2015年1月13日，著名语言学家、文字学家、经济学家周有光迎来了他的110岁大寿。周老通晓汉、英、法、日四种语言，早年专攻经济，近50岁时转行参与设计汉语拼音方案，后被誉为汉语拼音之父。
　　中国自古在民间流传说“活过长命百岁寥寥数也”，意指100岁就是人的生命极限，超过这极限虽有但也极少，而周有光便属这例外，逾越百岁打败时光终未老，见过他的人皆为其身体轻健惊倒。究竟是何原因，令如此优秀大家长寿不衰？应该是有自己独到的养生秘方。

一颗心，年轻有活力

　　周有光，原名周耀平，祖籍宜兴。1906年1月13日生于江苏常州，根据老先生“做九不做十”的惯例，在2015年1月13日定做为110岁大寿。十岁时，周有光随全家迁居苏州，先后就读于上海圣约翰大学和光华大学。早年读大学时，周有光主修经济学，但因对语言学的爱好他还选修了语言学，1955年受命改行至文字改革领域，参与设计“汉语拼音方案”，被誉为汉语拼音创始人之一。
　　周老先生一生可谓充满传奇，经历了晚清、北洋、民国和中华人民共和国四个时代，被亲朋笑称为“四朝元老”，还曾经留学日本并在美国工作，他是屈指可数的与爱因斯坦面谈过的中国人。上世纪五十年代，他参与制定了汉语拼音方案，使得中国的小孩、文盲能够利用这个工具认字，走进中国的文化宝库;其次，也方便了外国人学习中国的文化。
　　80岁时，周有光决定让生命重新开始。他把80岁视为零岁，把81岁视为1岁，从头开始计算年龄。1989年，周老正式离休，在家后仍笔耕不辍，继续进行一些研究和著述，过了百岁还能出版《百岁新稿》《朝闻道集》等数部新作。
　　晚年的周老丝毫没有与世隔绝，时刻关心着社会当下最热门的事情，包括一些最新潮的流行物体。比如，电脑。据说他最初接触到高科技电子产品，是1988年，日本夏普公司给周老送了WL—1000C中西文电子打字机，从此利用这台机器写文章写信都倍感便捷。高龄“换笔”令周有光开始关注汉字在计算机中的输入输出问题，并改进电脑输入方法，效率迅速提高5倍。
　　即使年过百岁，在旁人眼中周有光依然与时俱进，文化批评家解玺璋就曾夸赞周老“心态很好”，虽处高龄但却天天上网，喜欢接触电脑，始终保持着一份年轻心。
　　除了日常的粗茶淡饭，周老对洋快餐来者不拒，还喝咖啡、看好莱坞大片、开微博、用智能手机、关心世界大事。有人称周有光是“新潮老头”。
　　周有光的思想甚至比很多年轻男女还与时俱进，他的身体也较同龄人健壮结实，举止反应灵敏度丝毫不逊色任何青壮年，即使离休后他也未曾停止对知识的补充，更能够联系社会发展传播文化，日复一日地夜读，万卷书看完世界辽阔尽在胸怀。而且每次阅读，周老都不是随意浏览，会逐行逐句，圈点勾画，读到细处还可能找来地图举着放大镜相与对照。他常说：“老来读书，才体会到什么叫做温故而知新，学然后知不足，老然后觉无知。”
　　一直求新求进应是周有光的长寿秘诀，做到离休了却不休、心态年轻自然没什么岁月感。何况周老又懂得珍惜和把握自己的生物钟，平时也十分注意保持良好的生活规律，按时休息，坚决不熬夜。饮食上很多荤菜都不吃，主要吃鸡蛋、青菜、牛奶、豆腐四样。鸡蛋一天一个。上、下午各喝一杯红茶。同时，利用高峰期多做些有益的工作，在低谷期注意休息，保持心情愉快。在他看来，老年人最忌孤独，需广交朋友，参加一些力所能及的文体活动;或者与忘年朋友交流思想，汲取青春活力，使老年生活兴味盎然。
　　难怪尽管周老从事学术研究，年纪苍茫，但从不像别的学者那样闭门谢客，苦心经营。别人去看他说怕耽误周老时间，周有光则笑言，他的时间不值钱，他是“无业游民”。其实说到底，就是他有一颗爱玩爱乐的年轻心，很乐意享受侃大山之趣，孩童般简单纯朗。

