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改革的浪潮冲击着每个企事业单位，影响着每个人。过去那种“铁饭碗”的习惯思维，今天已被彻底打破。一些单位在生产经营上遇到了困难，致使一批工人尤其是许多女工，不得不下岗待业。
下岗，给这些女工带来一系列意想不到的困难。也使其中一些人陷入难以自拔的心理困扰之中，导致了心理严重失衡。
秋末，我在街头遇到初中时的女同学郭某。刚刚40岁出头的她显得十分苍老，眼神凝滞，表情忧伤。在我再三的追问下，她才语无伦次地倾诉了自己的郁闷。她下岗已有2年了，由于事先没有思想准备，在很长一段时间里难以适应。她性情压抑、自卑失望，好像对生活中的什么事都没有了兴趣。整天在家里唉声叹气，动不动就对丈夫和女儿发无名火。使原先欢乐和谐的家庭变得阴云密布。危机四伏。
年初，我还见到过去相识的刘女士。她在年轻时曾有过辉煌的成就，前一段下岗后一直休闲在家，闭门不出，无所事事。由于心情烦躁，导致严重失眠，整天靠安眠药打发日子。
我先后陪同她们来到中国康复研究中心，找到著名的心理学专家薛桂荣教授。请薛教授为她们释疑解惑。同时，就下岗女工如何调整心态、克服心理障碍、正确面对现实、准确把握机遇的问题，特意对她进行了采访。
作为资历颇深的心理学专家，薛教授指出：占下岗职工一半以上的下岗女工的问题，正引起社会各界的日益关注。政府部门的扶持政策为下岗女工提供了更多的再就业的机会。然而，这些毕竟只是外因。在市场经济条件下。能否及时、准确地把握机遇，最终还要靠当事者自己。下岗女工则更是如此。她语重心长地谈了以下几点：
1 认识社会顺应潮流
当前的中国正处于转型过程之中。这个过程充满着竞争。其中包含着市场竞争、人才竞争、就业机会的竞争。我们应该认识到：在市场经济条件下，劳动力既然要受到价值规律的支配，就业就必然要打破一次分配定终身的传统惯例。今天就业。明天就可能失业，失业后完全可以再就业。下岗，并不一定是自己的错，在竞争中安排部分职工下岗是一种正常的、暂时的社会经济现象，是各单位为适应社会大环境而采取的一种权宜之策。改革开放改变着人们的思想观念．女工下岗后，完全可以将此作为重新安排自己奋斗之路的转折点。
因而，下岗女工应当正确地认识当前形势的特点，不断强化应变的能力，以迎接市场经济对传统观念的挑战。要充分做好各种准备，首先是心理准备。不要惧怕，不要妄自菲薄。应对社会发展的前途抱有充分的信心。
2 分析自我 发挥优势
下岗后。如果整日让委屈、失落、困惑、自卑等消极情绪困扰着自己，总觉得自己一无是处，羞于交往，与社会隔离，只能离火热的生活越来越远，只有坏处。没有好处。
待岗不要彷徨，要积蓄实力。面对社会现实，继续寻找自己存在的价值。“尺有所短，寸有所长”。要善于客观而全面地评价自己，想想自己的长处，找出身上的闪光点，发挥潜能和优势。这样可以使自己变得开朗和理智一些。一个人的潜能，在过去特定的环境里可能被掩盖着、压抑着，当客观环境改变，主观能动性得以充分发挥时，释放出来的潜能可能是自己所意料不到的。下岗，给我们创造了在其他领域、其他岗位施展才华、实现自我价值的机遇。所以说，退下来不见得是坏事。应该扬长避短。在了解和分析市场需求的基础上。寻找新起点。可学习一项专业技术，或掌握一门专业知识，不断提高自己的思想素质、心理素质和业务素质，使自己紧紧跟上形势的发展。只有这样，我们才能充满自信地面对随时可能找到的应聘的机会。迎接命运的挑战。
3 更新观念 珍惜机会
