“累啊！”常听办公室里的女同胞们这样抱怨。超时工作似乎变得理所应当，老板一声令下便得通宵赶制计划，休息日还要不时陪着客户应酬。回到家，单身女子总不能让温馨小窝变成“狗窟”吧，常规家务也够累人的；已婚妇女更不用提了，一家老小张口等着。应付完这些早已疲惫不堪，但同学聚会、朋友小酌总不能全都推掉吧，维系友情也是需要付出相当成本和精力的。
　　有人把职场上那些八面玲珑、颇有成绩的女子简称为“白骨精”（白领、骨干、精英），也不知其本意是褒是贬。但有一点却是肯定的，这些人前风光的“白骨精”们，并非个个都是超人，她们的成就是以透支青春、透支体力、透支健康的代价换来的。作为一个聪明的“白骨精”，当然不能让这种状态维持下去。学习几道味美又能补充体力的药膳，就能阻止疲劳拖住你前进的步伐。
　　
　　双参肉
　　【原料】鲜人参15克，海参150克，猪瘦肉250克，香菇30克，青豌豆60克，竹笋60克，味精、精盐、香油各适量。
　　【制作】将海参发好，切块；香菇洗净，切丝；瘦猪肉洗净，切小块；竹笋切片。将以上4味与人参、青豌豆一起放入砂锅内，加清水适量炖煮，至瘦猪肉熟烂止，加入味精、精盐、香油各少许即可。
　　【服法】每日1次～2次，每次适量。每周2剂。
　　【功效】大补气血，强壮身体，消除疲劳。适用于久病体虚不复和年老体衰、精神萎靡、身体疲倦者。
　　
　　丁香火锅
　　【原料】丁香6克，蛤蜊肉200克，鱼圆100克，墨鱼2条，虾仁100克，粉丝、芹菜、冻豆腐、葱、味精各适量，鸡汤4碗。
　　【制作】将蛤蜊肉、虾仁洗净备用；鱼圆切片；墨鱼除去腹内杂物洗净后，在开水锅里速烫一遍，然后切成2片；粉丝用热水泡软，切成几段；芹菜切成寸段；冻豆腐切成小块；葱切小段。将以上各料先各放一半入锅，汤也加入一半，并加入适量葡萄酒，盐少许，旺火烧5分钟～6分钟后，即可趁热吃，边吃边加。
　　【服法】佐餐食。
　　【功效】丁香具有强烈的芳香，有兴奋强身作用。当感到困乏时，食丁香火锅能使人精神振奋，增强全身活力，消除疲劳。
　　


　　参灵甲鱼
　　【原料】党参、浮小麦各15克，茯苓10克，灵芝、大枣各6克，甲鱼200克，火腿50克，葱、姜各20克，鸡汤、盐、味精各适量。
　　【制作】将甲鱼切块，同以上各味药及调料同放大碗内，加水适量，放蒸
　　锅内蒸至甲鱼熟烂即可。
　　【服法】吃肉喝汤。
　　【功效】益气健脾，消除疲劳。
　　
　　虫草红枣炖甲鱼
　　【原料】冬虫夏草10克，活甲鱼1只，红枣
　　20克，料酒、盐、葱、姜、蒜、鸡清汤各适量。
　　【制作】将甲鱼宰杀，去内脏，洗净，剁成4大块，放锅中煮沸捞出，割开四肢，剥去腿部油脂，洗净。冬虫夏草洗净，红枣用开水浸泡。甲鱼放汤碗中，放入冬虫夏草、红枣，加料酒、盐、葱段、姜片、蒜瓣和鸡清汤，上笼隔水蒸2小时，取出，拣去葱、姜即成。
　　【服法】佐餐食。
　　【功效】滋阳益气，补肾固精，抗疲劳。适用于腰膝酸软、月经不调、乏力等症。健康人常食，可增强体力、防病延年、消除疲劳。
　　
　　三稔煲荠菜
　　【原料】三稔4枚～5枚，荠菜500克，盐适量。
　　【制作】将三稔切开，荠菜洗净，同煎汤，不加油，加食盐少许调味。
　　【服法】1次饮服。
　　【功效】清热，止渴，除烦，抗疲劳，利小便。适用于风热感冒见头痛发热、咳嗽、痰黄稠、口干舌燥、口鼻气热、大便秘结及小便短黄等症。日常体力劳动或体育活动后肌肉酸痛，服之可透汗解肌、祛除疲劳、恢复精力。民间亦用以解酒。