当压力一下子涌上心头，令自己手足无措，此时最重要的纾解方式就是先处理心情，再处理事情。
　　
　　前几天去电视台录像，有人说起2008年最后一天，某位政府官员自杀身亡的消息，媒体报道她留下遗书，说自己精神压力太大。
　　现场顿时一片寂静。
　　几秒钟后，一位小姑娘发声感叹：“年底了谁压力都大，看来今年年关特不好过!”其实，压力在我们的生活中无孔不入，荷包的肥瘦、身体的好坏都会影响我们心情的起伏。再加上金融风暴席卷，股市动荡不安，失业率不断上升，所造成的心理冲击当然更为强烈。
　　人一旦长时间处于神经紧绷的高度压力状况之下，生理状态必定会产生异常，由于肾上腺素及压力激素大量分泌的关系，造成血流加快，心跳加速，四肢的肌肉紧绷，呼吸也跟着变得急而浅。而最糟的是，高压下我们的理性思考能力就会大打折扣，外加负面心情作祟，于是做出了非理性的决策，结果往往令人懊悔不已。
　　金融危机之下，想在来年取得亮眼的投资表现，聪明的情商高手一定得懂得适度修正心情，为幸福理财做好准备。因此，如何让心情安度年关，就成了岁末的首要心理任务。
　　当压力一下子涌上心头，令自己手足无措，此时最重要的纾解方式就是：先处理心情，再处理事情。跟你分享一套很好的放松和舒缓压力的方式吧!
　　想必你也听说过目前流行做SPA，而你我在紧盯金融市场动向之时，也该暂停脚步让大脑做个SPA，赶走焦虑慌乱，找回冷静的力量，好让心情还原。
　　准备好了吗?一起来做“大脑SPA”吧!
　　
　　大脑SPA第一步：呼吸冥想
　　
　　请闭上眼睛，开始做十次深呼吸。吸气一拍，屏气四拍，吐气二拍。你的手可以放在腹部，如果感受到深深吸气时，腹部逐渐充气鼓起，那就对了，表示自己的确在做腹式呼吸。
　　现在要让意念集中，除去各种杂念，也就是说，不论是投资的失利，熊市的低迷，或是家人的抱怨，此刻都抛出脑外。
　　那现在要想什么呢?
　　嗯，不妨先从数呼吸开始，很专心地数自己的呼吸：吸一，屏一二三四，吐一二。要不，可以在心中默念一个声音，例如：“松——”，或是“嗯——”都可。此时，如果能配合一秒一拍的冥想音乐，放松效果将更加明显。
　　
　　大脑SPA第二步：放松肌肉
　　
　　接下来，请集中意念，轻声地跟自己发号施令，从下而上地放松身体因压力而紧绷的每一块肌肉。
　　通常，我的“心情按摩语”是这样的：
　　“先开始做几次深呼吸，吸气……吐气……
　　我把注意力的焦点集中在双腿，感受到目前腿部肌肉紧绷的样子；
　　开始一点一点地放松双腿的肌肉，开始放松——，慢慢地放松——；
　　我继续深呼吸，而每一次吸气，都把轻松和自在吸入体内，每一次吐气，都把紧张和不安吐出体外……我开始觉得很舒服，很自在，很愉快……同时我的身体开始往下沉……愈来愈沉……”
　　以此类推，逐步放松我的臀部、腰部、背部、肩部、颈部，一直到头部。
　　最后，告诉自己：“等一下张开眼睛，我就会感到轻松自在，信心十足，心情焕然一新!”
　　此时，当你慢慢张开眼睛，就会欣喜地发现，经过了大脑SPA的洗涤，心情突然清爽了很多。
　　相关研究发现，如果将这套方法做上五分钟，体内压力荷尔蒙水平就会下降，而二氧化碳和氧气的比例也将趋向正常。这有助于缓解压力感，恢复理性，不仅让你重新跟大脑讲道理，也将促使你换个思维角度看待眼前的难题，而心结就在此刻迎刃而解。
　　祝福你在岁末之际，能够找回平静的心情，自在而轻松地告别过去，喜迎新年!