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一场突如其来的新型冠状肺炎,给全国人民的生活带来了影响,也打乱了学校正常的教学秩序.面对此特殊假期,各地中小学都积极设计居家体育锻炼计划指导学生进行锻炼,部分居家锻炼的设计缺乏有效性和实践性.为了让学生更好地在家进行体育锻炼,远方的老师们也付出了自己的时间、精力和热情.笔者通过对线上体育锻炼指导发生的有效性因素分析,尝试从锻炼目的、实施原则、实施策略等方面提出合理化建议,希望为广大体育教师和学生后续居家体育锻炼提供参考.