【摘 要】
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本文对大运动量训练的原理、大运动量训练的控制、大运动量训练引起的过度疲劳和运动损伤、大运动量训练后的恢复措施和儿童少年进行大运动量训练的注意事项等从运动生理学角
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本文对大运动量训练的原理、大运动量训练的控制、大运动量训练引起的过度疲劳和运动损伤、大运动量训练后的恢复措施和儿童少年进行大运动量训练的注意事项等从运动生理学角度进行分析和探讨。主要观点有 :大运动量训练必须从负荷强度和负荷量两方面来控制 ,其中负荷强度尤为关键 ,必须在保证练习负荷强度的前提下增加练习的时间和数量 ;判断大运动量训练是否发生过度训练 ,必须综合考虑心理和运动能力的变化 ,而不能仅依靠生理和生化指标 ;大运动量训练后的恢复可以根据克服兴奋和克服抑制两种情况来采取相应的措施 ;大运动量训练引发的疾病有感冒、运动性贫血、运动性血尿、肌肉酸痛、骨膜炎和慢性疲劳综合征等 ;大运动量训练和专项成绩的提高不一定总成正比
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