许多姐妹择业观念陈旧。下岗后虽然有很多重新求职就业的机会。但她们一方面急于找到工作．一方面又对一些招聘单位挑挑拣拣。有的人非正规国营单位不去；有的人认为只有在大公司上班才光彩；有的人提出工资不能太少，待遇不能太低，离家不能太远。活不能太累。结果，很多的就业机会与她们失之交臂。俗话说：360行。行行可以出状元。只要用心，干什么工作都会有出息；只要你执著地做了，任何事情都能做好；只要你往前走。曲径亦能通幽。要面对社会现实。放下架子，抓住时机。别管什么工作。不妨先去干起来。试一试。一旦上岗。就要用自己的实际行动去努力干好它。要珍惜每一次工作机会。凡是对社会有贡献的工作都是光荣的，都是有价值的。待成功之后再去考虑更远的安排也不会太迟。
4 求职竞争 掌握技巧
在激烈地求职就业的竞争中，需要特别叮嘱下岗女工的是：要学会应聘。掌握好应聘技巧可大大提高你被招聘的机会。
首先，是注重礼仪。应聘时要仪表端庄，服饰得体。既不要浓妆艳抹，也不可过于随便。应聘者在展示自己时，神态要自然，谈话要实在，态度要诚恳，自我评价要适度，实事求是。要争取以爽朗、自信、诚恳和自重来赢得对方对你的信任和好感。有的女性应聘时扭捏作态，拿腔作调，举手投足好像是在演戏。过分地搔首弄姿，只能给人一种靠不住的感觉。
其次，应聘之前应了解招聘单位的详细情况，择业要贴近自己的特长或专业。这样容易干出成绩，得到领导的赏识，有利于今后的发展。不能抱着多试几个地方，撞大运的心理。当被问起能干什么或想做什么的时候，如果回答“我什么都可以做”或“您看我能做什么就安排什么好了!”，这实际上是说明你什么也不会做。为安置工作增加了难度。
再次。要重视求职登记表或履历表的填写。填表是自我推销，可以给招聘单位一个良好印象。第一，字迹要端庄，切不可潦草难辨；第二。要选择近期能代表自己最佳气质和形象的新照片贴在表上，使用污旧或从其他证件撕下来的照片，是不明智的。它只能给人一种不认真、不负责任、马马虎虎的印象；第三，填写履历要精练。应把履历中最能反映自己学识、特长、业绩的内容用最精练的语言表达出来。如能在履历表后附上能证明业绩荣誉的复印件，则更有说服力。
薛教授最后请笔者转告身为下岗女工的姐妹们：我国妇女自古以来就有勤劳贤慧的传统美德。激烈地社会竞争，要求我们必须勇敢地面对现实，自尊、自信、自强、自爱，大胆地去迎接挑战。成功永远属于有志之人。而良好的心态是就业成功的第一步。
下岗，给这些女工带来一系列意想不到的困难。也使其中一些人陷入难以自拔的心理困扰之中，导致了心理严重失衡。
秋末，我在街头遇到初中时的女同学郭某。刚刚40岁出头的她显得十分苍老，眼神凝滞，表情忧伤。在我再三的追问下，她才语无伦次地倾诉了自己的郁闷。她下岗已有2年了，由于事先没有思想准备，在很长一段时间里难以适应。她性情压抑、自卑失望，好像对生活中的什么事都没有了兴趣。整天在家里唉声叹气，动不动就对丈夫和女儿发无名火。使原先欢乐和谐的家庭变得阴云密布。危机四伏。
年初，我还见到过去相识的刘女士。她在年轻时曾有过辉煌的成就，前一段下岗后一直休闲在家，闭门不出，无所事事。由于心情烦躁，导致严重失眠，整天靠安眠药打发日子。
我先后陪同她们来到中国康复研究中心，找到著名的心理学专家薛桂荣教授。请薛教授为她们释疑解惑。同时，就下岗女工如何调整心态、克服心理障碍、正确面对现实、准确把握机遇的问题，特意对她进行了采访。
作为资历颇深的心理学专家，薛教授指出：占下岗职工一半以上的下岗女工的问题，正引起社会各界的日益关注。政府部门的扶持政策为下岗女工提供了更多的再就业的机会。然而，这些毕竟只是外因。在市场经济条件下。能否及时、准确地把握机遇，最终还要靠当事者自己。下岗女工则更是如此。她语重心长地谈了以下几点：
1 认识社会顺应潮流
当前的中国正处于转型过程之中。这个过程充满着竞争。其中包含着市场竞争、人才竞争、就业机会的竞争。我们应该认识到：在市场经济条件下，劳动力既然要受到价值规律的支配，就业就必然要打破一次分配定终身的传统惯例。今天就业。明天就可能失业，失业后完全可以再就业。下岗，并不一定是自己的错，在竞争中安排部分职工下岗是一种正常的、暂时的社会经济现象，是各单位为适应社会大环境而采取的一种权宜之策。改革开放改变着人们的思想观念．女工下岗后，完全可以将此作为重新安排自己奋斗之路的转折点。
