【摘 要】
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误区一:只有出汗才算运动有效。出汗不出汗,不能用来衡量运动是否有效。人的汗腺各不相同,分活跃型和保守型两种,有人属前者,而有人属后者,这与遗传有关。误区二:肌肉疼痛说
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误区一:只有出汗才算运动有效。出汗不出汗,不能用来衡量运动是否有效。人的汗腺各不相同,分活跃型和保守型两种,有人属前者,而有人属后者,这与遗传有关。误区二:肌肉疼痛说明锻炼得好。肌肉疼痛只能说明你锻炼过度或训练不当。由于肌肉运动过快,肌肉组织中的乳酸浓度增加,产生
Misunderstanding one: only sweat considered exercise effective. Sweating does not sweat, can not be used to measure the exercise is valid. People’s sweat glands vary, divided into two types of active and conservative, some people belong to the former, while others belong to the latter, which is related to the genetic. Myth # 2: Muscle pain shows good exercise. Muscle pain can only indicate that you are over-exercising or improperly trained. Due to excessive muscle movement, muscle tissue in the increase in the concentration of lactic acid produced
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