读者给“百姓问性”栏目发的邮件
　　
　　 我是你们杂志的忠实读者,很高兴你们开这样一个栏目。我丈夫比我年龄大一些,快到50岁了。如果不是通过邮件的方式,还真不好意思开口。近年来,他的“阳刚之气”好像越来越不行了。比如,他对性的兴趣越来越低了,每次勃起需要的时间更长了,有时候还会出现早泄……作为妻子,我感觉有点着急。说实话,我在这方面的需要还是比较多的。为此,我们还发生过几次争吵。最近,丈夫为此去医院做了一次检查,医生说他没什么病,只是到了这个年龄,恐怕是男性更年期,雄激素水平有点低,如果愿意可以考虑补充点激素。请教一下你们的专家,作为妻子,我应该怎么帮助他呢?他应该怎么做,才能保持个人的“阳刚之气”?
　　
　　5条建议,让丈夫保持阳刚之气
　　
　　北京协和医院泌尿外科教授 李宏军
　　 更年期早已不是女人的专利,男人也有更年期是一个不争的事实。在从中年向老年过度的生命进程中,男性可能会因为体内的雄激素缺乏而出现一系列与老龄化相关的症状,被通俗地称为男性更年期综合征,而其中的一个方面就是性功能的减退。
　　 为了应对中老年男性的雄激素缺乏,减缓男性“阳刚之气”的衰退,一些人选择了医院和医生,试图通过使用药物来改善被动局面。雄激素制剂补充治疗用于雄激素明显低下的老年男性,是有效的,但要注意掌握其应用的适应证和禁忌证,毕竟雄激素补充不是绝对安全可行的。
　　 实际上,雄激素的分泌受到许多因素影响。比如,焦虑抑郁等不良情绪、生活没有规律、缺少运动、卫生条件差、人际关系不和谐、滥用药物等,都可以让雄激素分泌受到抑制。因此,建议中老年男性不要轻易放弃个人努力,求医不如求己,在日常生活中进行必要的调整,同样可以达到比较理想的减缓男性性腺功能下降的速度,甚至可以有促进雄激素分泌的功效。
　　妻子是丈夫最信赖和依靠的人,因此,更要多给丈夫些安慰和劝导。来自妻子及家人的关怀、理解、体贴可以减少男人的孤独与恐惧感。一旦察觉到丈夫进入更年期,要尽可能地体谅,不要无端地指责。如果刚好赶上夫妻都处在更年期,那就更需要互相理解和扶持。首先要认识到对方发脾气是病态反应,然后再慢慢调节。
　　那么,妻子如何帮助更年期的丈夫维持他的阳刚之气呢?以下5个建议可以作为参考。
　　 1. 调节心理、情绪:告诉丈夫男性更年期是很多男性人生中的一个必然阶段,而更年期性功能的衰退是一种正常的生理衰退现象,并不是什么了不起的事。这样可以让他心里感到宽慰。劝说丈夫将心胸放宽广一些,受挫折时不要忧心忡忡。多鼓励他投入到他喜爱的事业,并参加各种社会活动。必要时,可以和丈夫一起去接受心理医生或精神科医生的咨询和治疗。总之,要让丈夫保持良好心态,减少不良情绪,这样有利于缓解男性更年期症状,保持“阳刚之气”。
　　2. 保持生活规律:为家庭建立一种有规律的生活方式。饮食、睡眠、学习与工作都要有规律。让丈夫做到起居有常、劳逸结合,保证足够的睡眠时间,不吸烟、不酗酒。另外,做饭时,尽量少放辛辣调味品及食品,多做点清淡食物。
　　3. 一起参加体育锻炼:与丈夫一起去做运动。应该选择适合于自己身体状况的运动项目,运动量也要合适。例如可以一起打打太极拳、慢跑、散步、外出旅游等。一些过于激烈和消耗体力的运动酌情回避。
　　 4. 清洁会阴区:督促丈夫经常清洗会阴部,以保持局部清洁卫生。这样可以减少局部感染性疾病和其他皮肤疾病的发生。可以在睡前用温热水清洗下身,并配合热毛巾摩擦会阴区,可促进血液循环,具有催眠作用;能健身防病(例如有益于痔疮的康复)等,还可以延缓性功能的减退。
　　 5. 搞好家庭和人际关系:建立和睦的家庭和人际关系有助于摆脱“阳刚之气”衰退带来的困扰。作为妻子,要努力协调好家庭关系,密切夫妻感情及亲朋关系。和丈夫一起参加社交活动和集体活动,这样可以防止孤单寂寞,克服抑郁、焦虑等现象。
　　
　　2种方式参与“百姓问性”
　　1.请发邮件至[email protected],邮件主题中注明“百姓问性”。
　　2.到大众医学官方网站www.popumed.com的论坛中的“百姓问性”版块提问。