论文部分内容阅读
近年来我社区死亡监测结果显示,死亡原因前5位分别为循环系统疾病、肿瘤、呼吸系统疾病、损伤和中毒外部原因、消化系统疾病,这样的死亡原因顺位与市疾控公布的全市居民死亡原因完全一致。
循环系统疾病以脑血管病死亡为主,其次为心脏病;肿瘤以气管、支气管和肺恶性肿瘤死亡为多;呼吸系统疾病以慢性下呼吸道疾病死亡为主;损伤和中毒外部原因以运输事故为主,其次为跌倒;消化系统疾病以肝脏疾病死亡为主,胃十二指肠溃疡次之。
在过去,人民群众大多得的是因为营养不足、卫生状况较差等引起的传染病等疾病,但是随着社会不断进步,工作节奏不断加快,生存压力不断增高,生活水平的提高,由于正确的生活方式,导致忙碌的现代人患有不同程度的“生活方式病”,因此,世界卫生组织将“生活方式病”列为21世纪威胁人类的“头号杀手”。
许多城镇居民普遍认识到不良膳食习惯普遍存在:盐摄入过高,超过健康标准260%,食用油用量超过健康标准166%,蔬菜水果摄入不足,城市居民摄入蔬菜低于健康标准44%,水果低于64%,脂肪类食物摄入过多,城市居民达到35%(上限30%),半数以上男性吸烟,大多数公共场所未做到禁止吸烟,体力活动减少,近80%居民缺少体力锻炼,精神压力增加,包括社会环境、工作压力和个人成就压力,心脑血管疾病和肿瘤快速上升是必然结果。
国民从生活用品匮乏的时代发展到物质生活丰富的现在,日常饮食行为中产生了许多不良习惯,特别是高脂肪、高蛋白、高盐、油炸食物及频繁饮酒等不良习惯。要养成良好的生活习惯,做好疾病预防控制工作,做到早发现、早治疗,将提高生活质量,延长生命。有国外研究表明,影响人体健康的各项因素中,遗传因素20%、环境因素20%、医疗卫生因素10%,而生活方式和习惯因素却高达50%。这就说明,一个人通过开展正确的生活方式,或者改变不良生活方式,多关注自身健康,就可以达到远离病魔,实现健康长寿的目的。
为了减少致病因素、降低疾病及其并发症的发生,提高生活质量,倡导健康的生活方式包括以下一些方面:1不酗酒,过量饮酒可以伤害人的胃肠道和肝脏,导致胃癌和肝癌。2不吸烟,吸烟者患肺癌死亡率是非吸烟的7~14倍,吸烟还可以导致肺癌、喉癌、食管癌、膀胱癌、胃癌等。3不吃发霉变质的食品,食物如果受到细菌、真菌、霉菌或者化学物质的污染,食用后极易引起食物中毒,甚至潜在的致癌、致畸作用。4尽量少吃高脂、高糖、高热量饮食。过多食用动物脂肪是诱发某些癌症的主谋,专家发现,每天以猪、牛、羊等畜肉为主食的女性,患肠癌的比例比那些每月只吃几次肉高出2.5倍。5少吃腌制食品。腌制加工类食品中有较多致癌物质,可以导致消化道恶性肿瘤。⑥经常运动,保持体重在正常范围内。⑦保持乐观、平衡的情绪和心态,工作生活压力大等精神因素在疾病的发生、发展中起着很重要的作用。
循环系统疾病以脑血管病死亡为主,其次为心脏病;肿瘤以气管、支气管和肺恶性肿瘤死亡为多;呼吸系统疾病以慢性下呼吸道疾病死亡为主;损伤和中毒外部原因以运输事故为主,其次为跌倒;消化系统疾病以肝脏疾病死亡为主,胃十二指肠溃疡次之。
在过去,人民群众大多得的是因为营养不足、卫生状况较差等引起的传染病等疾病,但是随着社会不断进步,工作节奏不断加快,生存压力不断增高,生活水平的提高,由于正确的生活方式,导致忙碌的现代人患有不同程度的“生活方式病”,因此,世界卫生组织将“生活方式病”列为21世纪威胁人类的“头号杀手”。
许多城镇居民普遍认识到不良膳食习惯普遍存在:盐摄入过高,超过健康标准260%,食用油用量超过健康标准166%,蔬菜水果摄入不足,城市居民摄入蔬菜低于健康标准44%,水果低于64%,脂肪类食物摄入过多,城市居民达到35%(上限30%),半数以上男性吸烟,大多数公共场所未做到禁止吸烟,体力活动减少,近80%居民缺少体力锻炼,精神压力增加,包括社会环境、工作压力和个人成就压力,心脑血管疾病和肿瘤快速上升是必然结果。
国民从生活用品匮乏的时代发展到物质生活丰富的现在,日常饮食行为中产生了许多不良习惯,特别是高脂肪、高蛋白、高盐、油炸食物及频繁饮酒等不良习惯。要养成良好的生活习惯,做好疾病预防控制工作,做到早发现、早治疗,将提高生活质量,延长生命。有国外研究表明,影响人体健康的各项因素中,遗传因素20%、环境因素20%、医疗卫生因素10%,而生活方式和习惯因素却高达50%。这就说明,一个人通过开展正确的生活方式,或者改变不良生活方式,多关注自身健康,就可以达到远离病魔,实现健康长寿的目的。
为了减少致病因素、降低疾病及其并发症的发生,提高生活质量,倡导健康的生活方式包括以下一些方面:1不酗酒,过量饮酒可以伤害人的胃肠道和肝脏,导致胃癌和肝癌。2不吸烟,吸烟者患肺癌死亡率是非吸烟的7~14倍,吸烟还可以导致肺癌、喉癌、食管癌、膀胱癌、胃癌等。3不吃发霉变质的食品,食物如果受到细菌、真菌、霉菌或者化学物质的污染,食用后极易引起食物中毒,甚至潜在的致癌、致畸作用。4尽量少吃高脂、高糖、高热量饮食。过多食用动物脂肪是诱发某些癌症的主谋,专家发现,每天以猪、牛、羊等畜肉为主食的女性,患肠癌的比例比那些每月只吃几次肉高出2.5倍。5少吃腌制食品。腌制加工类食品中有较多致癌物质,可以导致消化道恶性肿瘤。⑥经常运动,保持体重在正常范围内。⑦保持乐观、平衡的情绪和心态,工作生活压力大等精神因素在疾病的发生、发展中起着很重要的作用。