冬季炖菜好滋补

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  杞果炖狗肉
  
  原料:带骨狗肉750 g,枸杞子25 g,大料3枚,桂皮1小块,香叶5片,葱段25 g,姜片15 g,料酒50 g,老抽15 g,白糖适量,精盐6 g,味精5 g,猪骨汤1 000 g,香菜、韭黄各少许。
  制作方法:1、把狗肉剁成块,入清水中浸泡去血污,洗净;枸杞子拣去杂质,洗净;韭黄洗净,切3 cm长的段,备用。
  2、净锅入适量清水置火上,放入狗肉块及适量料酒,开锅后撇去浮沫,放入大料、桂皮、香叶、葱段、姜片、料酒、老抽、白糖,用小火炖至断生后,放入精盐,再炖15分钟,将锅离火。
  3、取中号砂锅洗净,将狗肉块盛入,注入原汤,放入枸杞子,再上小火炖10分钟至狗肉酥烂时,调入味精,撒入韭黄、香菜即成。
  成品特点:肉烂骨酥,香味浓郁,且具有温肾助阳、补中益气、暖胃强腰之功效。
  
  百合炖猪手
  
  原料:鲜猪手2只,百合150 g,葱白1棵,老姜10 g,广东米酒25 g,精盐5 g,味精4 g,鸡精10 g,芹菜嫩叶少许。
  制作方法:1、将猪手刮烫净残毛,再用温水洗净,顺骨缝斩成小块;百合去皮,洗净,掰成小块;葱白切马蹄厚片;老姜刨去皮,洗净,切薄片;芹菜叶洗净,待用。
  2、净锅置火上,添入适量清水,放入猪手块,开锅后撇去浮沫,放入姜片、葱片、广东米酒,炖15分钟后,放入百合片,调入精盐,移小火炖至肉烂,下味精,尝好味,出锅盛汤盆内,撒入芹菜叶即成。
  成品特点:清香可口,滑而不腻。因猪手营养丰富,胶质多,有防衰老的作用,可使老年人皱纹推迟发生或减少,与百合同炖,具有滋养润肺、清热止咳、安神利尿等功效。
  
  芡实炖老鸭
  
  原料:老鸭半只(约重1 500 g),芡实100 g,精盐6 g,味精5 g,绍酒50 g,葱段25 g,姜片15 g,胡椒粉5 g,鲜汤2 000 g。色拉油1 500 g(约耗100 g)。
  制作方法:1、将老鸭宰杀,去净毛,剖腹去内脏,洗净血污,剁成块;芡实去杂质,洗净,待用。
  2、净锅置火上,入色拉油烧至七成热时,将鸭块放入,浸炸成深黄色,捞出沥油,放入另一净锅中,加入鲜汤、绍酒及适量清水,待烧沸后撇去浮沫,放入姜片、葱段、精盐、酱油、芡实,用小火炖至熟烂,撒入胡椒粉,调入味精即可将锅离火。
  3、将1份鸭块盛入罐内,添入部分原汤,上火烧沸,即可上桌食用。
  特点:口感肉烂味鲜,荤素不腻,具有增加食欲、防治痴呆病之功效。
  说明:芡实为中草药,其味甘涩,性平,有补肾固精、健脾止泻、祛湿止带功效。与滋五脏之阴、清虚劳之热、养胃生津的老鸭同炖成菜,是糖尿病、脾虚水肿、肾虚遗精等患者的理想食谱。
  
  芪杞炖乳鸽
  
  原料:乳鸽2只,黄芪25 g,枸札子25 g,姜片15 g,料酒25 g,鸡汤1 000 g,精盐5 g,味精4 g,香油10 g,香菜15 g。
  制作方法:1、把乳鸽宰杀,褪毛,洗净,剖腹去内脏,剁去脚爪,放入沸水锅中汆断生,捞出,剁成小块;枸杞去杂质,洗净;黄芪洗净,切成小片;香菜洗净,切段,待用。
  2、将乳鸽块放入一汤盆内,放入黄芪片、枸杞、姜片、料酒、精盐、味精,添入鸡汤,放入蒸锅中隔水炖至鸽肉熟烂时,出锅,拣去姜片、黄芪,撒入香菜段,滴入香油即可。
  成品特点:口感清香,微甜,肉嫩,具有强壮身体、延年益寿之功效。
  说明:黄芪为中药,有补脾益气、固表止汗、益气升阳的功效。
  
  排骨炖海带
  
  原料:猪排骨750 g,水发海带250 g,大料2枚,葱段25 g,姜片15 g,料酒50 g,精盐5 g,味精4 g,酱油适量,胡椒粉5 g,色拉油1 000 g(约耗75 g)。
  制作方法:1、将猪排骨洗净,剁成4 cm长的段,用清水浸泡10分钟(去血污);水发海带洗净泥沙,切成长3 cm、宽2 cm的菱形块(选用根部厚的最佳)。
  2、净锅入色拉油上火,待烧至七成热时,把排骨沥去水分,放入油锅中浸炸至断生,捞出沥油,放入另一锅中,添入适量清水,放入大料、葱段、姜片、料酒、精盐、酱油,开锅后撇去浮沫,小火炖15分钟后,加入海带块,继续炖至肉烂脱骨时,调入味精、胡椒粉,尝好味,出锅盛汤盆内(如用锅仔更佳)即成。
  成品特点:汤鲜味美,肉烂脱骨,海带软嫩。排骨含有丰富的蛋白质、钙,与含碘、甘露醇颇多的海带同炖成肴,具有强筋健骨、软坚散结、降血脂等功效。
  
  红参炖羊肉
  
  原料:羊肋条肉500 g,胡萝卜500 g,姜片15 g,葱段15 g,大料2枚,精盐6 g,味精4 g,胡椒粉5 g,料酒25 g,化猪油50 g,香菜10 g。
  制作方法:1、把羊肉洗干净,切成长4 cm、宽2 cm、厚1.5 cm的块,放入冷水中浸泡1小时;胡萝卜洗净,削去外皮,切成比羊肉略小的块。
  2、锅入清水上火烧沸,下入羊肉块焯一下捞出;另锅上火,入化猪油烧热,投入大料、姜片、葱片炸香,放入羊肉炒几下,烹入料酒,掺入适量清水,调入酱油、精盐,用小火炖至羊肉断生后,加入胡萝卜块,继续炖至熟烂时,调入胡椒粉、味精、出锅盛汤盆内,撒入香菜段即可。
  风味特点:鲜香味醇,肉烂萝卜鲜,冬季食用,可促进血液循不,增温御寒,是理想的温补阳气佳品。
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