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适当的交流、理解，和体贴，是改善30岁之后的夫妻“性福”的调和剂，更重要的是要掌握专业的催情方程式，才能从本质上提高性爱的欢乐，有时候浪漫是一种方程式，比如情人节＝鲜花＋玫瑰＋巧克力；有时候幸福是一种方程式，比如幸福指数＝先天遗传素质＋后天环境＋你能主动控制的心理力量……所以完美性爱自然也具备了科学的程序。
高潮指数=默契+技巧×2
(鹃鹃，女，35岁，结婚9年)
我和很多女人一样是非常感性的人，对丈夫充满了依赖，对家庭有非常美好的期望。可是结婚之后，现实的生活把我从梦幻中拉了回来。老公说我小资情调严重其实我也并不希望丈夫像自己一样追求浪漫，可是至少他应或多或少地顾及到我这方面的需求。比如，做爱的时候，他直奔主题，没有给我想象和品味的余地。
并且，他总是采用一成不变的姿势，这种姿势常常让我感到不舒服，而我担心他不高兴，总是假装很满足。有一天，我终于鼓起勇气告诉了他我的感受，我坦承没有高潮并请他协助我改变现状，他在短暂的惊讶后很体贴地投入到和我共同改变性福的“战斗”中。如今我明白了，作为一个女人，我们有权利享受我们应得的快感，也有权利拒绝我们不喜欢的方式。
专家视点
高潮方程式其实很清晰地告诉我们，在获得高潮的过程中要付出双倍的默契和一些性技巧。虽然在高潮中，没有两个女人的身体反应是完全一样的，但是仍然没有什么能比高潮更能让我们拥有同样的快乐!
著名的性社会学家莎丽·梅特调查发现，有70%的女人不能在对阴蒂直接刺激的情况下产生高潮，问题就在于一些性技巧让女人得不到应有的、足够的性刺激，从而无法释放性能量，获得极度的性快感。因此，寻找适合你们的性技巧，是给高潮指数加分的好方法。
1、没有任何人可以“给你”高潮。要明白你必须在精神上和肉体上全然放松，才能如愿。否则即使最出色的、最老练的“超级ML高手”，也无法让你得到高潮。
2、并拢双脚。虽然色情片女星总是张着双脚做爱，但现实生活中的女人在男上位时需要伸直并并拢双脚才可以得到更大的快感。
3、子宫快感。如果你是子宫颈高度敏感的女人，有三种方法可以让你达到高潮：一是坐在他身上朝他双脚的姿势，这种可以达到最深；二是往后躺，曲膝抱胸(如果你的筋骨比较柔软的话，把脚伸直跨在他的肩膀上)，三是你的膝盖着地，用受肘撑住身体，让他从后面开始。
能力指数=幻想＋食物＋调情
(齐力，男，34岁，结婚10年)
当年甜蜜的爱情早已蜕变，失去了童话般的美丽，现实总是残酷的。自从儿子出生后，一天工作十五六个小时，连续一两个月没有性爱是常事。摸着爱人的手，越来越感觉就像左手摸右手，一点激情都没有，而老婆当年是校花，我追了好久才把她娶回家。别人都羡慕我有个漂亮的老婆，但是夫妻在一起生活的时间长了，感情渐渐冷漠，而老婆每天老是唠叨个不停。做爱变成了任务，不再有美丽的幻想和美妙的刺激。
十年来，做爱逐渐像刷牙。甚至做爱过程中看到老婆那熟悉的身体就完全没有了“食欲”，半途便疲软下来。到最后，我最害怕的是老婆说“我要”。到医院检查，我身体好得很，医生建议我们去度假，在做爱前，双方先在床上倾诉一个小时，同时结合自己的性幻想交流，被压抑的本性就会跃然而出。
