我一直期待儿子可以拥有一个很好的性格，乐观、坚强、自信、积极上进……拥有这样性格的人，心胸豁达，能较好地掌控自己的各种情绪，而不是被情绪控制自己。我们有时候快乐欣喜，有时候沮丧失落，不管是积极情绪还是不良情绪，都离不开“情绪管理”这个话题。小孩子也是如此。
　　 最近发生的两件事，让我深深地感受到，身边这个5岁的孩子已经有了较强的自我调解情绪的能力！
　　
　　 故事一：用撒娇化解愤怒
　　 周末，我一时冲动，把手机里所有的游戏都删除了。
　　 起因是这样的：自从买了智能手机，老公下载了许多游戏，儿子每天放学回家的路上都要玩。周末外出时，儿子在路上仍玩个不停，我规定他只能玩一次，回家不能再玩了。不成想，晚饭后，儿子又拿起手机蠢蠢欲动。因为他不知道我新设的密码，打不开。于是，老公主动带着他玩起来，两人还研究起“战术”。玩游戏的直接结果，就是儿子什么都不愿意做了！我的气不打一处来！于是，我背地里删除了所有游戏！
　　 其实，删完后，我就冷静了。想想也蛮可惜的，儿子那么努力过了二十四关的游戏，就这么前功尽弃……我开始设想，他知道后会多么愤怒，或许会大吵大闹，或许会狂飙眼泪。想着想着，我内疚起来，要是儿子有那样的表现，我该如何应对呢？
　　 谁知，当我严肃地通知他：“我已经把手机里的游戏全部删除，以后不准再玩游戏！我白天跟你说只准玩一次，可你不听话，我只能这样做！”闻言，儿子先是愣了一下，马上要来我的手机确认，发现游戏果然没有了。结果实在出乎我的意料，儿子什么都没说，什么都没做，就像这件事和他无关一样，一言不发，低着头，默默地走到书架前，挑了两本书，对我说：“妈妈，你能给我读书吗？”现在轮到我发呆了！
　　 第二天清早，儿子醒来，依然快快乐乐。他搂着我，撒娇地说：“妈妈，你可真狠心，把我的游戏都删了。哎，真不好。”
　　 没有哭闹，没有任性，没有冷战，没有叛逆……一场想象中的风暴就这样避免了！儿子心里不可能一点想法都没有，一点怨言都没有，但他这么快就调节好自己的情绪。如果是我，恐怕做不到一点痕迹没有地原谅家长。
　　
　　 故事二：以柔克刚
　　 一天，儿子在网上下棋。或许是下得比较顺手，他得意地哼起了小曲儿，扭起了小屁股。看到他这么不专注，我有些急，语调严厉地训斥他，让他坐好专心下棋，不要唱歌。儿子把头扭向我，轻轻皱皱眉头，说：“妈妈，你能不能不要这么急躁呀，慢一点说不好吗？我会听的。”随后歪着头，夸张得使劲眨巴眨巴眼，一抿嘴：“快快跟我这样做，请你跟我这样做，看看我可爱吗？是不是好可爱的儿子？”哎，这样的孩子不让你笑才怪，哪还能跟他生气呢？
　　 说实话，以前我一急躁，就对着儿子发脾气，儿子也会跟着急躁。但现在，居然轮到他用搞怪来调节我的不良情绪了！
　　学会自我情绪管理的点滴体会
　　 首先，让孩子认知各种情绪
　　 儿子1岁多的时候，我在网上下载了一些表情图片，和他一起玩分辨“哭泣”“高兴”“伤心”等情绪的游戏，这是初识“情绪”；大约两岁多的时候，我和儿子一起读了《我的感觉》这套绘本，开始以故事的形式帮助儿子了解丰富的情绪，并引导他学用表示情绪的名词来表达自己的心情。
　　 比如，儿子看到我抱其他小朋友时，会不高兴，我就告诉他：“这是因为你嫉妒了。”在很多人面前表演节目，儿子不想上台，我告诉他：“这是因为你有些害羞，难为情。”当儿子进入执拗期时，我让他了解自己的情绪，并且告诉他“你这样做，妈妈不高兴”或者说“现在妈妈很伤心”等大人的情绪；等儿子再大一点时，我直接告诉他：“你做事情时要考虑他人的情绪，不要伤害别人。”让儿子从中学会观察和顾虑他人的情绪。
　　 其次，让孩子接纳自己的情绪
　　 随着孩子年龄的增长，会产生各种各样的情绪，体验积极、消极的情绪，对孩子性格的养成都是极其必要的。孩子需要知道，生气、愤怒、伤心、不满、厌恶……这些不良情绪的产生是很正常和自然的事情，不必刻意回避它们。重要的是教会孩子用合适的方式释放此类不良情绪。
　　 再次，让孩子学会调节自己的情绪
　　 家长要认可孩子的各种情绪，认真倾听孩子的不满心声。特别是面对孩子的负面情绪时，一定要有耐心，而不是一味地批评甚至威胁孩子。温和的目光，温暖的陪伴，温柔的坚持都是很必要的。更为重要的是，要引导他们学会除了哭闹、打人、摔东西之外的合适的发泄方式。
　　 比如用画画的方式让孩子发泄心中的不良情绪。当孩子画完想画的东西后，需要发泄的情绪被倒出来，自然会平静下来。再比如，注意力转移法。当孩子有了负面情绪，允许他哭闹，这样他的心情才会轻松下来。然后，再用他最喜欢做的事情，转移他的注意力。比如看一会儿动画片，玩一会儿游戏，编一个故事等。等他平静下来，自然就快乐了！
　　 总之，良好又有效的管理情绪，是提高情商的一个重要方面，希望孩子们都能成为掌控自我情绪的小高手。
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　　编辑 朱璐 [email protected]