你对这个数据一定不陌生：当人体体温每下降1度，基础代谢量就减少12%；外界温度每降低1度，皮脂分泌物便会随之减少，无疑会使干燥加剧、老化提前。秋冬季肤温低靡，给肌肤暖身就能解决大多数皮肤问题。
　　Part1
　　肌肤为什么需要暖身
　　疑惑：秋冬护肤，为什么说提高体温和肤温很关键？
　　秋冬季来临，为什么吃一些温热进补的食物，或者用发热型护肤品都能很明显地改善皮肤？因为无论是能提高体温的前者，还是提高肤温的后者，都是通过“加温”来改善皮肤的。那么对皮肤而言，体温和肤温究竟有多重要呢？
　　体温影响肤温
　　肤温作为表层体温（shell temperature）无时无刻不被肌体的深部温度（core temperature）所影响。深部温度是指心、肺、肝脏等内脏所产生的温度，通过摄取温热性食物提高这些脏器的工作频率，就能产生较高的深部温度。这就是当我们连续吃羊肉滋补锅后，在一段时间内会感到不容易寒冷的缘故。深层温度高，肤温也会相对提高；深层温度高，证明脏器代谢活跃，例如肝代谢活跃时，面部斑点的代谢率更高，能较大几率地减轻色斑。因此体温确实影响着肤质。
　　肤温影响肤质
　　肤温作为人体最外层的温度，并非各处都是稳定一致的。在环境温度为23℃时，手皮肤温度为30℃，面部仅为25℃。当体温每下降1度，基础代谢量就减少12%，身体的血液循环速度也会随之减缓。同时皮肤就无法得到更多的氧气和新鲜的血液，出现肤色晦暗、干燥、粗糙、色斑以及老化的迹象。
　　低温是肌肤的大敌
　　寒冷、风速较大的天气，正是容易出现低肤温的时期。肤温低，皮脂腺分泌减弱，肌肤相对湿度减低，因此会散热更快。失去热量的肌肤，代谢力下降，无法维持正常的汰旧换新，就会出现粗糙、色斑、衰老等问题。
　　一个有趣的现象：秋冬季才会出现的温度扩散阻碍问题
　　人体产热是由内而外的，在温度暖和的春夏季节，深部温度容易扩散到四肢；而在温度寒冷的秋冬季节，深部温度很难扩散到四肢，温度出现内外梯度差异。因此在秋冬季护肤，我们需要借助外力给皮肤“加温”，于是市面上才会出现发热面膜、使用姜、咖啡等发热成分的面霜等等这类能提高皮肤温度的产品。
　　Part2
　　并不是所有能提高肤温的成分都是好样的
　　五个方法帮肌肤暖身
　　Way1：使用发热型护肤品
　　在肤温较低的夜间使用发热护肤品，可以促使肌肤在夜间迎来代谢高潮，促进血管运作功能。这种发热型护肤品除了包含上述表格中列举的成分，还有甘油、丙二醇或者其他油脂类成分。使用这种护肤品要尽量在皮肤稳定的夜间，使用过后多补水，能提高肌肤的水合作用。
　　Way2：乳霜按摩达到温热包覆效果
　　当肌肤吸收了能促使微循环加快的成分时，肤温也会略有提高。因此当你使用浓缩精华液时，尽量再叠加一层乳液或者乳霜，涂抹的同时按摩肌肤，通过油脂成分达到温热的包覆效果，使优质成分更利于吸收。
　　Way3：碳酸成分加快血液流动
　　碳酸成分并不能直接提高皮肤温度，而是通过推动血液代谢，间接起到提高肤温的作用。无论是洁面乳或者面膜，如果添加了碳酸成分，都能加强血液运氧效率，有助改善低体温症候群常常出现的肤色苍白、黯沉以及松弛的情况。
　　Way4：护肤的第一步——温掌法
　　处于低温状态的皮肤，毛孔闭合、细胞代谢不活跃，连单薄的养分都无法吸收。用手掌预热保养品，可以帮助营养成分渗入肌肤。只要一个人代谢循环正常，即使在寒冷的冬天，手掌也能保持30℃的温度，通过肤温冷与热对话，使细胞更容易接纳外来营养。
　　Way5：摄取温热性食物
　　肤温是通过深部温度通过血液传递的，应该多多摄食一些温热性的食物，如羊肉、人参、当归、桂圆、大枣等，可以加速血液的运行。另外还要注意运动调节，让身体处于温暖且循环良好的状态，否则再好的发热护肤品也仅仅只能起到临时的作用。