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高三学生面临毕业，特别是日益迫近的高考，思想、心理、行为等具有一定的复杂性和特殊性，尤其是学生的心理状况，它良好与否将影响到学生高考能否考出优异成绩，决定着学生的命运，也牵动着家长的心。基于此，笔者根据多年教学经验，谈谈高三学生的心理问题并提出相应对策。
一、欲速不达，挫败信心
一部分同学以饱满的热情投入到学习之中，他们有的希望自己的成绩在非常短的时间内能提高一二十名，有的期望能从别人那里得到一种既轻松效果又好，而且短时间内又有奇效的学习方法，这些同学都希望通过考试来证明自己的能力，增加对高考的信心，结果往往事与愿违，达不到期望的成绩，易产生挫败感。
对于此类问题，应学会科学的自我评价，建立自信。学习评价的三种维度，即相对评价、绝对评价、个体内差异评价。所谓的相对评价可以笼统的理解为把别人作为参照，进行相互间的比较，形成对自我的评价；所谓的绝对评价可以笼统的理解为以某种标准为参照，把自己的学业成绩与这种标准相比较，形成自我评价；所谓的个人内差异评价可以理解为把个体在不同的时期或阶段的状况进行比较，从而形成对自我当前的评价。自己是什么就是什么，每个人的学习情况各不相同，不能要求自己在高中的最后一年里就一定能在学习上突飞猛进，赶超学习成绩最好的学生，这是不现实的，应该找准自己在班级中、年级中的位置，树立一个通过自己努力可能实现的目标，从自己学习情况的实际出发，才能进步，才能找到学习的信心。否则，只能是在和他人的比较中徒增痛苦，对自己的学习是无益的。
二、学习绝望
有些学生学习成绩差，失去学习兴趣，对自己失去信心，或者自我封闭，抑郁孤僻；或者自我放纵，沉溺于玩乐、游戏、交友等方面，荒废学业。更有甚者，自我封闭的学生可能会形成抑郁症；自我放纵的学生可能形成小团体，对整个班级的学习氛围造成不良影响。
对于此类问题，应积极鼓励，找回学习乐趣。在和这些学生形成有效的沟通渠道之后，要积极的影响改变他们的观念。不论是自我封闭还是自我放纵，都是对自己在学业上的一种绝望，一种自卑和不自信。我们要通过积极的交流，帮助他们对学习和高考形成正确的认识，不要自卑，对自己来说关键是重视走过高三的过程，让自己无怨无悔。在平时的教育教学中多关注他们，多对他们进行鼓励，哪怕是小小的进步，也要让他们在学业上找到胜利的愉悦，找回学习的乐趣和自信心。
三、强迫症
在高三学生中出现强迫症状的表现有：头脑中重复出现一些字句，频繁思考同一无意义的问题；一提笔就反复练字，无法控制；反复检查自己做过的题目，以致考试时不能完成答卷；怕忘记带文具，反复检查书包，以致常常迟到……高考前强迫症状的高频出现，是因为一些学生学习过分紧张，学校、家庭要求过严，学习中经常体验失败，在班级处境不甚良好，产生过度焦虑，从而出现强迫症状。
对于此类问题，建议：①转移注意力。鼓励学生当强迫症状发生时，尝试中断强迫行为或抛开强迫思维，去进行另外一件与此完全无关且不需过多注意的事情，如到操场快跑或大声唱歌而不考虑这样做的后果。尝试内心压力用另外形式释放后的舒畅。②顺其自然，为所当为。这是心理学界著名“森田疗法”的核心思想。把它运用于此，就是为了说明被强迫症状干扰的学生同样能够坚持学习，而且，也可以坚持每天按计划去学习。在学习中体会到完成既定计划后的愉悦，获得充实感，从而可以较长时间地转移注意力。另外，当发现学生有强迫症状时，不可对学生冷嘲热讽或表现出过分关注，以免给学生造成更多的负面影响。
四、作息不当，效率不高
在高三学生中，有很多人提到自己睡眠不足，精神不振，白天经常想打瞌睡，学习效率低下，影响了学习的效果。长此下去，许多同学就觉得很疲惫。
对于此类问题，要劳逸结合，保证睡眠，合理利用时间，注重学习效率。尽管学校和老师一再地强调高三的学习过程中，要劳逸结合，但事实上仍有太多的学生进行“学习疲劳战”。很多同学都是在上半学期还能挺住，下学期还没有到考试的日子，身体和心理就出现了严重的损坏，不得已要放弃学习活动，临考前，保证自己在晚上10点左右睡觉。“劳逸结合，保证睡眠”不是学习不努力、要偷懒，是为了能够保证持久的学习动力和能量，学习不是谁用的时间长谁就一定能够成绩好，学习重在方法和效果。只要合理地安排学习时间，注重学习的质量和效率，一样可以取得好成绩。
五、注意力不集中
对于此类问题，首先要养成良好的睡眠习惯。一些同学因高三学习任务加重，因此，一到晚上便大搞“夜战”，结果早晨不能按时起床，即便勉强起来，头脑也是昏沉沉的，一整天都打不起精神，有的甚至在课堂上伏桌睡觉。所以，要按时睡觉按时起床，养足精神，以便提高白天的学习效率。其次要学会自我减压。高三学生的学习任务本来就很重，老师、家长的期望，又给同学们心理加上一道法码；一些同学对成绩、考试等看得很重，无异是自己给自己加压，必然不堪重负，变得疲惫、紧张和烦躁，心理上难得片刻宁静。因此，我们要学会自我减压，别把成绩的好坏看得太重。一分耕耘，一分收获，只要我们平日努力了，付出了，必然会有好的回报，又何必让忧虑占据心头，去自寻烦恼呢？
