拇外翻又称拇趾滑液囊肿，是一种较为多见的骨关节疾病，对患者的行动和生活影响较大。病因多因遗传、爱穿高跟鞋或尖头鞋等所致。现介绍几个关于拇外翻的小知识。
　　第一，拇外翻患者应选择一双合适的鞋子，如鞋跟不要太高、鞋头要稍微宽松一些，使脚趾有一定的活动空间。但需要注意的是，患者也不能选择过于宽松的鞋子，因为过于宽松的鞋子虽然可以减轻脚部一时的疼痛感，但却会因鞋子无法支撑脚部力量而加重脚部变形。因此，在选购鞋子时应按适合的鞋码来选购。同时，患者可在脚部对应的鞋子的突出部位涂上软化剂，以减缓走路时的疼痛感。
　　第二，拇外翻患者需进食高钙食物，以保证骨质代谢的正常需求，应多食牛奶、蛋类、豆制品等，必要时须补充钙剂。同时，体重超重的拇外翻患者还应注意控制饮食，增加活动，减轻体重，以利于减轻关节负重。
　　第三，如果拇外翻情形不是很嚴重，患者可以自己利用毛巾来缓解症状。首先，患者需坐在椅子上，并在地板上铺一条毛巾，然后光脚踩在上面，用脚趾向自己的方向往回抓毛巾。这个动作不但能够强化足部肌肉，还可预防扁平足。
　　第四，拇外翻患者还可借助一些矫形器械进行保守治疗，如拇外翻矫形器（分日用、夜用两种）。长期佩戴可对拇外翻治疗有一定作用。
　　需要注意的是，如果保守治疗不能有效地矫正拇外翻状况，则患者应及时采取手术治疗。通过手术矫正畸形疗效确切，术后不仅可以恢复正常生活，还能够自由选择自己想穿的鞋子。
　　（广东 王一）