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本研究基于独立学院心理健康教育所存在的问题，针对独立学院学生的个性特点，从建构独立学院学生心理自助的导引体系，完善独立学院学生心理自助组织，提高独立学院学生社会支持度的利用三个方面开展独立学院学生心理自助能力提升的研究，从而更有效弥补独立学院心理专兼职教师数量的不足，满足独立学院大学生自身发展的需要，进一步提高独立学院大学生的心理健康水平。
独立学院大学生心理自助能力一、引言
近年来，各高校都建立了专门的心理健康教育机构，将大学生心理健康教育纳为必修课，充分说明大学生心理健康越来越受到重视。但是，作为独立学院，在其发展的过程中，因其特殊的教育形式，心理健康教育的师资力量比较单薄，如何开拓独立学院心理健康教育的新途径和新方式对于加强独立学院大学生的心理健康教育至关重要。
受积极心理学的启发，我们认为，提升独立学院大学生的心理自助能力可以缓解心理健康教育师资力量薄弱的矛盾，同时可以充分调动学生的积极性、主动性，在更大范围内维护独立学院大学生的心理健康，使独立学院心理健康教育活动的实效性得到充分的展示。
二、心理自助概念的界定
所谓心理自助是指个体在心理学理论的指导下，通过自己的努力，以切实可行、有效的方法，及时解决日常心理问题，矫正心理异常，维护、达到心理健康的过程，即自己主导自己的心理健康，观察、管理和控制自己，做自己心里健康的主人。其实质是主体维护心理健康，促进心理素质向积极方向发展。
以中国计量学院现代科技学院为例，学院提倡“三自”管理模式——自我教育、自我服务、自我管理，提倡大学期间充分调动学生的主体性，强化学生的自我意识。在心理健康教育中，现代科技学院充分发挥学生的组织协调能力、社会适应能力、活动能力强等优势，通过各种形式和途径来提升他们的心理自助能力。
三、心理自助能力提升的途径
（一）建构独立学院大学生心理自助的导引体系
1.设课程，进行指导
建构完善的导引体系的重要一环就是开设专业必修课程。现代科技学院开设大学生心理健康必修课程，使学生在教师的专业指导下，掌握一定的自助途径和方法，从而切实提高学生的自助能力。
2.成立专兼职教师指导队伍
现代科技学院在专职老师匮乏的前提下，将具有三级、二级国家心理咨询师证的老师吸收入指导队伍，成立了心理老师辅导团队。其中有的是心理学专业毕业的行政老师，有的是辅导员老师。定期聘请专家对兼职老师进行培训，从而确保学生在进行自助时遇到问题可以及时向老师求助。
（二）完善独立学院大学生的心理自助组织
当前，各高校都在学生组织中设立心理部或心理协会，在高校心理健康教育工作中发挥着一定的力量。但是，由于各种因素的影响，这些学生组织并没有达到所预想的效果。在学生群体中也只是部分学生受益。针对这种情况，现代科技学院将心理部进行扩充和重组，成立学生自己的心理健康教育指导服务中心，建构定位明确、机制健全、组织活动规范的心理自助组织。
1.健全机制，找准定位
重构的心理健康教育指导服务中心设立主任和副主任，均由学生来担任，配备指导老师。同时服务中心分设办公室、宣传部、组织部、朋辈部、新闻策划部。全院心理委员由办公室进行统一管理。全院五个系的心理部由中心的组织部进行统一管理。中心制定严肃规范的规章制度和岗位职责。大大加强了学生的心理自助组织。中心明确定位，首先，不等同于一般的学生会组织以及学生社团。对学生干部进行了严格的选拔，层层筛选。并且对选拔出的学生干部进行上岗前的心理专业培训；其次，不等同于专业心理组织，发现问题后要及时与专业老师取得联系，不能自行解决问题。
