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多嚼少食：充分咀嚼能促进消化,老年人脾胃功能衰弱,更要重视多咀嚼,这样吃进去的食物才能被很好地消化吸收。少食即少吃多餐,特别是晚餐不宜过饱。多菜少肉：古代医学主张饮食以清淡为主,特别是老年人,要以＂五谷为养,五果为助＂,平时多吃新鲜蔬菜,既可供给人体营养,又有助于保持大便通畅。
立冬养生的"八多八少"
【摘 要】
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多嚼少食：充分咀嚼能促进消化,老年人脾胃功能衰弱,更要重视多咀嚼,这样吃进去的食物才能被很好地消化吸收。少食即少吃多餐,特别是晚餐不宜过饱。多菜少肉：古代医学主张饮食以
【出 处】
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保鲜与加工
【发表日期】
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2014年6期
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