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摘要：软式排球运动以其独特的魅力成为当下高校体育教学中的重要项目，特别是其趣味性、观赏性、广泛性、简易性、多样性特点，更受到广大学生的青睐。相比于硬式排球，软式排球更具有健身性、娱乐性、简单易学、适宜开展比赛等优势。本文将结合软式排球的特点，就其实施的意义和作用进行探析，并对软式排球课程在高校体育教学中的实施提出几点建议。
关键词：高校体育；软式排球；特点；作用
软式排球自日本传入我国以来，因其重量轻、不伤手，且动作技术难度低等特点，在校园人群中具有良好的欢迎度。为深入推进《全民健身计划》，贯彻落实科学发展观，坚持体育事业公益性，保障公民参加体育健身活动的合法权益，基于软式排球的体育运動项目，更以其多样化特点成为高校体育课程中的重要教学内容，展现出强大的生命力和推广价值。我校在推进软式排球课程教学中，从师资建设、课程设置、教学实施等方面，取得了一定成效，特别是在软式排球促进大学生积极运动方面，发挥了重要作用，也让软式排球成为大学生终身体育锻炼的重要健身方法和手段。
一、软式排球的一般特点
（一）趣味性
软式排球规则简单，具有很强的趣味性。在软式排球运动方式上，可以4对4竞技，也可以6对6比赛。同时，软式排球球体轻，在运动中多样化的运行轨迹，增加了落点的多元化判断难度，而由此衍生出更多的趣味性。在与其他排球相比，软式排球更具娱乐性，弹性较差，飞行速度较慢，降低了运动员的运动量，却增加了运动兴致，赢得了广大排球爱好者的热情参与，更有助于推进全面健身活动的开展。
（二）观赏性
从软式排球自身特点来看，因重量轻，体积大，降低了排球在空中的运行速度，也给技术防守提供了充足时间，便于运动员结合软式排球的运动轨迹，判断落点方向，增进攻防双方的回球次数，也让比赛活动更加激烈，为观众提供了较高的视觉美感与观赏价值。据统计，在软式排球运动比赛项目中，来回球的次数平均为1.58次，最多高达8次，平均每得一分双方触球次数为5次，最高可达28次。
（三）广泛性
在运动类型上，软式排球的最大特点是球体软，不易伤手，降低了广大参与者对排球项目的恐惧感，也更好的保护了手指、手腕。软式排球球速较慢，无论是发球、扣球、接球，都不会产生过强的砸伤危险，无形中拓展了参与者的广泛性。同时，软式排球采用隔网方式，避免了攻守双方的肢体接触与碰撞，降低了运动损伤几率。另外，软式排球适宜不同年龄、体力、经验的爱好者参与，更使其成为全面健身运动的优秀项目之一。
（四）简易性
所谓的简易性，主要体现在软式排球的基本动作及要领掌握上，虽然软式排球也讲究传球技术，但因软式排球球体大、质量轻，表面柔软，更适宜不同手型的练习者，特别是对于初学者而言，更易掌握技术性动作。
（五）竞技多样性
软式排球在竞技方式上，规则较为灵活，赛制多样。可以有3人制、4人制，还可以有6人制、男女混合制等，根据运动需要来灵活制定赛制规则。另外，还可以根据参赛者年龄、技术水平进行不同赛制划分，体现了软式排球的多样化竞技特色，更在健身及常规体育运动中占据重要地位。
二、高校体育开展软式排球的意义
从软式排球在高校体育教学中的应用来看，其简单易学、健身安全等特点，使其在高校大学生健身运动及素质教育中发挥了积极作用。
（一）软式排球推动了全民健身运动高潮
软式排球对场地、赛制方式的自由性选择，更显示出其实用性、健身性、全民性特点。不同人群的参与，拓展了软式排球的运动范围，大到操场、绿地，小到社区、家庭，都可以以不同形式参与到软式排球竞技运动中，从而为促进全民健身活动的开展注入了活力，也为提升国民素质创造了有利条件。
（二）软式排球促进了大学生素质教育发展
推进素质教育，对于高校而言，更应该从体育教学改革中，增强广大大学生的身体素质。软式排球运动项目作为高校体育教学的一个重要课程，其广泛的参与者基础，灵活多样的教学方式，增强了大学生身心健康，也提高了体质，提升了健身热情。因此，积极宣传软式排球，进一步完善高校软式排球教学环境，为实现大学生全面素质教育营造良好的育人环境。