2.加强指导，规范活动
心理自助组织并不等同于任由学生开展各项活动。因此，心理健康教育指导服务中心配备一名负责老师。主要工作一是对中心成员定时进行培训和指导，二是对中心成员的各项工作进行审核和监督。中心活动并不只是针对部分学生，而是让更多的学生受益；活动的设计要围绕如何提升学生的心理自助能力，要有一定的针对性，让更多的学生在活动中提升能力；活动要完整和规范，方案必须经由中心负责老师进行指导；同时，开展活动要借助一定的契机，形成一定的声势和品牌。最后，活动要有层次，从班级、系、院三層开展，从而将每位学生都能纳入到心理活动中。
（三）提高独立学院大学生的社会支持利用度
提升独立学院学生的心理自助能力并不意味着完全依靠学生自己来进行，而是取决于内部条件和外部环境的相互作用。独立学院学生中大部分家庭条件较好，具有良好的社会资源，因此，提高大学生的社会支持利用度，可以进一步提升独立学院学生的心理自助能力。
1.培养学生积极寻求社会支持的意识
我们应引导学生，培养学生积极寻求社会支持的意识，让他们意识到每个人都有局限性，没有一个人能独自解决所有的麻烦。遇到问题时，在自身无法解决时，能积极寻求他人的帮助。
2.强化来自学校、家庭和社会的支持
学校应加强不同层次、不同类型的互助体系，加强与家庭的联系，开设家长课程和家委会，让更多的家长关注到自己的孩子，创造更多家长和孩子的沟通渠道。同时，学校应为学生提供更多的社会实践的机会，以便让学生了解社会，得到更多的支持，进一步提升自身的心理素质。
参考文献：
[1]姚彩琴，武家申.大学生心理自助体系研究.德育，2009，（3）.
[2]石秋玢.试论大学生心理自助组织建设的问题与对策.大众商务，2009，（7）.
[3]黎芳.我国大学生心理健康教育模式的定位与构建——基于心理自助理念的探讨.宜春学院学报，2012，（6）.
[4]于玲玲.略论高校新生的心理自助辅导.教育与职业，2006，（9）.
[5]刘英.高职院校贫困生心理健康教育存在的问题及对策研究.河北师范大学硕士论文，2011，（11）.
独立学院大学生心理自助能力一、引言
近年来，各高校都建立了专门的心理健康教育机构，将大学生心理健康教育纳为必修课，充分说明大学生心理健康越来越受到重视。但是，作为独立学院，在其发展的过程中，因其特殊的教育形式，心理健康教育的师资力量比较单薄，如何开拓独立学院心理健康教育的新途径和新方式对于加强独立学院大学生的心理健康教育至关重要。
受积极心理学的启发，我们认为，提升独立学院大学生的心理自助能力可以缓解心理健康教育师资力量薄弱的矛盾，同时可以充分调动学生的积极性、主动性，在更大范围内维护独立学院大学生的心理健康，使独立学院心理健康教育活动的实效性得到充分的展示。
二、心理自助概念的界定
所谓心理自助是指个体在心理学理论的指导下，通过自己的努力，以切实可行、有效的方法，及时解决日常心理问题，矫正心理异常，维护、达到心理健康的过程，即自己主导自己的心理健康，观察、管理和控制自己，做自己心里健康的主人。其实质是主体维护心理健康，促进心理素质向积极方向发展。
以中国计量学院现代科技学院为例，学院提倡“三自”管理模式——自我教育、自我服务、自我管理，提倡大学期间充分调动学生的主体性，强化学生的自我意识。在心理健康教育中，现代科技学院充分发挥学生的组织协调能力、社会适应能力、活动能力强等优势，通过各种形式和途径来提升他们的心理自助能力。
三、心理自助能力提升的途径
（一）建构独立学院大学生心理自助的导引体系
1.设课程，进行指导
