【摘 要】
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本研究采用实验法、文献资料法和数理统计法等方法来探讨合理的有氧健身操对青少年中小学生有塑造体形以及增强体质的作用。通过对抽样的35名在校中小学生进行有氧健身操锻炼
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本研究采用实验法、文献资料法和数理统计法等方法来探讨合理的有氧健身操对青少年中小学生有塑造体形以及增强体质的作用。通过对抽样的35名在校中小学生进行有氧健身操锻炼,年龄在12~14岁，进行为期3个月的锻炼,对锻炼前后的腰臀比ＷＨＲ和体重指数ＢＭI进行测量，评价其锻炼效果，分析研究有氧健身操对中小学生体型的影响。建议结合膳食指导和健康咨询，使健身练习者达到锻炼心肺功能，降脂增肌的锻炼效果。
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