杆上缠绕一根3m长的橡皮筋，这里特别注意橡皮筋需打活结。
2 PVC管的巧妙应用
2.1 热身运动
在进行跨越式跳高运用之前，热身运动是必不可少的一项。热身准备活动采用的是热身双人运动。把班级成员共30人分为两列，每列15人，呈体操队形散开，两两相对手持一根2m长的PVC管，教师在前方做示范，让学生们跟随老师动作及音乐做热身双人运动。该热身运动使得学生的肩、腿、身侧以致全身都得以伸展。两个人的动作协调也体现了小组合作精神，使得学生更加认真的参与到热身运动中来。
2.2 应用方法
（1）一人一杆的应用
首先需准备与班级人数相等的30根短杆排列成五列，其中间隔1.5m，学生随机分配站在短杆前。一人手拿一杆，先让学生右手持杆的一端于体侧指向前下方，右脚测跨过杆迅速从腿下方用右手递交杆到左手，接着左脚向右跨开，左手迅速把杆递交给右手。根据以上动作让学生反复练习，让学生记住跨杆需先过的脚是右脚。等学生们熟练之后，再引导学生从左手持杆练习，根据以上动作让学生反复练习熟悉后，再可提出问题：这次又是哪个脚先过杆的呢？学生则会回答是左脚。以上两种练习方法练习完毕后，再让学生养成一侧脚先练习的习惯，之后再提出问题：是哪只脚先过杆？很多学生在此时会搞不清楚，是左脚还是右脚。这时候教师可进行指导，对学生再一次提问：离杆近的脚先过还是离杆远的脚先过呢？让学生在进行一番练习观察之后回答问题，大部分学生都异口同声的说，离杆近的脚先过。这时候教师则可以把内侧脚和外侧脚的概念做出总结，即内侧脚需要摆动腿，而外侧脚需要做跨退动作，让学生理解这两者之间的关系后，教授学生进行侧向行间的胯下跃杆联系。经过这些循序渐进的练习之后，学生也渐渐能够明白一人一杆运用的一些关键点，即内、外侧脚的原理。这些都是学生经过练习运动后，自己总结出来的，教师起一个引导的作用，这也比传统课堂老师一味灌输知识的印象来得更加深刻，更能让学生记忆深刻。
（2）两人一杆的应用
两人一杆的应用需要用到PVC管的接头，接头的作用在于连接杆与杆，这需要两名学生来配合完成，比一人一杆的应用难度稍大一些。首先，需要让一名学生双手持杆的一端跪蹲下来，而另一名学生则进行跨低杆的练习，每个学生练习五分钟则互换一次位置。接着，两名学生练习了十分钟之后，教师再将难度提升一点，增添助跑距离的练习，并引导学生运用单脚助力起跳和落地缓冲。通过以上练习可见得，学生的运用状态是从原地转为迁移，由慢速转为快速，练习动作的标准在于跑动中是否能依次过杆。两人一杆的应用主要是能够让学生体会到助跑方向需呈斜线，单脚起跳要用力，过杆后落地有缓冲。
（3）五人一杆的应用
由于班级人数共有30人，则可以把学生分成五人一杆，共分为6组。这时候需要用到两根杆子和一根橡皮筋，把两者组成一个简易的跳高架，之前准备好的橡皮筋活结可直接套入杆子，通过活结来调整移动高度。每组由4名学生练习，1名學生在旁学习观察和注意同学的安全问题。首先让两名学生扶好杆子，让观察学生负责观察双脚是否依次过杆，扶杆学生观察报数，两名学生依次练习跳杆，跳杆成功后再进行加挡升级比赛。学生依次轮流练习，五人小组合作，增加了学生与学生之间的交流和凝聚力，同时练习的密度也加大了。
（4）多人多杆的应用
多人多杆的运用则需要采用跑火车的原理，首先让两名学生持两根杆在前后站好，杆的摆放需要摆成火车车厢的样式放在腰间，两名学生的步调、摆臂都需一致，之后在进行合作跑步练习，再进行慢慢扩展车厢，从两节、三节到五节车厢的合作跑练习。这样不仅能够增添游戏的趣味性，也无形之中增加了运动量，锻炼了学生的身体素质，从而营造了轻松健康的课堂氛围。
3 结束语
综上所述，跨越式跳高作为小学生体育课堂的重要学习技能，跳高器材的运用也给教师带来了巨大的挑战。PVC管的多种巧用方法能够解决跨越式跳高的教学难度，教师应当在体育教学中不断创新，尊重学生的学习需求，把握课堂规律，提升体育课堂教学效果。
（作者单位：浙江省宁海县星海小学）