专家视点：
性能力和性幻想是辅助与被辅助的关系，性幻想能成倍放大性能力，在它释放的激情作用下，性能力会更加强；同时，性能力又能制造出更多的激情。其实，一个人的性能力和体力、智力差不多，都属于先天遗传，后天培养。丹麦哥本哈根大学学者们称，右手食指比无名指长的男性，食指愈长，睾丸功能、性能力愈强。对于男人的性能力来说，性兴奋、性欲与性幻想都是催化剂。
1、美国芝加哥气味和味道疗法研究基金会的专家称，研究发现，不同的气味可使人联想不同的影像，从而提高人们对性的幻想。
2、南瓜最能使男性产生性兴奋。当然，你们在饭后还可以食用一些香蕉、葡萄、草莓等水果，也会让性能力有不同程度的提高，其中香蕉含有丰富的蟾蜍色胺——一种能作用于大脑使其产生快感、自信和增强性欲的化学物质。
3、有时候分床睡、分室睡，或出差，或上别的圈子里去找异性的朋友聊聊天，或回娘家呆几天等都是一种调节，效果还不错，有助于减缓他的“审美疲劳”，恢复盎然性能力。另外，夫妻相处一定要变换感情沟通、交流的方式，花样翻新，使彼此间充满一种生活的情趣和新鲜感。
4，偶尔制造些怀旧氛围，约他一起去恋爱时经常光顾的餐馆，穿上当年的小布裙，或者到欧式浪漫餐厅享受烛光晚餐，再听听歌剧，时常涉及不一样的话题，而不只是烦人的柴米油盐
激情指数=自信×胆量÷保守
(晓影，女，38岁，结婚12年)
经历了十几年的婚姻后，一切都变得平淡，以至于在床上我们对彼此都提不起热情来。我甚至怀疑自己到底需要什么样的生活，需要什么样的男人。
有一次我从镜子里注视自己时，吓了一跳，那个腰身粗壮、神情倦怠的女人真的是自己吗?我决心改变自己，除了去美容院、健身房，我还参加了演讲训练班和绘画课，忙碌充实的生活反而让我变得步态轻盈、一脸光彩。我开始喜欢自己，在性生活上也变得自信，亲热的时候甚至尝试着给他赞扬，他特别满足。我们还相互起了甜蜜的爱称，发明了一些只有彼此能懂的暗语，偶尔也使用道具，这都让我们彼此亲密无间。我发现，当女性成为私密时刻的积极参与者时，能为自己，也为对方带来更多的愉悦。丈夫嘴上虽然不说，但是我绝对能感受得到他对我的欣赏。
专家视点
就如同充满野性魅力的安吉丽娜，仍然喜欢光顾伦敦的Coco De Mer性用品商店一样，她常常花掉上千美元在这里购买激情内衣和教人如何摆出性感姿势的书籍，她喜欢那些新款内衣，包括丁字裤、半罩杯的性感胸罩，还有黑色皮质的内衣，而且她还经常流连于此类情趣商店。因为安吉丽娜明白激情对于性爱的重要。
其实，“性爱”是严格服从经济学上“边际效用递减律”的，即每一次“性爱”都会因满足归于平静，而长期的“性爱”关系将导致激情水平降低。所以，当我们在每一次满足之后，仍然要考虑的问题是，下一次，该用什么来点燃激情呢?
1、浴缸是一个不错的点燃激情的好地方，因为在水中的身体比在空气中轻很多，大多数性爱的高难度姿势，在水里最容易实现。当然，如果你有一个足够大的浴缸以及温暖的浴盐水、烛光或者香薰作陪衬的话，燃烧激情就是一件很容易的事了!
