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【摘 要】 高中生在学习中容易出现一些心理问题，针对一般性问题明确辅导主题，采用团体辅导的方式，可以高效解决这些问题。心理咨询师需在明确的理论基础之上，根据学生的实际情况确立主题、设计步骤，这样才能保证团体辅导的效果。
【关键词】 高中学生；团体心理辅导；实践研究
包括心理学家克林格在内的大量心理研究表明：一个人如果长期生活在良好的人际关系当中，他的个性就会得到健康发展。随着当前高中学生身体发育的逐渐成熟，他们的心理发育水平也不断提高，而由于学生社会经验的缺乏，再加上现在的高中学生多是独生子女，他们从小缺少广泛的人际交往环境，因而在人际交往方面有着比较严重的欠缺，这影响了他们的人际关系，对他们学习生活产生了较大的影响。在这样的背景下，通过团体辅导来提升他们的人际交往能力，是非常必要的。
一、团体辅导的理论基础
团体辅导是心理学的重要手段，具有高度的专业性，尤其是对于高中学生而言，站在坚实的理论基础之上施行团体辅导，是极为必要的。笔者在研究的过程中，重点梳理了这样的几点理论：
一是社会交换论。这是源于经济研究领域但对人际关系又有着精确描述的理论，该理论认为，人际交往的过程就是一个社会交换的过程，人与人之间的活动就是交换活动，而推动人际交往的主要力量就是人的“自我利益”，而在交换的过程中遵循着基本的趋利避害行为，该理论强调通过社会交换来使交换双方获得双赢。尽管该理论在上世纪七十年代开始消退，但不可否认的是其对于人际关系的解释具有一定的普适价值。
二是人本主义理论。由马斯洛创立，兴起于上世纪七十年代的人本主义理论，对心理学发展有着重大的影响，我们在团体辅导中引入该理论，看中的是其对人的尊重特征，马斯洛认为，人类行为的心理驱动力是“人的需要”，这对于高中生心理辅导来说是极有启发性的，即在对学生进行团体辅导的时候，一定要关注这个群体的需要，才有可能具有高度的针对性。
三是一般的心理学理论。这不是一个专门的理论，而是针对高中学生的一般心理特征，团队辅导强调的是通过“团体”的方式去对学生的心理进行辅导或者是干预，其通过一个团体成员之间的互动来观察、体验良好人际关系的形成，并在互助、互利的过程中通过自身的体验形成一定的归属感。
当然，能够支撑团体辅导的理论非指这三者，但从这三个理论的高度去建构高中生团体辅导的主题、策略，可以保证心理辅导的基本方向，也能达到预期的效果。
二、团体辅导的实践步骤
高中生团体辅导是一个需要精心准备、实施与总结反思的过程，基于被辅导对象的心理需要而设计实施步骤，是团体心理辅导的必修课。笔者基于自身的实践，同时借鉴同行的研究成果，對实践步骤进行了总结与概括，简介如下：
第一步，精心选择团体辅导主题，研究团体辅导对象（作为研究，需要选择对照组进行比较）。
高中生团体辅导主题的确定，通常是基于学生的学习与生活需要而确定的，因此主题的确定可以通过问卷的方式获得。笔者曾对任教学校的高二学生进行了问卷调查，发现学生对高二阶段的文化学习与分科选择、毕业去向等存在一定的焦虑感。于是笔者设计了“克服焦虑，快乐学习”的团体辅导主题，并向学生发布了团体辅导的招募海报，然后选择了其中的10个学生作为团体辅导的对象。
第二步，设计团体辅导的具体内容并精心实施。