因而，下岗女工应当正确地认识当前形势的特点，不断强化应变的能力，以迎接市场经济对传统观念的挑战。要充分做好各种准备，首先是心理准备。不要惧怕，不要妄自菲薄。应对社会发展的前途抱有充分的信心。
2 分析自我 发挥优势
下岗后。如果整日让委屈、失落、困惑、自卑等消极情绪困扰着自己，总觉得自己一无是处，羞于交往，与社会隔离，只能离火热的生活越来越远，只有坏处。没有好处。
待岗不要彷徨，要积蓄实力。面对社会现实，继续寻找自己存在的价值。“尺有所短，寸有所长”。要善于客观而全面地评价自己，想想自己的长处，找出身上的闪光点，发挥潜能和优势。这样可以使自己变得开朗和理智一些。一个人的潜能，在过去特定的环境里可能被掩盖着、压抑着，当客观环境改变，主观能动性得以充分发挥时，释放出来的潜能可能是自己所意料不到的。下岗，给我们创造了在其他领域、其他岗位施展才华、实现自我价值的机遇。所以说，退下来不见得是坏事。应该扬长避短。在了解和分析市场需求的基础上。寻找新起点。可学习一项专业技术，或掌握一门专业知识，不断提高自己的思想素质、心理素质和业务素质，使自己紧紧跟上形势的发展。只有这样，我们才能充满自信地面对随时可能找到的应聘的机会。迎接命运的挑战。
3 更新观念 珍惜机会
许多姐妹择业观念陈旧。下岗后虽然有很多重新求职就业的机会。但她们一方面急于找到工作．一方面又对一些招聘单位挑挑拣拣。有的人非正规国营单位不去；有的人认为只有在大公司上班才光彩；有的人提出工资不能太少，待遇不能太低，离家不能太远。活不能太累。结果，很多的就业机会与她们失之交臂。俗话说：360行。行行可以出状元。只要用心，干什么工作都会有出息；只要你执著地做了，任何事情都能做好；只要你往前走。曲径亦能通幽。要面对社会现实。放下架子，抓住时机。别管什么工作。不妨先去干起来。试一试。一旦上岗。就要用自己的实际行动去努力干好它。要珍惜每一次工作机会。凡是对社会有贡献的工作都是光荣的，都是有价值的。待成功之后再去考虑更远的安排也不会太迟。
4 求职竞争 掌握技巧
在激烈地求职就业的竞争中，需要特别叮嘱下岗女工的是：要学会应聘。掌握好应聘技巧可大大提高你被招聘的机会。
首先，是注重礼仪。应聘时要仪表端庄，服饰得体。既不要浓妆艳抹，也不可过于随便。应聘者在展示自己时，神态要自然，谈话要实在，态度要诚恳，自我评价要适度，实事求是。要争取以爽朗、自信、诚恳和自重来赢得对方对你的信任和好感。有的女性应聘时扭捏作态，拿腔作调，举手投足好像是在演戏。过分地搔首弄姿，只能给人一种靠不住的感觉。
其次，应聘之前应了解招聘单位的详细情况，择业要贴近自己的特长或专业。这样容易干出成绩，得到领导的赏识，有利于今后的发展。不能抱着多试几个地方，撞大运的心理。当被问起能干什么或想做什么的时候，如果回答“我什么都可以做”或“您看我能做什么就安排什么好了!”，这实际上是说明你什么也不会做。为安置工作增加了难度。
再次。要重视求职登记表或履历表的填写。填表是自我推销，可以给招聘单位一个良好印象。第一，字迹要端庄，切不可潦草难辨；第二。要选择近期能代表自己最佳气质和形象的新照片贴在表上，使用污旧或从其他证件撕下来的照片，是不明智的。它只能给人一种不认真、不负责任、马马虎虎的印象；第三，填写履历要精练。应把履历中最能反映自己学识、特长、业绩的内容用最精练的语言表达出来。如能在履历表后附上能证明业绩荣誉的复印件，则更有说服力。
薛教授最后请笔者转告身为下岗女工的姐妹们：我国妇女自古以来就有勤劳贤慧的传统美德。激烈地社会竞争，要求我们必须勇敢地面对现实，自尊、自信、自强、自爱，大胆地去迎接挑战。成功永远属于有志之人。而良好的心态是就业成功的第一步。