英国媒体在2010年5月报道说,一本名为《睡眠》的杂志上,刊登了一项英国研究人员关于睡眠与健康的新的研究结果。研究人员根据对数千人的夜间睡眠时间进行研究后声称:每晚可睡上6～8小时的人可能更长寿、更健康,而每晚的最佳睡眠时间为7个小时左右。研究人员说,睡眠过少的人出现早亡的概率要比睡6～8个小时的人高12%;若晚间睡眠时间经常超过9个小时,虽说睡眠时间过长本身不会提高死亡风险,但那却是身体存在严重疾病的明显标志。
　　此项研究发现,健康问题与睡眠有关。在身患疾病的被调查者中有46%的人承认自己睡眠质量不佳。研究人员由此认为,老年人出现睡眠问题可能是由身体和心理多种因素造成的,而不仅仅是年老体衰本身。
　　曾经有养生学家主张,最好是晚上10点30分睡觉,早上7点钟起床。对此,大概养生学家自己会这样做,而大多数人是很难照此办理的。至于此论的根据何在,我们并不清楚。
　　有一种说法是:最好的养生是睡眠。但睡眠与养生如何挂勾?怎样操作?仍然不得要领。
　　事实上,睡眠因人而异,恐怕难以确定某一标尺。爱迪生经常一天只睡两三个小时,可他活了84岁。爱因斯坦每天要睡10个小时,然而却不及爱迪生的寿长。
　　
　　臀腿脂肪有益健康
　　毕　华
　　
　　英国牛津大学的马诺普洛斯在今年出版的《国际肥胖症杂志》上发表文章说:“下半身储存的脂肪具有保护性能,这在很多研究中都得到了证实。”他认为,大腿和臀部脂肪多的人可能活得更长,因为这些脂肪能锁住有害的脂肪粒并大量分泌有益的化合物。
　　马诺普洛斯说,腿上的脂肪能吸收饮食中的脂肪,在人们暴饮暴食的时候,可以阻止这些脂肪对身体产生大的影响。他还说,臀部脂肪能消除体内的有害脂肪酸,其所含天然消炎成分可防止动脉阻塞;而臀部脂肪的缓慢燃烧还能够产生更多保护动脉血管的激素,帮助控制血液中的糖分,从而能有效地减少心脏与代谢方面的问题。
　　青少年女性往往梦寐以求地希望有个大腿纤细、臀部微翘的“魔鬼身材”,但新的研究告诉我们,臀部和大腿周围的脂肪却对人体健康有着意想不到的好处。
　　马诺普洛斯的结论是:理想状况应是腰细腿粗;如果能够保持腰部苗条,那么,大腿上的脂肪就是越多越好。
　　根据马诺普洛斯的研究,诸多为腿粗而烦恼的爱美之人,现在应该心安了吧?毕竟,健康而且“可能活得更长”才是最重要的。