您多长时间换洗一次床单、被罩？多久换洗一次枕芯、被褥？您知道吗？一个月不晒裤子，6000000螨虫陪您睡！水肿性丘疹、荨麻疹、酒糟鼻、过敏性鼻炎……这些可能都是螨虫惹的祸。为什么同样的年龄，别人容光焕发，您却脸上痘痘、黑头不断，做完面膜几天后又恢复原状，可能是螨虫在作祟。那么，怎么除掉螨虫呢？首都医科大学附属北京友谊医院皮肤科副主任医师徐薇提示您：正确的叠被子、晒被子方法就可以轻松除螨，免去螨虫的烦恼。
　　螨虫的种类与分布
　　人的一生有三分之一的时间都在睡眠中，天天都有螨虫陪在我们每个人身边。徐薇指出：影响我们生活的螨虫有几十种，有的螨虫和我们是共生的，如：蠕螨。它寄生在皮脂腺中，分布在鼻翼、前额、耳部、头部、胸背部等易出油的部位，可造成局部炎症，导致毛囊皮脂腺堵塞、丘疹、脓包、瘙痒不适等症状，可造成酒糟鼻和脱发的后果。疥螨也是寄居在人体的，具有传染性，分布在手指缝、乳房、阴囊、肢体曲侧等皮肤娇嫩的地方。尘螨属于蛛形纲，包括蜘蛛、蝎、蜱、螨等，寄居在毛毯、床褥、枕芯、空調、沙发、地毯等地方。
　　枕头越用越重都是螨虫惹的祸
　　主持人高燕做了一个实验，同样的枕头，同样的材质，一个2008年开始使用，一个2018年开始使用。称重之后，2008年的枕头重1397克，2018年的枕头重752克，两者相差645克。多出来的600多克就是螨虫惹的祸。如果任由螨虫滋生，比如它们的尸体汇集在枕头里，就会让枕头越来越重。
　　多久换洗一次床单被褥才能有效防螨
　　记者调查发现，大部分人都会选择一两个星期换洗一次床单、被套，三到五年换洗一次枕头、被褥。这些跟我们亲密接触的床上用品，到底多久换洗一次，才能有效预防螨虫对我们的伤害呢？专家说，人体在新陈代谢过程中会产生皮屑、油脂等物质，所以我们日常接触的被褥、枕头里面会滋生大量螨虫，因此建议枕头、被褥最好是三个月清洗、暴晒一次，床单、被套这些比较单薄易洗的床品，十天左右换洗一次，才能更好地消灭螨虫。
　　消灭螨虫记住六个字
　　生活中想消灭螨虫要记住六个字：热它、冷它、饿它。具体来说有三个小妙招：1.要保持身体清洁，减少皮质油脂量，给螨虫“断粮”；2.用塑料袋把枕芯密封放入冰箱中，螨虫在-18℃的低温中是不能生存的；3.用50℃以上的热水，烫洗枕芯10分钟左右，螨虫在25℃以上的温度中是不能存活的。
　　清除螨虫一分钱小妙招
　　把枕头放入黑色塑料袋，扎紧袋口，造成密闭环境，然后拿到室外，放在有阳光的地方去晒一晒，黑色吸热，可以把螨虫热死。螨虫适宜生存的温度是21℃-25℃，持续暴晒十分钟左右，温度大于50℃，就可以把螨虫杀灭。
　　另外，叠被子也有讲究。把被子反过来晾晒10分钟左右再叠好，既能消灭螨虫，又美观整齐。