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本研究通过实验测试法、专家访谈法和数理统计等方法从肌肉内部活动的视角出发研究深蹲练习对下肢肌肉力量的训练作用。研究结果表示:深蹲练习下蹲阶段激活强度水平较高的主要做功肌肉是双侧股四头肌和胫骨前肌并保持至蹲起阶段;深蹲练习对伸膝肌群的训练作用较明显,对伸髋肌群力量的发展和提高有一定的局限性;深蹲练习对下肢肌肉的训练作用集中体现在向心克制性工作的蹲起阶段;前蹲练习相比较于后蹲练习而言更突出对伸踝肌群胫骨前肌的训练作用。