一份真，看淡了名利

　　周有光祖籍宜兴，他的曾祖父做官兼营实业，在常州开办棉纺、织布厂等业。道光年间太平军起，守城将士军饷全部用于周家，曾祖父誓死守城，后因常州失守，投水自尽，周家的万贯家产化作乌有。虽没了钱财，但后世子孙仍能得风气之先，周有光从小接受新式教育，一生经历丰富。和同龄的知识分子一样，他备尝苦难艰辛，但个人、家庭和国家的不幸，并没有损害周老的精神和人格。
　　“文革”期间周有光被批为“反动学术权威”，和一群同事被下放到宁夏的五七干校，妻子和孙女在北京，儿子、儿媳妇在湖北，难以享受家人团聚之乐。
　　回忆起这段动荡的年代，晚年的周有光并不觉凄苦，相反却得到了更多的人生感悟，把财产名利看得很淡，觉得都是身外之物，他最喜欢佛教里的一句话：“你对身外之物看得太重，你的精神就痛苦了。”
　　也是因为文革，周有光被赶出专家楼，全家三代挤在两间小平房里，工资只留下生活费，可是他却写下了乐观幽默的“陋室铭”，与全家共勉。“文革”后，他又被人有意无意疏忽了，大家替他抱不平，他就拿出改編的“陋室铭”表明自己心态：“山不在高，只要有葱郁的树林。水不在深，只要有洄游的鱼群。这是陋室，只要我唯物主义地快乐自寻。房间阴暗，更显得窗子明亮。书桌不平，更怪我伏案太勤。门槛破烂，偏多不速之客。地板跳舞，欢迎老友来临。卧室就是厨房，饮食方便。书橱兼作菜橱，菜有书香。喜听邻居的收音机送来音乐，爱看素不相识的朋友寄来文章。使尽吃奶气力，挤上电车，借此锻炼筋骨。为打公用电话，出门半里，顺便散步观光。仰望云天，宇宙是我的屋顶。遨游郊外，田野是我的花房。”
　　自1984年搬到北京后拐棒胡同一栋普通居民楼，周老先生一住近30年。他的书房铺的还是上世纪八十年代颇为流行的仿木地板革，几件家具也都是老样式，就连他书房常坐的椅子都不是舒适的。但他坐在那里，和那些散发着墨香的书一起，这栋屋子就朴而不俗。在周有光看来，“做学问很难发财，要发财就很难做学问”，学问远胜于物质。按理说，周老早年还有在外资银行工作的经历，应该很富裕，可事实上他家里从来就没阔气过，他们全家都能够适应不好的环境。 　　物质上没有索求，生活越过越简单，穿衣服也很简单，贵的好看的衣服周有光几乎毫无机会穿，因为他平常在家，不太出门，穿出来也觉得不自在。周老先生的生活主要就围绕着睡觉、吃饭、看书、写文章四件事，看似简单，却很有规律。他不抽烟，即使喝酒也只喝点啤酒，也很少吃补品。简单的朴素不富裕的生活，反倒锤炼出他健康的体质。

一个人，安定地乐活

　　周有光是五代单传，年轻时有过肺结核，患过忧郁症，结婚时算命先生说他只能活到35岁。可是他今天已超越百岁高龄，吃饭、如厕、洗澡等基本自理，偶尔还下楼散散步。血压正常、消化正常、脑子正常。
　　记得有一次97岁的他去体检，医生不相信，以为周有光写错年龄，给他改成了79岁，之后得知他真实年龄连医生都吃惊：周老如何保养的？周有光不觉得自己有什么秘诀，无非是生活规律、心宽体胖。
　　对过去遭受的不公正待遇，周有光很看得开：“我有很多年的失眠症，不容易睡着，‘文革’时期我被下放到农村，我的失眠症却治好了，—直到现在我都不再失眠。所以，我跟老伴都相信一句话：塞翁失马，焉知非福？”
　　周有光的太太是“张家四姐妹”中的老二张允和。张家四姐妹，个个兰心蕙质，大姐张元和的夫君是昆曲名家顾传玠，老三张兆和是沈从文的夫人，老四张充和嫁给了德裔美籍汉学家傅汉思。叶圣陶曾讲过一句话：“九如巷张家的四个才女，谁娶了她们都会幸福一辈子。”
　　早在1925年，由于周有光的妹妹周俊人与张允和同学，两家的兄弟姊妹们便已相互认识。1928年周有光、张允和同在上海读书时，成为朋友。1932年上海发生战乱，为了安全起见，张允和借读于杭州之江大学，适时周有光任教于杭州民众教育学院，两人开始自由恋爱。1933年4月30日，周有光、张允和结为伉俪，从此相濡以沫。
　　自打結婚起他们夫妻情深似海，双方皆是平心静气的个性，与人相处抱着“我不吃亏谁吃亏”的态度，彼此间从不发生矛盾，两人相敬如宾，据说一辈子没吵过一次架。对此周有光解释道：“我们的亲戚经常向我们的保姆询问此事。其实我们也有吵架，不过我们吵架不会高声谩骂，不会让保姆听到的，一般是三两句话就吵完了。我们的婚姻生活是很和谐的。到了北京，一直到我老伴去世，我们每天上午10点钟喝茶，有的时候也喝咖啡，吃一点小点心。喝茶的时候，我们两个举杯齐眉，这当然是有一点好玩，更是双方互相敬重的一种表达。”
　　2002年8月，张允和仙逝，享年92岁。他们结婚70年，忽然一下子老伴去世，周老不知道怎么办，心情瞬间跌入低谷。很长一段时间，他走不出这个阴影，家里任意的角落都能让他触景生情，思念夫人，感觉两个人少了一个，这种生活好像是车子，好像自行车只有一个轮子，一个轮子忽然掉了，你怎么走？
　　半年多后周老才说服自己稳定情绪，用外国哲学家讲过的那些名言哲话自我开导，意思就是应该明白所有的生物都要死的，个体的死亡是群体过化的条件。这么一想，死是当然的，按先哲的警言参透生死存亡，他开始一心一意地服从自然规律，安心生活。
　　当他写文章累的时候，没有已故的老伴陪着喝茶，周老就会做一下他独创的“象鼻子运动”——扶着桌脚，晃晃头、耸耸肩、扭扭屁股、伸伸腿……小小的运动锻炼了全身，所以他至今连牙齿还是原装的。
　　这样的健康运动原理也很简单，大象的身体很庞大，它却健康得很，不大生病，虽然它没有蹦啊跳的，但它的鼻子却经常地运动着，正是持久的小运动带来的大健康。而且象鼻子锻炼不需要器械、场地，随时都可以进行。
　　如今，转眼2015年的110岁生日已过，周老依然神采奕奕、气色红润，没有半点老迈之态、衰惫之容。他还幽默地说：“上帝太忙，把我忘掉了。”如此乐观与豁达，正是长寿老人理当具备的正能量和积极姿态。如果我们均能像他一样，远离物欲尘嚣，关注灵魂深处最质朴的渴求，即使未必跟他长寿相拼，但肯定可以活得更阳光快乐。 编辑/陈洁