长寿僧防病提肛术

来源 :特别健康·上半月 | 被引量 : 0次 | 上传用户:liuyumingming
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  在五台山,102岁高龄的老僧海伦侃侃而谈。老僧虽已百岁人瑞,但身子骨很硬朗。五台山的小路上坡下坡,几个回合,我们已经累得肺都要呕出来,老僧仍然笑眯眯摇着扇子在前面等我们。
  我问老僧高寿有几,老僧摆摆手,笑眯眯地说:“102岁了。不过,年龄这东西,不要被数字骗了,你想多年轻便多年轻,想多老便多老。”“那么,老人家有什么养生妙诀?”我又随口问。我以为老僧会说:“也没有妙诀,无事打坐敲经便是养生。”结果老僧认真地想了想,说:“不过每天早上喝第一杯水的时候,喝得很慢,一杯水分30小口到50小口,越多越好,每吞一口,提肛一次。”
  我问:“是怕呛了吧?”老僧说:“倒不是,是锻炼喉咙吞咽肌肉,每天坚持锻炼,老来便舒服多了。”
  原来是这样!我想起我的老母亲,轮椅坐久之后,吞咽也开始有困难。“为什么要吞水的时候同时提肛?”我问。老僧说:“提肛便是收缩肛门,不要以为肛门与喉咙隔得远便没有关联,它们的肌腱是相连的!”
  我注意到下肢逐渐衰弱的人,吞咽能力也随之减弱。老僧说的这个锻炼吞咽肌肉的秘诀,应该多让些人知道。
  我请求老僧再讲一下吞水提肛法。
  老僧说:“有施主问,是吞了水再提肛,还是喝水同时提肛。我再说一次:每天起床后喝第一杯水时,分30次至50次小口吞下。每吞一次,同时提肛一下。提肛,或叫缩肛,是像忍大便一样缩一下肛门,要稍用一点力,慢慢做。有施主说,这样做,会像喝了可乐后一样肚子有气。这是因为不习惯,又太紧张,把空气也吞了进去,多练习几天便可。有一对长者夫妇来信,说练习吞水提肛法,改善了便秘及大便时辛苦的情形。老人家易得便秘,即使有便意也排不出来,排时也非常辛苦,这叫直肠性便秘。经常控制便意的人也会得直肠性便秘,可以参考这对长者夫妇的经验,加强运动次数,不但起床后做吞水提肛法,长日无事也多做缩肛动作,站或坐都可以做,最好是一面喝水一面做,大肠中水分充足,大便容易排出。早餐要吃得饱,要多吃粗粮,例如玉米、番薯,要吃银耳、木耳等。”
  老僧还向我提供了可助排便的方法:
  山楂60克,最好是新鲜山楂,核桃仁180克,加水煮,水滚便熄火,水量随意,煮好后加蜜糖调味,当茶水喝一天,一面喝一面做提肛法最好,山楂、核桃仁吃掉。
  忌酒、浓茶、辣椒、咖啡。缩肛法还可以治療产后小便失禁;尿道与阴道也可有效缩窄。
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