高三学生在高考的压力下，心理变得较为脆弱。为了帮助学生顺利度过这个难关，需要教师和家长共同努力、相互沟通，从而使学生以平和的心态、最好的状态迎接高考。
一、欲速不达，挫败信心
一部分同学以饱满的热情投入到学习之中，他们有的希望自己的成绩在非常短的时间内能提高一二十名，有的期望能从别人那里得到一种既轻松效果又好，而且短时间内又有奇效的学习方法，这些同学都希望通过考试来证明自己的能力，增加对高考的信心，结果往往事与愿违，达不到期望的成绩，易产生挫败感。
对于此类问题，应学会科学的自我评价，建立自信。学习评价的三种维度，即相对评价、绝对评价、个体内差异评价。所谓的相对评价可以笼统的理解为把别人作为参照，进行相互间的比较，形成对自我的评价；所谓的绝对评价可以笼统的理解为以某种标准为参照，把自己的学业成绩与这种标准相比较，形成自我评价；所谓的个人内差异评价可以理解为把个体在不同的时期或阶段的状况进行比较，从而形成对自我当前的评价。自己是什么就是什么，每个人的学习情况各不相同，不能要求自己在高中的最后一年里就一定能在学习上突飞猛进，赶超学习成绩最好的学生，这是不现实的，应该找准自己在班级中、年级中的位置，树立一个通过自己努力可能实现的目标，从自己学习情况的实际出发，才能进步，才能找到学习的信心。否则，只能是在和他人的比较中徒增痛苦，对自己的学习是无益的。
二、学习绝望
有些学生学习成绩差，失去学习兴趣，对自己失去信心，或者自我封闭，抑郁孤僻；或者自我放纵，沉溺于玩乐、游戏、交友等方面，荒废学业。更有甚者，自我封闭的学生可能会形成抑郁症；自我放纵的学生可能形成小团体，对整个班级的学习氛围造成不良影响。
对于此类问题，应积极鼓励，找回学习乐趣。在和这些学生形成有效的沟通渠道之后，要积极的影响改变他们的观念。不论是自我封闭还是自我放纵，都是对自己在学业上的一种绝望，一种自卑和不自信。我们要通过积极的交流，帮助他们对学习和高考形成正确的认识，不要自卑，对自己来说关键是重视走过高三的过程，让自己无怨无悔。在平时的教育教学中多关注他们，多对他们进行鼓励，哪怕是小小的进步，也要让他们在学业上找到胜利的愉悦，找回学习的乐趣和自信心。
三、强迫症
在高三学生中出现强迫症状的表现有：头脑中重复出现一些字句，频繁思考同一无意义的问题；一提笔就反复练字，无法控制；反复检查自己做过的题目，以致考试时不能完成答卷；怕忘记带文具，反复检查书包，以致常常迟到……高考前强迫症状的高频出现，是因为一些学生学习过分紧张，学校、家庭要求过严，学习中经常体验失败，在班级处境不甚良好，产生过度焦虑，从而出现强迫症状。
对于此类问题，建议：①转移注意力。鼓励学生当强迫症状发生时，尝试中断强迫行为或抛开强迫思维，去进行另外一件与此完全无关且不需过多注意的事情，如到操场快跑或大声唱歌而不考虑这样做的后果。尝试内心压力用另外形式释放后的舒畅。②顺其自然，为所当为。这是心理学界著名“森田疗法”的核心思想。把它运用于此，就是为了说明被强迫症状干扰的学生同样能够坚持学习，而且，也可以坚持每天按计划去学习。在学习中体会到完成既定计划后的愉悦，获得充实感，从而可以较长时间地转移注意力。另外，当发现学生有强迫症状时，不可对学生冷嘲热讽或表现出过分关注，以免给学生造成更多的负面影响。
四、作息不当，效率不高
在高三学生中，有很多人提到自己睡眠不足，精神不振，白天经常想打瞌睡，学习效率低下，影响了学习的效果。长此下去，许多同学就觉得很疲惫。
对于此类问题，要劳逸结合，保证睡眠，合理利用时间，注重学习效率。尽管学校和老师一再地强调高三的学习过程中，要劳逸结合，但事实上仍有太多的学生进行“学习疲劳战”。很多同学都是在上半学期还能挺住，下学期还没有到考试的日子，身体和心理就出现了严重的损坏，不得已要放弃学习活动，临考前，保证自己在晚上10点左右睡觉。“劳逸结合，保证睡眠”不是学习不努力、要偷懒，是为了能够保证持久的学习动力和能量，学习不是谁用的时间长谁就一定能够成绩好，学习重在方法和效果。只要合理地安排学习时间，注重学习的质量和效率，一样可以取得好成绩。
五、注意力不集中
对于此类问题，首先要养成良好的睡眠习惯。一些同学因高三学习任务加重，因此，一到晚上便大搞“夜战”，结果早晨不能按时起床，即便勉强起来，头脑也是昏沉沉的，一整天都打不起精神，有的甚至在课堂上伏桌睡觉。所以，要按时睡觉按时起床，养足精神，以便提高白天的学习效率。其次要学会自我减压。高三学生的学习任务本来就很重，老师、家长的期望，又给同学们心理加上一道法码；一些同学对成绩、考试等看得很重，无异是自己给自己加压，必然不堪重负，变得疲惫、紧张和烦躁，心理上难得片刻宁静。因此，我们要学会自我减压，别把成绩的好坏看得太重。一分耕耘，一分收获，只要我们平日努力了，付出了，必然会有好的回报，又何必让忧虑占据心头，去自寻烦恼呢？
高三学生在高考的压力下，心理变得较为脆弱。为了帮助学生顺利度过这个难关，需要教师和家长共同努力、相互沟通，从而使学生以平和的心态、最好的状态迎接高考。