在准备工作做好之后，重要的任务就是设计团体的方案。方案设计包括团体辅导的目标确定、理论分析等，现重点阐述一下团体辅导的活动安排，本次活动安排分成三个内容：一是团队成员的认识与初步交流。交流的重点是学习过程中的焦虑感（其实这本身也是一个辅导过程，因为适当程度的情绪渲泄，有助于学生缓解压力），同时通过“滚雪球”“单挑游离人”的方式促进成员之间的互相了解，并对了解团队成员不充分的学生进行“惩罚”；二是明确团体活动要求，并让学生签订参加活动的“合同”，这个合同的内容包括准时、高效参加团体活动，对团体活动的言行绝对保密，充分尊重、理解团队成员等。这是团体辅导的核心环节，活动的指向是学习焦虑压力的释放，活动的形式通常都是集体活动，如做“自我放松操”，通过呼吸调整、握拳等身体活动来释放心理压力，又如通过凯斯·门罗的“六秒健身法”来让学生释放压力，还可以设计想象活动来让学生释放压力……这些方法是即时压力释放的有效手段，而要取得长期效果，就需要定期开展团体辅导活动，让团体成员对学习本身进行正确认识，在学生想像、思考的过程中，辅以轻音乐，可以让效果达到最佳。
第三步，回顾团体辅导过程、反思其中的不足并提出新的实施思路。
任何一次团体心理辅导都不可能完全达到预期目标，这就需要心理辅导者对团体辅导的过程进行回顾与反思，尤其是要结合学生在接受辅导的过程中表现出来的心理倾向进行思考，以发现改进的空间，从而为后续的活动开展提供更多的客观基础。
三、团体辅导的实践反思
当前，高中教育心理辅导的作用正越来越受到重视，不少高中也设立了专门的心理咨询室，配有专职的心理咨询师。由于是面向高中学习中的一般性问题，因而团体辅导是最为常用的心理辅导方式。
基于笔者自身的实践，笔者认为对于高中生进行团体辅导，需要切合学生的需要，即针对他们的一般性问题确定辅导主题，这也是在团体辅导之前强调“主题”的本源思考；另外，团体心理辅导是一个技术与人文并重的过程，心理咨询师既需要选择、优化团体辅导的技术，同时又需要与被辅导对象进行心与心的交流，这样才能让团体辅导走出技术化的窠臼，从而保证其效果。
当然，高中主题团体辅导还是一个新兴工作，许多技巧与智慧还需要在实践中生成，因而积极实践、主动思考，是提升团体辅导效益的必要前提，一线高中的心理咨询师们在这方面还有好多工作要做。
【参考文献】
[1]麦贝吉.团体心理辅导对高中生心理适应性的干预研究[J].校园心理，2013（3）：190-192.
[2]刘金明.中小学团体心理辅导活动几个理论问题的探讨[J].天津教育，2006（3）：39-40.
【关键词】 高中学生；团体心理辅导；实践研究
包括心理学家克林格在内的大量心理研究表明：一个人如果长期生活在良好的人际关系当中，他的个性就会得到健康发展。随着当前高中学生身体发育的逐渐成熟，他们的心理发育水平也不断提高，而由于学生社会经验的缺乏，再加上现在的高中学生多是独生子女，他们从小缺少广泛的人际交往环境，因而在人际交往方面有着比较严重的欠缺，这影响了他们的人际关系，对他们学习生活产生了较大的影响。在这样的背景下，通过团体辅导来提升他们的人际交往能力，是非常必要的。
一、团体辅导的理论基础
团体辅导是心理学的重要手段，具有高度的专业性，尤其是对于高中学生而言，站在坚实的理论基础之上施行团体辅导，是极为必要的。笔者在研究的过程中，重点梳理了这样的几点理论：
一是社会交换论。这是源于经济研究领域但对人际关系又有着精确描述的理论，该理论认为，人际交往的过程就是一个社会交换的过程，人与人之间的活动就是交换活动，而推动人际交往的主要力量就是人的“自我利益”，而在交换的过程中遵循着基本的趋利避害行为，该理论强调通过社会交换来使交换双方获得双赢。尽管该理论在上世纪七十年代开始消退，但不可否认的是其对于人际关系的解释具有一定的普适价值。
二是人本主义理论。由马斯洛创立，兴起于上世纪七十年代的人本主义理论，对心理学发展有着重大的影响，我们在团体辅导中引入该理论，看中的是其对人的尊重特征，马斯洛认为，人类行为的心理驱动力是“人的需要”，这对于高中生心理辅导来说是极有启发性的，即在对学生进行团体辅导的时候，一定要关注这个群体的需要，才有可能具有高度的针对性。