（三）软式排球增强了大学生终身体育意识
结合高校对大学生软式排球的普及与调查发现，软式排球因其自身特点，在大学生群体中受到广泛欢迎，特别是高校体育教学中，积极推进软式排球项目的实施，增强了广大学生对软式排球运动的主动性，也让很多大学生能够从软式排球运动中获得身体锻炼，培养了良好的健身习惯，激发了终身体育意识。当然，在高校体育运动宣传上，还需要进一步拓宽大学生参与软式排球的范围，特别是将软式排球与大学生体育锻炼结合起来，促进全民健身意识的发展。
（四）软式排球为硬式排球运动发展做足了铺垫
排球运动学习周期长，大学生参与排球项目的积极性不够，而推进排球运动的发展，借助于软式排球，来营造良好的排球氛围，使更多的大学生参与到排球运动中，夯实排球运动人口基数，为推进硬式排球运动的选拔奠定基础。另外，根据硬式排球运动的特点，借助于软式排球的基础性优势，为排球运动的提供充足的后备力量。
三、软式排球在高校体育教学中的作用分析
在软式排球运动中，软式排球自身设计质量轻、体积大、适用人群广泛、竞赛模式趣味性强，无论是在平时的练习还是竞技运动，总能够从“起死回生”的热烈场面，带给观赏者、参与者无尽的快乐，从而达到健身、娱乐身心的育人目标。同时，软式排球在满足健身的同时，也缓解了学习压力，特别是在参与者运动过程中，从对抗、竞技、合作中培养坚强的意志力、坚韧的耐挫力，促进大学生优秀品质和健康人格的养成。所以说，对于软式排球在高校体育课程中的应用，其作用表现在四大方面。 （一）多样化的健身功能
从软式排球运动项目的健身价值来看，对参与者的身心、精神、品质等都具有良好的改善与促进作用。在软式排球运动中，参与者可以从活动中增强体质，加强自身骨骼筋脉的锻炼，特别是在改善新陈代谢，改善人的血液循环，增进腕关节、肩关节、膝关节、踝关节等适应力，增强肌腱、软骨、韧带的机能。对于大学生、久坐人群具有良好的强身健体功能。软式排球运动可以让参与者从活动中缓解疲劳，提高充沛的精力，特别是软式排球属于有氧运动，能够在运动中，锻炼参与者的心肺功能，长期参加软式排球运动，可以改善身体形态，增强机体的协调性，也让参与者的体格肌肉更加均衡发展。同时，在软式排球运动中，针对不同年龄的人群，在下肢移动跳跃、上肢挥臂击球、四肢骨骼肌肉协同运动中，血流量增加，降低了肌肉、关节、韧带的粘滞度，对于预防骨质疏松，减少骨骼老化具有促进作用。
（二）趣味化的娱乐功能
生活、学习节奏的加快，闲暇的时间里如何去调节生活，可以是喝茶、打牌、看电视等，但这些活动并未融入体育锻炼，也不利于改善人体体质。软式排球运动项目，以其多样化的训练、竞赛模式，可以根据场地、条件自由组合，获得热烈的运动效果，无疑更具有娱乐性。同时，无论是参与者还是观赏者，都能从软式排球运动中获得良好的观赏体验。规制的灵活，带来的软式排球运动的多样化特色，每一方都可以进攻，都可以根据自身优势灵活占位，从增加来回球的数量上来提高运动观赏性，体验到运动的乐趣。
（三）注重团队协作精神的教育功能
在软式排球运动中，根据参与者的多寡，可以设置不同的组合，每组参与者要齐心协力，相互配合，共同做好攻防应对。软式排球作为群体性运动项目，需要将各自参与者的技能、经验融入团队中，通过团队合力来获得最佳的竞技水平。在这个过程中，团队协作尤为重要。学生可以在参与中，学会配合，关注每个参与者的优势，发挥综合战斗力，要能够从自己与他人的协作中，做出正确判断，把握更有利的进攻机会。由此而来，软式排球运动参与者，要从观察力、判断力、协同力等方面，激发自主性，开发创造力思维，进而实现锻炼全身的目标，也让更多的参与者，从协作中获得团队意识，体现软式排球的教育意义。
（四）促进自身精神文化的提升
