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夜里能否睡得好，晚上吃了什么很重要。《黄帝内经》里曾有“胃不合则卧不安”的说法；临床营养学家也指出，导致睡眠障碍的原因之一，就是晚餐中吃了一些“不宜”的食物。那么，究竟晚上吃什么有利于睡眠，而哪些食物会让你夜不能寐呢？
睡前能吃和不能吃的食物
【摘 要】
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夜里能否睡得好，晚上吃了什么很重要。《黄帝内经》里曾有“胃不合则卧不安”的说法；临床营养学家也指出，导致睡眠障碍的原因之一，就是晚餐中吃了一些“不宜”的食物。那么，究竟晚
【出 处】
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杭州食品科技
【发表日期】
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2009年3期
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