不知是什么原因，我总是无缘无故地情绪低落。多数时候，我总是一个人静静地坐在坐位上，看着同学们三个一群、五个一堆儿地快乐嬉戏。我很想加入他们，我一遍又一遍地在心里告诉自己：“站起来，走过去。”可无论我怎么努力，都没有办法做到。
　　我的成绩一直在年级前十名，也会有同学来问我题。对于这种机会我特别珍惜，总想和他们多讲几句话，可是又不知谈些什么好，有时还会紧张得口吃。事后，我会更加责备自己，甚至怀疑同学们会在背后取笑我。老师提问时我从来不举手，每当老师用目光示意我时，我总是低下头，装着在思考问题。其实，我是多么希望漂漂亮亮地把答案说出来，证明我并非懦弱、无能啊。可是我没有，一次也没有。
　　我生活得提心吊胆、痛苦不堪。因为我成绩好，父母很少过问我在学校里的事情，我也很少与他们交流。我一直感到困惑的是：为什么我总是轻视自己，总认为自己不如别人？为什么我总是惭愧、羞怯、畏缩，甚至对稍加努力就可以完成的任务也轻易放弃？
　　小欧
　　
　　小欧的困惑和压力源自于他的自卑心理。一个有强烈自卑心理的人，总是过多地自我否定，总觉得自己不如他人，并因此而苦恼、焦虑。其实，自卑感是个人成长过程中不可或缺的东西，因为任何一个人都有不如别人的方面，因而也就易生自卑。大多数人为了克服自卑，都会努力奋斗，然而现实中也有很多因自卑而在失意中虚度时光的人。一个人如果长期被自卑感笼罩，不仅容易导致心理失衡，而且也会引起生理上的变化。因此，应该尽力打开自卑的枷锁。
　　克服自卑心理有很多方法。
　　
　　●公正、客观地评价自己
　　
　　一个人能做的事情多得很，能走的道路数不清，怎能因几处不如人，几条路没走通，就以偏概全地宣布自己什么都不行，发愁将来无路可走呢？改变自卑，首先要充分认识自我，正确、客观地评价自己。每个人都有长处与短处，因此不能只看自己的短处而不看长处。积极的态度是扬长避短，以长补短。这一方面不行，也许另一方面比别人强。所有成功者其实都不过是充分发挥了某方面的长处而已，绝非处处比人强，若论其短处，恐怕比常人还有过之。不要整体与人比，而是要从具体方面比，这样才能比出自信来。
　　
　　●心理暗示，积极行动，培养自信
　　
　　利用信念的力量，在心中把自己想象成自己想成为的那个人，多想想自己取得的成功和受到的赞美，多想想那些可以引以为豪的事情，就会拥有更多自信。这就是积极的心理暗示。
　　自信是成功的保证，自信也是建立在成功的经验之上的，在战胜自卑心理时，一定要努力使自己生活在成功的体验之中，行之有效的方法就是建立成功档案。适当降低追求，把大目标分解成若干小目标，做到一学期、一个月，甚至一个星期都有目标可循。将每一次，哪怕是非常小的成功与进步都记录下来，积少成多，每隔一段时间就拿出来看看，经常重温成功的心情。如此一来，你就会经常拥有成功感，可以更快地树立自信。
　　
　　●正确对待失败和挫折
　　
　　失败和挫折会使一个正在前进中的人丧失自信，会使一个自卑的人更加自卑。然而，成功者却并不害怕失败和挫折，反而会让它们来为自己服务，丰富自己的人生经验。失败和挫折会让你学会吃一堑，长一智，会给你敲响警钟，让你快快奋起，而不是一蹶不振。
　　 凡事要做最坏的打算。有的人经受不住挫折和失败，就是因为他们只会期待成功后的欢笑声和掌声，而失败的结局却让他们意想不到、无法接受。因此，做事的时候要做两方面的准备，成功了当然好，失败了也不至于惊慌失措，丧失自信。
　　豆豆