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意练就是以人的高级神经系统指挥各种运动的一种不见外形的动作练习。它可以通过意念导引，在一定程度上使身体各部分放松与紧张互相交替，达到从精神到肢体，由肢体到外界形成的高度协调统一，使之在运动中充分发挥人体的内在能量和潜力，是静中求动，动中求静，动静结合的武术运动的重要组成部分。文章通过实例阐释意练在武术练习中是如何运用的，期望能为武术练习者提供一定的实践参考。