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花是一切美好事物的象征,养花赏花是古往今来人们的一种高雅活动。与花为友,不仅给人以美和艺术的感受,而且也是改善环境、陶冶情操、增进健康的好方法。那么,养花赏花到底给养生益寿带来哪些好处呢?
益智健脑
花卉中含有挥发性的芳香物质,不仅能使生活环境得以改善,花香飘溢作用于人的嗅觉,还能产生生理效应,使大脑处于舒展、活跃、兴奋状态。此外,养花需要有科学技术知识。比如花的构造、色彩、光照、温度、土壤、水分、营养元素等,也要求养花人要多学习,多动脑,多实践。
增强运动
对于老人而言,养花不仅是陶冶情操的一种休闲方式,而且也是一种适宜的体力锻炼。养花需要进行移盆、换盆、松土、施肥、浇水、剪枝等劳动,进行上述劳动需要全身均衡地不停运动,从而达到全面锻炼身体的目的。著名作家老舍生前爱花成癖。他在《养花》一文中这样写道:“我总是写几十个字,就到院中去看看,浇浇这棵,搬搬那盆,然后回到屋中再写一点,然后再出去,如此循环,把脑力劳动与体力劳动结合到一起,有益身心,胜于吃药。”这是老舍先生养花健身的经验之谈。
美化环境
家庭养花能改善我们的生活环境。植物白天进行光合作用,向空气中释放大量氧气。晚上植物排出二氧化碳,一般20株植物一夜排出的二氧化碳量,只有一个人排出二氧化碳量的1/30。植物在室内从土壤中吸进的水分,通过茎、叶、花等器官的蒸腾作用散发在空气里,增加室内空气中的负离子,起到净化室内空气,调节室内温度的作用。植物的杀菌功能可以有效地减少室内细菌含量,使室内空气变得新鲜。室内摆赏花卉,增加居室艺术气氛,让人得到美的享受,感到生活美满幸福,精神充实,活跃向上。
调节心情
养花不仅净化空气、美化环境,而且可以调节心情,特别是有好友一起赏花时,心情更是愉悦有加。南宋诗人陆游晚年在家种花,写诗自娱:“芳兰移取偏中村,余地何妨种玉簪,更乞丽丛香百合,老翁七十尚童心。”
老年人养花、爱花,能激励对生活的热爱,从而消除夕阳西下的迟暮感。
不过,养花虽然有益健康,但是也有许多值得注意之处,比如以下3点:
1.忌太香。一些花草香味过于浓烈,会让人难受甚至产生不良反应,如夜来香、郁金香、五色梅等花卉。
2.忌过敏。一些花卉会让人产生过敏反应,像月季、玉丁香、五色梅、洋绣球、天竺葵、紫荆花等,过敏体质的人碰触抚摸它们,往往会引起皮肤过敏,甚至出现红疹,奇痒难忍。
3.忌有毒。有的观赏花草有毒性,摆放时应注意,如含羞草、一品红、夹竹桃、黄杜鹃和状元红等花草。
老年人最适合养的4种花
金银花金银花初开为白色,夏初含苞欲放时摘取花蕾,不需晒干,洗净泡饮,香味扑鼻,清香宜人。它有显著的清热祛暑、消炎杀菌和利尿的作用,可治喉咙肿痛。尤其是患有慢性咽喉炎的人更可以种点金银花。不过,金银花性寒,久服败胃,脾胃虚弱者忌服。
百合花百合花鳞茎与花既可以食用,也可入药,有镇咳、平惊、润肺之用。尤其是患有肺结核的人更可以种百合花。
茉莉花 茉莉的花叶翠绿、花香袭人,是大部分老人较为喜欢的花卉,一盆在室,满屋飘香。茉莉花的根、叶均能镇痛,花能清热解表,可治感冒发热、腹痛等,也可用来泡香茶。
菊花 黄菊能消肿拔毒,红菊可平肝凉血,白菊能清热明目,紫菊则有利肺消喘之功能。
益智健脑
花卉中含有挥发性的芳香物质,不仅能使生活环境得以改善,花香飘溢作用于人的嗅觉,还能产生生理效应,使大脑处于舒展、活跃、兴奋状态。此外,养花需要有科学技术知识。比如花的构造、色彩、光照、温度、土壤、水分、营养元素等,也要求养花人要多学习,多动脑,多实践。
增强运动
对于老人而言,养花不仅是陶冶情操的一种休闲方式,而且也是一种适宜的体力锻炼。养花需要进行移盆、换盆、松土、施肥、浇水、剪枝等劳动,进行上述劳动需要全身均衡地不停运动,从而达到全面锻炼身体的目的。著名作家老舍生前爱花成癖。他在《养花》一文中这样写道:“我总是写几十个字,就到院中去看看,浇浇这棵,搬搬那盆,然后回到屋中再写一点,然后再出去,如此循环,把脑力劳动与体力劳动结合到一起,有益身心,胜于吃药。”这是老舍先生养花健身的经验之谈。
美化环境
家庭养花能改善我们的生活环境。植物白天进行光合作用,向空气中释放大量氧气。晚上植物排出二氧化碳,一般20株植物一夜排出的二氧化碳量,只有一个人排出二氧化碳量的1/30。植物在室内从土壤中吸进的水分,通过茎、叶、花等器官的蒸腾作用散发在空气里,增加室内空气中的负离子,起到净化室内空气,调节室内温度的作用。植物的杀菌功能可以有效地减少室内细菌含量,使室内空气变得新鲜。室内摆赏花卉,增加居室艺术气氛,让人得到美的享受,感到生活美满幸福,精神充实,活跃向上。
调节心情
养花不仅净化空气、美化环境,而且可以调节心情,特别是有好友一起赏花时,心情更是愉悦有加。南宋诗人陆游晚年在家种花,写诗自娱:“芳兰移取偏中村,余地何妨种玉簪,更乞丽丛香百合,老翁七十尚童心。”
老年人养花、爱花,能激励对生活的热爱,从而消除夕阳西下的迟暮感。
不过,养花虽然有益健康,但是也有许多值得注意之处,比如以下3点:
1.忌太香。一些花草香味过于浓烈,会让人难受甚至产生不良反应,如夜来香、郁金香、五色梅等花卉。
2.忌过敏。一些花卉会让人产生过敏反应,像月季、玉丁香、五色梅、洋绣球、天竺葵、紫荆花等,过敏体质的人碰触抚摸它们,往往会引起皮肤过敏,甚至出现红疹,奇痒难忍。
3.忌有毒。有的观赏花草有毒性,摆放时应注意,如含羞草、一品红、夹竹桃、黄杜鹃和状元红等花草。
老年人最适合养的4种花
金银花金银花初开为白色,夏初含苞欲放时摘取花蕾,不需晒干,洗净泡饮,香味扑鼻,清香宜人。它有显著的清热祛暑、消炎杀菌和利尿的作用,可治喉咙肿痛。尤其是患有慢性咽喉炎的人更可以种点金银花。不过,金银花性寒,久服败胃,脾胃虚弱者忌服。
百合花百合花鳞茎与花既可以食用,也可入药,有镇咳、平惊、润肺之用。尤其是患有肺结核的人更可以种百合花。
茉莉花 茉莉的花叶翠绿、花香袭人,是大部分老人较为喜欢的花卉,一盆在室,满屋飘香。茉莉花的根、叶均能镇痛,花能清热解表,可治感冒发热、腹痛等,也可用来泡香茶。
菊花 黄菊能消肿拔毒,红菊可平肝凉血,白菊能清热明目,紫菊则有利肺消喘之功能。