软式排球运动的推广，还表现在精神文化价值层面。如软式排球所需要的场地、设施，鲜艳的排球，热烈的竞技氛围，不同人群的多元互动合作，都能够在运动中，实现不同文化的交流。如在软式排球制度上，通过设置规则、组织，竞争秩序，来促进软式排球运动更具运动态度与健身意义；通过对不同参与者的统一化规范，让参与者遵守规则，增强自律意识；利用搭建的运动平台，让更多的人群从运动中增进情感，培养大学生的进取精神、尊重意识；在公平竞争环境下，激发大学生的拼搏意识，提升团队合作的归属感和幸福感。
四、高校体育中实施软式排球课程的教学思路
将软式排球融入到高校体育教学中，应该结合大学生身心发展的差异性，细化教学目标和教学内容，体现层次化教学特色。合理目标的确定，有助于增强软式排球运动的指向性，也为推广实施提供有效指导。在教学目标上，要体现层次性，能够满足不同层次学生的锻炼需要。如水平一以兴趣为导向，增进大学生参与软式排球运动的积极性；水平二以掌握软式排球运动基本技术为主，增进比赛趣味性、培养运动习惯；水平三突出赛制规则与体育精神，最大限度满足学生运动需求。在教学内容上，也应该进行分层实施。如在水平一阶段，以介绍软式排球的特点，突出基本动作要领的学习，增进大学生软式排球运动兴趣。在教学上，以示范摸球、拍球、抛球等动作为主，让学生感受排球的弹性、柔性，消除排球抵触情绪。在水平二阶段，重点挖掘排球运动的趣味性，以简易的规则要求，竞赛性活动，来引导学生运用基本的排球技能。如熟悉抛接球、地滚球、环绕球等内容，以小范围竞赛来展现软式排球的魅力。在水平三阶段，根据学生对软式排球技能的掌握情况，适当引入竞赛活动，如垫球比赛，看谁垫球次数多；还可以通过组织竞赛活动，激发广大学生参与软式排球活动，组织兴趣小组、社团，为深入推广软式排球夯实基础。
参考文献：
[1]包希哲，胡永芳，曾玲玲.“轻体育”背景下的排球“软式化”发展现状及前景展望[J].当代体育科技，2017，7 （24）：204-205.
[2]徐嘉阳，杨海鹏.创新高校体育课思维，推广软式排球课程——内蒙古民族大学公共体育课开设软式排球课程的可行性研究[J].内蒙古民族大学学报（自然科学版），2016，31 （04）：361-363.
[3]劉昌鑫.时代需求背景下大众排球运动形式演变的文化背景探析[J].运动，2016 （02）：143-144+102.
关键词：高校体育；软式排球；特点；作用
软式排球自日本传入我国以来，因其重量轻、不伤手，且动作技术难度低等特点，在校园人群中具有良好的欢迎度。为深入推进《全民健身计划》，贯彻落实科学发展观，坚持体育事业公益性，保障公民参加体育健身活动的合法权益，基于软式排球的体育运動项目，更以其多样化特点成为高校体育课程中的重要教学内容，展现出强大的生命力和推广价值。我校在推进软式排球课程教学中，从师资建设、课程设置、教学实施等方面，取得了一定成效，特别是在软式排球促进大学生积极运动方面，发挥了重要作用，也让软式排球成为大学生终身体育锻炼的重要健身方法和手段。
一、软式排球的一般特点
（一）趣味性
软式排球规则简单，具有很强的趣味性。在软式排球运动方式上，可以4对4竞技，也可以6对6比赛。同时，软式排球球体轻，在运动中多样化的运行轨迹，增加了落点的多元化判断难度，而由此衍生出更多的趣味性。在与其他排球相比，软式排球更具娱乐性，弹性较差，飞行速度较慢，降低了运动员的运动量，却增加了运动兴致，赢得了广大排球爱好者的热情参与，更有助于推进全面健身活动的开展。
（二）观赏性
从软式排球自身特点来看，因重量轻，体积大，降低了排球在空中的运行速度，也给技术防守提供了充足时间，便于运动员结合软式排球的运动轨迹，判断落点方向，增进攻防双方的回球次数，也让比赛活动更加激烈，为观众提供了较高的视觉美感与观赏价值。据统计，在软式排球运动比赛项目中，来回球的次数平均为1.58次，最多高达8次，平均每得一分双方触球次数为5次，最高可达28次。
（三）广泛性
