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目的探讨太极柔力球运动对改善中老女性跌倒风险的效果。方法对20名无太极柔力球锻炼经验身体健康的55~65岁中老年女性,按太极柔力球运动处方锻炼1 a前后的7项身体成分指标和各项身体素质指标数据进行对比分析。结果7项身体成分指标:体重、体脂肪、BMI、体脂百分数、躯干及下肢肌肉量均在运动前后发生了显著变化(P<0.01)。各项身体素质指标坐位体前屈、反应时、30 s坐起、闭眼单脚站立、动态平衡能力、8点星状伸展平衡(SEBT)和下肢肌力在锻炼前后均发生了显著变化(P<0.01)。结论太极柔力球运