摘要：根据现今高校学生身心发展规律和心理健康教育规律情况，教育部对心理健康教育工作者提出了更高要求，即高校学生心理问题要治“未病”，心理健康教育工作要“前置”。开展音乐舞蹈团体工作坊能够有效的防治“未病”。
　　关键词：团体辅导;音乐舞蹈;心理健康
　　一、项目背景
　　在党的十九大报告中，总书记明确提出要“加强社会心理服务体系建设，培育自尊自信、理性平和、积极向上的社会心态”。2018年7月4日教育部出台的《高等学校学生心理健康教育指导纲要》指出要促进各方面育人力量在心理健康教育上的协同协作、同向同行。音乐舞蹈团体工作坊作为一种有效的心理健康活动，可以帮助学生缓解多方压力导致的焦虑情绪，培养学生的自我认知能力、人际沟通能力、自我调节能力，全面提高学生心理整体素养，培养学生良好的心理素质，为学生终身发展奠定良好、健康的心理素质基础。
　　二、音乐舞蹈团体理论基础
　　团体心理辅导是一种预防性、发展性的工作，运用团体的情境，设计出活动内容，用来预防个体在各发展阶段中，会碰到的各类问题所引发的困扰。团体心理辅导以心理学理论为背景，通过生动活泼的活动，能让参与者在活动或者特点情景中体验、领悟。团体心理辅导的形式符合高校学生的特点，同时它能够高效的解决学生的成长困惑。音乐舞蹈对于人的人际作用主要表现在人们通过跟随音乐舞动时的情绪和情感体验而更加全面地认识自己和他人，学会与人交往和共处，从而缓解人际之间交往之间的压力。音乐舞蹈疗法是促进人们身心健康的一种重要手段。音乐舞蹈团体辅导对于中低焦虑程度者是一种普遍及有效的辅导方式。通过感受音乐，学习简易舞蹈的方式，让成员学会用肢体、眼神通他人沟通，在舞动的过程中舒缓压力、表达自我、克服自己的交往恐惧。音乐舞蹈团体辅导通过设立特定的场景活动，利用团体成员间的互动达到集思广益、互帮互助、提高心理健康水平的目的，非常适合学校心理健康教育工作。
　　三、“拥抱自我”音乐舞蹈工作坊的设计
　　“拥抱自我”音乐舞蹈工作坊的参与者为没有任何舞蹈基础的8男8女。
　　1.活动介绍（制定团体活动章程，明确团体活动规范、团体成员学习规定，作出承诺，了解团体活动的开展形式）;2.眼神的问候（破冰，热身，团体成员之间互相认识，并分享本环节中的感受）;3.从陌生到认识（分享本环节的感受，并感受最开始眼神的问候时的变化）;4.我的颜色（自我介绍。每人选择一条最能代替自己的彩色丝巾，伴随一段舞蹈动作，介绍自己，表达自我）;5.很高兴认识你（简易舞蹈学习，男生与女神搭档，通過舞蹈交流互动，体验舞蹈时从尴尬到舒心再到享受的心理变化）;6.舞蹈涂鸦，舞出自我（跟随音乐，慢慢的舞动，在这个过程中表达自己最真实的情绪状态，并能从舞蹈中感受自己的愿望、内心需求及冲突等）;7.心得分享及留影（维持与巩固团体辅导过程中产生的新认知与新行为，把学到的经验具体化并运用到现实中）。
　　四、“拥抱自我”音乐舞蹈工作坊的实施方案
　　参考文献：
　　[1]吴宗志，张冬梅高校团体心理辅导工作初探[J]读写算（教师版）：素质教育论坛， 2016年第9期
　　[2]张改叶大学生人际交往能力训练的团体辅导活动设计与实施[J]中国健康心理学杂志，2005年第l3卷第 4期
　　[3]罗燕，杨惠琴新生心理团体辅导课程的实践创新探索[J]科教导刊， 2017年第4X期
　　[4]钟代琴团体音乐治疗工作坊：大学生心理健康教育新模式探索[J]才智，2016年32期