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在办公室工作的文员,虽然无须做重体力劳动,但体力的消耗仍然是很大的,特别是如果没有留意写字台及座椅的配合身形,更会令身体某些部份,例如肩及颈长期受到影响。身高颈长的人,千万不要令椅子太高,否则这种居高临下的姿势,长期下去,肩、颈肌肉受到拉伸的影响,会产生长期的肩、颈酸倦及疼痛。对此,不妨试做"工间操",即是在工作的