早在两千多年前，古希腊哲学家亚里士多德就曾说过这么一句话：“优秀是一种习惯。”他认为，人出生之后，除了脾气会因为天性而有所不同，其他的东西基本上都是在后天环境中逐渐形成的，是家庭影响、社会教育以及自身修养共同作用的结果。可以说，我们的一言一行，好也罢，坏也罢，都是日积月累养成的一种习惯。只不过有的人养成了很好的习惯和出众的品性，而另外一些人却形成了不好的习惯。
　　要养成一个好习惯的过程并不轻松。但好习惯一旦养成，将是我们的终生财富，受用无穷。因此，暂时的辛苦乃至痛苦都是值得的。根据西方人文科学家研究，一个习惯的养成平均需要21天左右，只要我们认真地坚持，尽管吃了2天的苦，却能得到一辈子的甜，这是件很有价值的事情。
　　
　　把持久达标当作一种习惯
　　
　　斗转星移，两千多年之后，亚里士多德这句放之四海而皆准的话同样也适用于今天的糖尿病患者。对他们而言，所谓“优秀”，就是长期保持血糖控制达标，从而尽可能地减少并发症的出现和发展。因此，这句话换个更现代的讲法，那就是——“达标是一种习惯”，更确切地说，“持久达标是一种习惯”。
　　当前公认的糖尿病控制目标落实到具体数字，就是将糖化血红蛋白始终牢牢地控制在6.5％这一水平线以下。有些糖尿病病友对血糖升高的严重后果以及糖化血红蛋白的重要意义认识不够，平时放松警惕，不注意控制饮食或是不规则服用药物，每次来就诊之前两三天就开始担心自己的血糖值是不是会超标，于是临时抱佛脚，刻意控制饮食的摄入量，以免出现明显的血糖升高，避免医生调整治疗方案，尤其是换用胰岛素。这样一来短期内血糖看似得到了控制，检测结果还真是不怎么高，医生也就不再继续追究下去了。可是过了几天，血糖值又悄然上升了。由此可见，这种习惯对于血糖控制来说实在是个很不好的习惯，是必须戒除的坏习惯。因为血糖的上下波动其实对于机体有百害而无一利。
　　这一招虽然能混得过一时，不过只要一查糖化血红蛋白，就真相大白了。因为糖化血红蛋白反应的是三个月内血糖控制的平均水平，只有将糖化血红蛋白始终都保持在目标范围之内，才能真正代表血糖得到了良好控制。
　　
　　如何养成达标的习惯
　　
　　毛主席说过，一个人做好事容易，做一辈子好事难。同样的，一两天控制血糖容易，但是一辈子都控制血糖就不那么容易了。6.5％的目标看似简单，不过就是降低几个百分点而已，但真要实现起来，可就不是21天能达到了。
　　要达标，首先要针对个体情况选择合适的药物，例如初发的、以胰岛素抵抗为主的2型糖尿病患者，应选用胰岛素增敏剂作为基础用药；要达标，需要饮食和运动治疗同步配合，全面调整生活方式；要达标，还要定期监测血糖和糖化血红蛋白，一旦有变化，及时调整用药，决不能对高血糖听之任之；要达标，还要制订一个切实可行的方案，稳步推行，不冒进，也不保守。
　　总之，对于为数众多的糖尿病患者和医生来说，彻底治愈糖尿病是我们的最终梦想，但这一梦想的实现还需要假以时日。在现阶段，我们能做到的，就是实现持久的血糖控制，养成一种习惯，并保持始终。