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随着学习、工作的压力增大，越来越多的人在办公室长时间、超负荷工作，还有一部分人长期在电脑前玩游戏，这些人有一个共同的特点：长时间保持一个坐位姿势。这个姿势的一个后果就是颈部不适、疼痛，甚者眩晕、呕吐或疼痛向肩、肘、手指放射。到医院看病，大部分都会被诊断为“颈椎病”。颈椎病的发病率越来越高，并且向年轻化发展，临床上见到的年龄最小的患者仅有十一二岁。并且这类患者还有一个共同的特点：运动缺乏——有些是没有时间运动，有些是不愿意运动。本人在临床工作中总结出了一个防治颈椎病行之有效的动作，既简单易学又不用花费很多时