在运动类型上，软式排球的最大特点是球体软，不易伤手，降低了广大参与者对排球项目的恐惧感，也更好的保护了手指、手腕。软式排球球速较慢，无论是发球、扣球、接球，都不会产生过强的砸伤危险，无形中拓展了参与者的广泛性。同时，软式排球采用隔网方式，避免了攻守双方的肢体接触与碰撞，降低了运动损伤几率。另外，软式排球适宜不同年龄、体力、经验的爱好者参与，更使其成为全面健身运动的优秀项目之一。
（四）简易性
所谓的简易性，主要体现在软式排球的基本动作及要领掌握上，虽然软式排球也讲究传球技术，但因软式排球球体大、质量轻，表面柔软，更适宜不同手型的练习者，特别是对于初学者而言，更易掌握技术性动作。
（五）竞技多样性
软式排球在竞技方式上，规则较为灵活，赛制多样。可以有3人制、4人制，还可以有6人制、男女混合制等，根据运动需要来灵活制定赛制规则。另外，还可以根据参赛者年龄、技术水平进行不同赛制划分，体现了软式排球的多样化竞技特色，更在健身及常规体育运动中占据重要地位。
二、高校体育开展软式排球的意义
从软式排球在高校体育教学中的应用来看，其简单易学、健身安全等特点，使其在高校大学生健身运动及素质教育中发挥了积极作用。
（一）软式排球推动了全民健身运动高潮
软式排球对场地、赛制方式的自由性选择，更显示出其实用性、健身性、全民性特点。不同人群的参与，拓展了软式排球的运动范围，大到操场、绿地，小到社区、家庭，都可以以不同形式参与到软式排球竞技运动中，从而为促进全民健身活动的开展注入了活力，也为提升国民素质创造了有利条件。
（二）软式排球促进了大学生素质教育发展
推进素质教育，对于高校而言，更应该从体育教学改革中，增强广大大学生的身体素质。软式排球运动项目作为高校体育教学的一个重要课程，其广泛的参与者基础，灵活多样的教学方式，增强了大学生身心健康，也提高了体质，提升了健身热情。因此，积极宣传软式排球，进一步完善高校软式排球教学环境，为实现大学生全面素质教育营造良好的育人环境。
（三）软式排球增强了大学生终身体育意识
结合高校对大学生软式排球的普及与调查发现，软式排球因其自身特点，在大学生群体中受到广泛欢迎，特别是高校体育教学中，积极推进软式排球项目的实施，增强了广大学生对软式排球运动的主动性，也让很多大学生能够从软式排球运动中获得身体锻炼，培养了良好的健身习惯，激发了终身体育意识。当然，在高校体育运动宣传上，还需要进一步拓宽大学生参与软式排球的范围，特别是将软式排球与大学生体育锻炼结合起来，促进全民健身意识的发展。
（四）软式排球为硬式排球运动发展做足了铺垫
排球运动学习周期长，大学生参与排球项目的积极性不够，而推进排球运动的发展，借助于软式排球，来营造良好的排球氛围，使更多的大学生参与到排球运动中，夯实排球运动人口基数，为推进硬式排球运动的选拔奠定基础。另外，根据硬式排球运动的特点，借助于软式排球的基础性优势，为排球运动的提供充足的后备力量。
三、软式排球在高校体育教学中的作用分析
在软式排球运动中，软式排球自身设计质量轻、体积大、适用人群广泛、竞赛模式趣味性强，无论是在平时的练习还是竞技运动，总能够从“起死回生”的热烈场面，带给观赏者、参与者无尽的快乐，从而达到健身、娱乐身心的育人目标。同时，软式排球在满足健身的同时，也缓解了学习压力，特别是在参与者运动过程中，从对抗、竞技、合作中培养坚强的意志力、坚韧的耐挫力，促进大学生优秀品质和健康人格的养成。所以说，对于软式排球在高校体育课程中的应用，其作用表现在四大方面。 （一）多样化的健身功能
从软式排球运动项目的健身价值来看，对参与者的身心、精神、品质等都具有良好的改善与促进作用。在软式排球运动中，参与者可以从活动中增强体质，加强自身骨骼筋脉的锻炼，特别是在改善新陈代谢，改善人的血液循环，增进腕关节、肩关节、膝关节、踝关节等适应力，增强肌腱、软骨、韧带的机能。对于大学生、久坐人群具有良好的强身健体功能。软式排球运动可以让参与者从活动中缓解疲劳，提高充沛的精力，特别是软式排球属于有氧运动，能够在运动中，锻炼参与者的心肺功能，长期参加软式排球运动，可以改善身体形态，增强机体的协调性，也让参与者的体格肌肉更加均衡发展。同时，在软式排球运动中，针对不同年龄的人群，在下肢移动跳跃、上肢挥臂击球、四肢骨骼肌肉协同运动中，血流量增加，降低了肌肉、关节、韧带的粘滞度，对于预防骨质疏松，减少骨骼老化具有促进作用。
