《素问·四气调神大论篇》说：“夏三月，此谓蕃秀。天地气交，万物华实。”“立夏”后天气逐渐转热，植物生长到了茂盛期，而从中医理论上讲，人的心属火，主血脉，主神志，通于夏气，就是说在夏季，心阳最为旺盛，功能最强。
　　中医所说的“心”与现代医学的“心”是不一样的。西医认为人的心脏是循环系统的重要脏器，推动血液流动，将氧和营养物质输送到全身以供生理所需。而中医理论中“心”的概念有血肉之心和神明之心两种功能。血肉之心即指实质性的心脏，如现代医学之心脏功能一样，可以推动血液运行以濡养全身五脏六腑、四肢百骸等各组织器官；神明之心，是指接受和反映外界事物，进行意识、思维、情志等活动的功能，即现代医学之大脑的功能，正如明代医家李梴的《医学入门》中所说：“血肉之心形如未开莲花，居肺下肝上是也。神明之心……主宰万事万物，虚灵不昧是也。”人们常常说的“记在心里”“心想”“想心事儿”、“心灵”等等，都说明自古以来，人们都是将心视同现在的大脑功能。
　　心为君主之官，统领全身，如清代医家徐灵胎《医学源流论》所说：“心为一身之主，脏腑百骸皆听命于心，故为君主。心藏神，故为神明之用。”人与自然界是一个统一的整体，自然界的四时阴阳消长变化，与人体五脏功能活动是相互关联、相互通应的，心脏的阳热之气，不仅维持了心脏自身的生理功能，而且对全身有着重要的温养作用，凡脾胃之腐熟运化，肾阳之温煦蒸腾，以及全身的水液代谢、汗液的调节等等，都与心阳的重要作用是分不开的，而夏季属火，又因火气通于心，火性为阳热，所以，夏季的炎热最易于扰乱心神，易使心火上炎，使人烦躁易怒，心绪不宁，焦虑不安，而心烦就会加速心跳进而加重心脏的负担，特别是原有心脑血管病者，对环境气候的不良刺激承受能力和适应能力较差，容易发病。因而，在春夏之交时，人们要顺应天气季节的转换的变化，重点关注心脏，在整个夏季的养生中要注重对心脏的特别养护。
　　如何在进入夏天时养心呢？
　　一是要注意合理膳食。
　　唐代医家孙思邈在《摄养论》中说：“四月，……心脏渐壮。宜增酸减苦，补肾强肝，调卫气，固密精，益筋骨……”即通过饮食补益肝肾脾胃，来达到养护心脏的目的。在膳食调养中，应以低脂、低盐、清淡为主，宜适当吃些养心安神之品，如茯苓、莲子、百合、红枣、枸杞子等，泡茶，炖服皆可。同时，还要多吃养阴生津之品，如银耳、西瓜等。夏季可多吃一点“苦”味食物如苦瓜、绿豆等，以养阴清热，消暑除烦。
　　二是要重视调畅情志。
　　所谓“安神定志”，做到心静，常言道：“宁静而致远，心静自然凉。”心动属阳，而静则生阴，只有阴阳协调平衡，才能达以养心之目的。如何做到心静呢？一是要善于调节心志，不能大喜大怒大悲，致使情绪波动过于剧烈而伤心。二是要学会在劳作的间隙静坐闭目养神。静坐闭目养神可以帮助我们排除杂念，宁静而心神安谧，静坐10～30分钟就可以达到养心的作用。
　　方法是：身体端坐，两眼微闭，唇微闭，舌尖轻顶上腭，调畅呼吸，尽量用腹式呼吸，呼吸缓慢，行于不经意之间。精神注意点应放在脐下小腹内，尽可能排除一切杂念，入静冥想最美好的景象，如蓝天、白云、遍野的鲜花绿草、平静宽阔蓝色的海洋等，或想着排除身体的一切不适。良好的精神其实是一种力量，能起到协调身心、平衡阴阳、安神定志的良好作用，每次静坐冥思之后，都会有一种心灵净化，心情舒畅的感觉。不信你可以试试，效果的确是很好的。