【摘 要】
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老年人膝关节疼痛不仅是由于关节本身的老化,其实老年人日常生活中的琐事,经常会增加膝关节的负荷,造成膝关节疼痛.rn频繁爬山人在爬山时,膝关节处于弯曲状态,会负担全身的重
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老年人膝关节疼痛不仅是由于关节本身的老化,其实老年人日常生活中的琐事,经常会增加膝关节的负荷,造成膝关节疼痛.rn频繁爬山人在爬山时,膝关节处于弯曲状态,会负担全身的重量.尤其在下山时,身体会前倾,可身体也会自觉地为保持平衡而后倾.这样两种力集中在膝关节,会使膝关节受到很大的冲击力.此时,膝关节承受的重力,几乎是自身体重的7倍.下山时最好带上拐杖,分散重力.速度尽量放慢,用脚掌着地,不要使脚掌猛然接触地面.
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