（二）趣味化的娱乐功能
生活、学习节奏的加快，闲暇的时间里如何去调节生活，可以是喝茶、打牌、看电视等，但这些活动并未融入体育锻炼，也不利于改善人体体质。软式排球运动项目，以其多样化的训练、竞赛模式，可以根据场地、条件自由组合，获得热烈的运动效果，无疑更具有娱乐性。同时，无论是参与者还是观赏者，都能从软式排球运动中获得良好的观赏体验。规制的灵活，带来的软式排球运动的多样化特色，每一方都可以进攻，都可以根据自身优势灵活占位，从增加来回球的数量上来提高运动观赏性，体验到运动的乐趣。
（三）注重团队协作精神的教育功能
在软式排球运动中，根据参与者的多寡，可以设置不同的组合，每组参与者要齐心协力，相互配合，共同做好攻防应对。软式排球作为群体性运动项目，需要将各自参与者的技能、经验融入团队中，通过团队合力来获得最佳的竞技水平。在这个过程中，团队协作尤为重要。学生可以在参与中，学会配合，关注每个参与者的优势，发挥综合战斗力，要能够从自己与他人的协作中，做出正确判断，把握更有利的进攻机会。由此而来，软式排球运动参与者，要从观察力、判断力、协同力等方面，激发自主性，开发创造力思维，进而实现锻炼全身的目标，也让更多的参与者，从协作中获得团队意识，体现软式排球的教育意义。
（四）促进自身精神文化的提升
软式排球运动的推广，还表现在精神文化价值层面。如软式排球所需要的场地、设施，鲜艳的排球，热烈的竞技氛围，不同人群的多元互动合作，都能够在运动中，实现不同文化的交流。如在软式排球制度上，通过设置规则、组织，竞争秩序，来促进软式排球运动更具运动态度与健身意义；通过对不同参与者的统一化规范，让参与者遵守规则，增强自律意识；利用搭建的运动平台，让更多的人群从运动中增进情感，培养大学生的进取精神、尊重意识；在公平竞争环境下，激发大学生的拼搏意识，提升团队合作的归属感和幸福感。
四、高校体育中实施软式排球课程的教学思路
将软式排球融入到高校体育教学中，应该结合大学生身心发展的差异性，细化教学目标和教学内容，体现层次化教学特色。合理目标的确定，有助于增强软式排球运动的指向性，也为推广实施提供有效指导。在教学目标上，要体现层次性，能够满足不同层次学生的锻炼需要。如水平一以兴趣为导向，增进大学生参与软式排球运动的积极性；水平二以掌握软式排球运动基本技术为主，增进比赛趣味性、培养运动习惯；水平三突出赛制规则与体育精神，最大限度满足学生运动需求。在教学内容上，也应该进行分层实施。如在水平一阶段，以介绍软式排球的特点，突出基本动作要领的学习，增进大学生软式排球运动兴趣。在教学上，以示范摸球、拍球、抛球等动作为主，让学生感受排球的弹性、柔性，消除排球抵触情绪。在水平二阶段，重点挖掘排球运动的趣味性，以简易的规则要求，竞赛性活动，来引导学生运用基本的排球技能。如熟悉抛接球、地滚球、环绕球等内容，以小范围竞赛来展现软式排球的魅力。在水平三阶段，根据学生对软式排球技能的掌握情况，适当引入竞赛活动，如垫球比赛，看谁垫球次数多；还可以通过组织竞赛活动，激发广大学生参与软式排球活动，组织兴趣小组、社团，为深入推广软式排球夯实基础。
参考文献：
[1]包希哲，胡永芳，曾玲玲.“轻体育”背景下的排球“软式化”发展现状及前景展望[J].当代体育科技，2017，7 （24）：204-205.
[2]徐嘉阳，杨海鹏.创新高校体育课思维，推广软式排球课程——内蒙古民族大学公共体育课开设软式排球课程的可行性研究[J].内蒙古民族大学学报（自然科学版），2016，31 （04）：361-363.
[3]劉昌鑫.时代需求背景下大众排球运动形式演变的文化背景探析[J].运动，2016 （02）：143-144+102.