三是一般的心理学理论。这不是一个专门的理论，而是针对高中学生的一般心理特征，团队辅导强调的是通过“团体”的方式去对学生的心理进行辅导或者是干预，其通过一个团体成员之间的互动来观察、体验良好人际关系的形成，并在互助、互利的过程中通过自身的体验形成一定的归属感。
当然，能够支撑团体辅导的理论非指这三者，但从这三个理论的高度去建构高中生团体辅导的主题、策略，可以保证心理辅导的基本方向，也能达到预期的效果。
二、团体辅导的实践步骤
高中生团体辅导是一个需要精心准备、实施与总结反思的过程，基于被辅导对象的心理需要而设计实施步骤，是团体心理辅导的必修课。笔者基于自身的实践，同时借鉴同行的研究成果，對实践步骤进行了总结与概括，简介如下：
第一步，精心选择团体辅导主题，研究团体辅导对象（作为研究，需要选择对照组进行比较）。
高中生团体辅导主题的确定，通常是基于学生的学习与生活需要而确定的，因此主题的确定可以通过问卷的方式获得。笔者曾对任教学校的高二学生进行了问卷调查，发现学生对高二阶段的文化学习与分科选择、毕业去向等存在一定的焦虑感。于是笔者设计了“克服焦虑，快乐学习”的团体辅导主题，并向学生发布了团体辅导的招募海报，然后选择了其中的10个学生作为团体辅导的对象。
第二步，设计团体辅导的具体内容并精心实施。
在准备工作做好之后，重要的任务就是设计团体的方案。方案设计包括团体辅导的目标确定、理论分析等，现重点阐述一下团体辅导的活动安排，本次活动安排分成三个内容：一是团队成员的认识与初步交流。交流的重点是学习过程中的焦虑感（其实这本身也是一个辅导过程，因为适当程度的情绪渲泄，有助于学生缓解压力），同时通过“滚雪球”“单挑游离人”的方式促进成员之间的互相了解，并对了解团队成员不充分的学生进行“惩罚”；二是明确团体活动要求，并让学生签订参加活动的“合同”，这个合同的内容包括准时、高效参加团体活动，对团体活动的言行绝对保密，充分尊重、理解团队成员等。这是团体辅导的核心环节，活动的指向是学习焦虑压力的释放，活动的形式通常都是集体活动，如做“自我放松操”，通过呼吸调整、握拳等身体活动来释放心理压力，又如通过凯斯·门罗的“六秒健身法”来让学生释放压力，还可以设计想象活动来让学生释放压力……这些方法是即时压力释放的有效手段，而要取得长期效果，就需要定期开展团体辅导活动，让团体成员对学习本身进行正确认识，在学生想像、思考的过程中，辅以轻音乐，可以让效果达到最佳。
第三步，回顾团体辅导过程、反思其中的不足并提出新的实施思路。
任何一次团体心理辅导都不可能完全达到预期目标，这就需要心理辅导者对团体辅导的过程进行回顾与反思，尤其是要结合学生在接受辅导的过程中表现出来的心理倾向进行思考，以发现改进的空间，从而为后续的活动开展提供更多的客观基础。
三、团体辅导的实践反思
当前，高中教育心理辅导的作用正越来越受到重视，不少高中也设立了专门的心理咨询室，配有专职的心理咨询师。由于是面向高中学习中的一般性问题，因而团体辅导是最为常用的心理辅导方式。
基于笔者自身的实践，笔者认为对于高中生进行团体辅导，需要切合学生的需要，即针对他们的一般性问题确定辅导主题，这也是在团体辅导之前强调“主题”的本源思考；另外，团体心理辅导是一个技术与人文并重的过程，心理咨询师既需要选择、优化团体辅导的技术，同时又需要与被辅导对象进行心与心的交流，这样才能让团体辅导走出技术化的窠臼，从而保证其效果。
当然，高中主题团体辅导还是一个新兴工作，许多技巧与智慧还需要在实践中生成，因而积极实践、主动思考，是提升团体辅导效益的必要前提，一线高中的心理咨询师们在这方面还有好多工作要做。
【参考文献】
[1]麦贝吉.团体心理辅导对高中生心理适应性的干预研究[J].校园心理，2013（3）：190-192.
[2]刘金明.中小学团体心理辅导活动几个理论问题的探讨[J].天津教育，2006（3）：39-40.