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一、上肢力量练习1．俯卧撑练习目的：发展上肢和躯干上部的力量，提高身体的控制能力。动作要领：俯卧撑可以有不同的形式，例如两手分开较宽，主要发展胸大肌、三角肌等肌肉的力量；两手分开同肩宽，肘关节紧贴体侧，主要发展肱三头肌等肌肉的力量。
徒手力量素质训练的各种方法
【摘 要】
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一、上肢力量练习1．俯卧撑练习目的：发展上肢和躯干上部的力量，提高身体的控制能力。动作要领：俯卧撑可以有不同的形式，例如两手分开较宽，主要发展胸大肌、三角肌等肌肉的力量；两手
【机 构】
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北京市第十八中学
【出 处】
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体育教学
【发表日期】
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2012年7期
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