2、你想要“前戏”，而他却直入主题，这样怎么可以?虽然激情也是一种冲动，但对于性来说，这种冲动还是有过程的、慢慢地酝酿出来比较靠谱。前戏是激情之乐的第一乐章，读一些性感的文字，拥抱、抚摸、亲吻、沟通都是会让人兴奋起来的好前戏。
3、有些看来荒谬的举动，还是值得尝试的：穿上紧身衣，说粗俗的话，扮演蝙蝠人和猫，这是女人在床上所能做出来的关于性爱的花样，听起来淘气但内容却值得考虑，因为大多数男人所受的教育使他们认为女人应是纯洁的动物，但事实上女人的偶尔出位和大胆还是会受到他们欢迎的。
编辑 罗 丹
高潮指数=默契+技巧×2
(鹃鹃，女，35岁，结婚9年)
我和很多女人一样是非常感性的人，对丈夫充满了依赖，对家庭有非常美好的期望。可是结婚之后，现实的生活把我从梦幻中拉了回来。老公说我小资情调严重其实我也并不希望丈夫像自己一样追求浪漫，可是至少他应或多或少地顾及到我这方面的需求。比如，做爱的时候，他直奔主题，没有给我想象和品味的余地。
并且，他总是采用一成不变的姿势，这种姿势常常让我感到不舒服，而我担心他不高兴，总是假装很满足。有一天，我终于鼓起勇气告诉了他我的感受，我坦承没有高潮并请他协助我改变现状，他在短暂的惊讶后很体贴地投入到和我共同改变性福的“战斗”中。如今我明白了，作为一个女人，我们有权利享受我们应得的快感，也有权利拒绝我们不喜欢的方式。
专家视点
高潮方程式其实很清晰地告诉我们，在获得高潮的过程中要付出双倍的默契和一些性技巧。虽然在高潮中，没有两个女人的身体反应是完全一样的，但是仍然没有什么能比高潮更能让我们拥有同样的快乐!
著名的性社会学家莎丽·梅特调查发现，有70%的女人不能在对阴蒂直接刺激的情况下产生高潮，问题就在于一些性技巧让女人得不到应有的、足够的性刺激，从而无法释放性能量，获得极度的性快感。因此，寻找适合你们的性技巧，是给高潮指数加分的好方法。
1、没有任何人可以“给你”高潮。要明白你必须在精神上和肉体上全然放松，才能如愿。否则即使最出色的、最老练的“超级ML高手”，也无法让你得到高潮。
2、并拢双脚。虽然色情片女星总是张着双脚做爱，但现实生活中的女人在男上位时需要伸直并并拢双脚才可以得到更大的快感。
3、子宫快感。如果你是子宫颈高度敏感的女人，有三种方法可以让你达到高潮：一是坐在他身上朝他双脚的姿势，这种可以达到最深；二是往后躺，曲膝抱胸(如果你的筋骨比较柔软的话，把脚伸直跨在他的肩膀上)，三是你的膝盖着地，用受肘撑住身体，让他从后面开始。
能力指数=幻想＋食物＋调情
(齐力，男，34岁，结婚10年)
当年甜蜜的爱情早已蜕变，失去了童话般的美丽，现实总是残酷的。自从儿子出生后，一天工作十五六个小时，连续一两个月没有性爱是常事。摸着爱人的手，越来越感觉就像左手摸右手，一点激情都没有，而老婆当年是校花，我追了好久才把她娶回家。别人都羡慕我有个漂亮的老婆，但是夫妻在一起生活的时间长了，感情渐渐冷漠，而老婆每天老是唠叨个不停。做爱变成了任务，不再有美丽的幻想和美妙的刺激。
十年来，做爱逐渐像刷牙。甚至做爱过程中看到老婆那熟悉的身体就完全没有了“食欲”，半途便疲软下来。到最后，我最害怕的是老婆说“我要”。到医院检查，我身体好得很，医生建议我们去度假，在做爱前，双方先在床上倾诉一个小时，同时结合自己的性幻想交流，被压抑的本性就会跃然而出。
专家视点：
