体育运动是一种积极的活动过程，它可以有效地塑造人的行为方式，促进个体的心理健康，具有治疗心理障碍的作用。通过体育活动，特别是参加一些自己喜欢和擅长的运动项目，可以增强人的自信心、自尊心及自豪感，转移人的注意力，解除烦恼，精神紧张程度得到缓解。体育运动对心理疾病的调节作用，具体表现在以下方面。
　　（1）体育运动最大的特点就是通过身体运动的方式，直接改变人在安静状态下的生理、心理活动，促使身体各机能系统进入积极活动状态，从而使全身血液循环加快，各器官处于兴奋状态，把安静时处于长期关闭的毛细血管、肺泡、肌纤维和神经细胞尽可能地激活起来，使各系统的器官从血液中获得充足的氧气和营养物质，从而增强体质。
　　（2）体育运动能降低机体的应激反应，可以降低机体交感神经的兴奋性，降低机体安静时的心率和血压，减轻机体对应激源产生的应激反映，从而具有减轻应激反应及降低紧张情绪的作用。大量资料表明，适宜的体育运动，有助于人的免疫能力提高，促进血液循环，改善体内营养物质的运输能力，使人精神振奋、心情愉快。
　　（3）体育运动能协调人际关系，改变性格缺陷。体育运动是来源于生活而高于生活的一种特殊活动，是用身体的动作、表情、眼神等进行交流的非语言交往。这种特殊的交往形式使人与人之间交往时不会因为感情深浅、身份高低、年龄长幼等而存有戒心。这种运动中形成的全新的人与人之间的关系，随运动时间、次数的增加而不断得到强化。尤其对心理障碍患者来说，通过运动可以改变对人对事的态度、想法，起到治疗心理障碍的作用。
　　（4）体育运动能为心理障碍者提供一个“宣泄口”。每个人在生活、工作中都会有或多或少的壓抑、不满、怨气等负面情绪，而这些负面情绪如不加以控制或宣泄，必然会带到以后的生活、工作中去而影响生活工作，甚至对机体产生伤害。心理学家曾做过这样一个实验：将两只老鼠以不同形式放在一个可以转动的阶梯式的滚筒上，其中一只老鼠捆绑在滚筒上，另一只则放在滚筒的台阶上。当滚筒转动时，被捆绑的老鼠躺在上面“睡觉”，而另一只随滚筒转动的频率跑动，随着转速加快，老鼠跑动也加快，直至老鼠跑不动掉下滚筒为止。此时发现，跑动的老鼠尽管筋疲力尽，但休息一会就无大碍，而被捆绑的那只老鼠尽管没有消耗什么能量，却死了。体育运动可以为郁积的各种消极情绪提供一个公开的、合理化的发泄口，尤其可以使遭受挫折后产生的冲动通过运动得到转移，从而可以消除情绪障碍、减缓和治疗心理疾病。
　　体育运动作为一种增进心理健康水平的有效手段，可增强中学生的自信心、责任感，建立良好的人际关系。通过多种体育运动形式可有效调节心理状态，不同程度地预防和治疗中学生的心理障碍。可以说，体育运动是花最低本钱治疗心理障碍的有效手段。
　　（东海县实验中学）