建构完善的导引体系的重要一环就是开设专业必修课程。现代科技学院开设大学生心理健康必修课程，使学生在教师的专业指导下，掌握一定的自助途径和方法，从而切实提高学生的自助能力。
2.成立专兼职教师指导队伍
现代科技学院在专职老师匮乏的前提下，将具有三级、二级国家心理咨询师证的老师吸收入指导队伍，成立了心理老师辅导团队。其中有的是心理学专业毕业的行政老师，有的是辅导员老师。定期聘请专家对兼职老师进行培训，从而确保学生在进行自助时遇到问题可以及时向老师求助。
（二）完善独立学院大学生的心理自助组织
当前，各高校都在学生组织中设立心理部或心理协会，在高校心理健康教育工作中发挥着一定的力量。但是，由于各种因素的影响，这些学生组织并没有达到所预想的效果。在学生群体中也只是部分学生受益。针对这种情况，现代科技学院将心理部进行扩充和重组，成立学生自己的心理健康教育指导服务中心，建构定位明确、机制健全、组织活动规范的心理自助组织。
1.健全机制，找准定位
重构的心理健康教育指导服务中心设立主任和副主任，均由学生来担任，配备指导老师。同时服务中心分设办公室、宣传部、组织部、朋辈部、新闻策划部。全院心理委员由办公室进行统一管理。全院五个系的心理部由中心的组织部进行统一管理。中心制定严肃规范的规章制度和岗位职责。大大加强了学生的心理自助组织。中心明确定位，首先，不等同于一般的学生会组织以及学生社团。对学生干部进行了严格的选拔，层层筛选。并且对选拔出的学生干部进行上岗前的心理专业培训；其次，不等同于专业心理组织，发现问题后要及时与专业老师取得联系，不能自行解决问题。
2.加强指导，规范活动
心理自助组织并不等同于任由学生开展各项活动。因此，心理健康教育指导服务中心配备一名负责老师。主要工作一是对中心成员定时进行培训和指导，二是对中心成员的各项工作进行审核和监督。中心活动并不只是针对部分学生，而是让更多的学生受益；活动的设计要围绕如何提升学生的心理自助能力，要有一定的针对性，让更多的学生在活动中提升能力；活动要完整和规范，方案必须经由中心负责老师进行指导；同时，开展活动要借助一定的契机，形成一定的声势和品牌。最后，活动要有层次，从班级、系、院三層开展，从而将每位学生都能纳入到心理活动中。
（三）提高独立学院大学生的社会支持利用度
提升独立学院学生的心理自助能力并不意味着完全依靠学生自己来进行，而是取决于内部条件和外部环境的相互作用。独立学院学生中大部分家庭条件较好，具有良好的社会资源，因此，提高大学生的社会支持利用度，可以进一步提升独立学院学生的心理自助能力。
1.培养学生积极寻求社会支持的意识
我们应引导学生，培养学生积极寻求社会支持的意识，让他们意识到每个人都有局限性，没有一个人能独自解决所有的麻烦。遇到问题时，在自身无法解决时，能积极寻求他人的帮助。
2.强化来自学校、家庭和社会的支持
学校应加强不同层次、不同类型的互助体系，加强与家庭的联系，开设家长课程和家委会，让更多的家长关注到自己的孩子，创造更多家长和孩子的沟通渠道。同时，学校应为学生提供更多的社会实践的机会，以便让学生了解社会，得到更多的支持，进一步提升自身的心理素质。
参考文献：
[1]姚彩琴，武家申.大学生心理自助体系研究.德育，2009，（3）.
[2]石秋玢.试论大学生心理自助组织建设的问题与对策.大众商务，2009，（7）.
[3]黎芳.我国大学生心理健康教育模式的定位与构建——基于心理自助理念的探讨.宜春学院学报，2012，（6）.
[4]于玲玲.略论高校新生的心理自助辅导.教育与职业，2006，（9）.
[5]刘英.高职院校贫困生心理健康教育存在的问题及对策研究.河北师范大学硕士论文，2011，（11）.