性能力和性幻想是辅助与被辅助的关系，性幻想能成倍放大性能力，在它释放的激情作用下，性能力会更加强；同时，性能力又能制造出更多的激情。其实，一个人的性能力和体力、智力差不多，都属于先天遗传，后天培养。丹麦哥本哈根大学学者们称，右手食指比无名指长的男性，食指愈长，睾丸功能、性能力愈强。对于男人的性能力来说，性兴奋、性欲与性幻想都是催化剂。
1、美国芝加哥气味和味道疗法研究基金会的专家称，研究发现，不同的气味可使人联想不同的影像，从而提高人们对性的幻想。
2、南瓜最能使男性产生性兴奋。当然，你们在饭后还可以食用一些香蕉、葡萄、草莓等水果，也会让性能力有不同程度的提高，其中香蕉含有丰富的蟾蜍色胺——一种能作用于大脑使其产生快感、自信和增强性欲的化学物质。
3、有时候分床睡、分室睡，或出差，或上别的圈子里去找异性的朋友聊聊天，或回娘家呆几天等都是一种调节，效果还不错，有助于减缓他的“审美疲劳”，恢复盎然性能力。另外，夫妻相处一定要变换感情沟通、交流的方式，花样翻新，使彼此间充满一种生活的情趣和新鲜感。
4，偶尔制造些怀旧氛围，约他一起去恋爱时经常光顾的餐馆，穿上当年的小布裙，或者到欧式浪漫餐厅享受烛光晚餐，再听听歌剧，时常涉及不一样的话题，而不只是烦人的柴米油盐
激情指数=自信×胆量÷保守
(晓影，女，38岁，结婚12年)
经历了十几年的婚姻后，一切都变得平淡，以至于在床上我们对彼此都提不起热情来。我甚至怀疑自己到底需要什么样的生活，需要什么样的男人。
有一次我从镜子里注视自己时，吓了一跳，那个腰身粗壮、神情倦怠的女人真的是自己吗?我决心改变自己，除了去美容院、健身房，我还参加了演讲训练班和绘画课，忙碌充实的生活反而让我变得步态轻盈、一脸光彩。我开始喜欢自己，在性生活上也变得自信，亲热的时候甚至尝试着给他赞扬，他特别满足。我们还相互起了甜蜜的爱称，发明了一些只有彼此能懂的暗语，偶尔也使用道具，这都让我们彼此亲密无间。我发现，当女性成为私密时刻的积极参与者时，能为自己，也为对方带来更多的愉悦。丈夫嘴上虽然不说，但是我绝对能感受得到他对我的欣赏。
专家视点
就如同充满野性魅力的安吉丽娜，仍然喜欢光顾伦敦的Coco De Mer性用品商店一样，她常常花掉上千美元在这里购买激情内衣和教人如何摆出性感姿势的书籍，她喜欢那些新款内衣，包括丁字裤、半罩杯的性感胸罩，还有黑色皮质的内衣，而且她还经常流连于此类情趣商店。因为安吉丽娜明白激情对于性爱的重要。
其实，“性爱”是严格服从经济学上“边际效用递减律”的，即每一次“性爱”都会因满足归于平静，而长期的“性爱”关系将导致激情水平降低。所以，当我们在每一次满足之后，仍然要考虑的问题是，下一次，该用什么来点燃激情呢?
1、浴缸是一个不错的点燃激情的好地方，因为在水中的身体比在空气中轻很多，大多数性爱的高难度姿势，在水里最容易实现。当然，如果你有一个足够大的浴缸以及温暖的浴盐水、烛光或者香薰作陪衬的话，燃烧激情就是一件很容易的事了!
2、你想要“前戏”，而他却直入主题，这样怎么可以?虽然激情也是一种冲动，但对于性来说，这种冲动还是有过程的、慢慢地酝酿出来比较靠谱。前戏是激情之乐的第一乐章，读一些性感的文字，拥抱、抚摸、亲吻、沟通都是会让人兴奋起来的好前戏。
3、有些看来荒谬的举动，还是值得尝试的：穿上紧身衣，说粗俗的话，扮演蝙蝠人和猫，这是女人在床上所能做出来的关于性爱的花样，听起来淘气但内容却值得考虑，因为大多数男人所受的教育使他们认为女人应是纯洁的动物，但事实上女人的偶尔出位和大胆还是会受到他们欢迎的。
编辑 罗 丹