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炎炎烈日，讲“心静自然凉”可不是一句风凉话，这是降暑的最高境界，就像身心修炼一样，需要修炼。
关于王辉武的医德，在众人之中留下的好口碑是早有耳闻。当然，也早就听说约王辉武医生不是件容易的事，因为每天找他看病的人特别多，从早到晚，络绎不绝的病人。怀着试一试的心情，拨通了王辉武医生的电话，电话那头传来爽朗的声音，“好啊好啊，就十一点半吧，病人少些，到门诊来吧。”
明知他工作繁忙，还是硬着头发找上门。果然，已临近午餐时间，重庆附二院四楼门诊的楼道里挤满了人，其中一扇门口，标有醒目的“王辉武名中医”几个大字，排着长队。探头进去，王医生一下子认出了我，示意我稍等，继续手里的活儿。只见他从细心问诊，再三嘱咐，到送走病人后，他在门口跟下一位病人说，抱歉啊，突然有点事，稍等一下。
原本应该是一场放松的谈话，不料时间如此不充裕。扰乱他的正常工作，这反而让我有些歉意，于是再次约定两天后，一个周末的午后。
再次相见，脱去白大褂的王医生，身穿白色中式衬衫，标志性的方形眼镜，手里摇着蒲扇，看上去就像街坊邻居一样亲切。
荒年饿不死手艺人
“川中道地农夫，怕死误入歧途，平生权钱少有，饿饭竟成财富，字与医生迥异，经常因祸得福，早出晚归庸碌，乐业虽迂不腐。”王医生曾写诗自嘲，他不是出身在医学世家，没有显赫的家庭背景。生在四川资阳一个农民家庭，十岁时母亲离世，家庭非常艰苦，“当年全国闹大饥荒，我曾经一个星期未沾半粒米，只吃南瓜野菜，所以那些饿饭的记忆对我影响很大，磨练出我刻苦学习的精神。”所谓“荒年饿不死手艺人”，王辉武回忆说，他是怕饿死才学了医。
年幼的他还不懂“悬壶济世”的高尚涵义，单单凭着对知识的渴望，在外公的影响下，开始用毛笔抄写《医学三字经》、《药性歌括四百味》、《珍珠囊》等中医启蒙读物，虽然事隔五十余年，至今抄写过的读物他还记忆非常深刻。
多年来王辉武惜时如金，读书已成为他数十年来养成的习惯，从不玩麻将、扑克，至今每天下班后，仍还在办公室看一个小时的书才回家。
降暑求凉贵在“心静”
重庆人形容精神不振的人，常常会说“阴思倒阳”。王医生说，这个词语就含有中医的原理。中医十分重视阳气，“阳气”通俗的理解就是“能量”。《黄帝内经》中有句很有名的话：“阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰。”老子认为，阴阳为“生杀之本始”，“阳来则物生，阳去则物死。”可见，人的生命全在“阳气”二字。只有固护阳气，才能百病不生。
古代没有空调设备，因此到了夏天，酷热难当时，夏季心情就特别烦躁；现代人到了夏天，虽有条件使用空调，但在骄阳似火的日子里，也容易心神不安。更何况，空调并非万能用品，只有学会自我调节才是上策。
王医生认为，入夏之时，养“心”为上，养“心”为先。马克思曾有句：“一份愉快的心情胜过十剂良药”。夏季最关键的保养就在于“气”的调节，使人“无怒”，“气旺”可充分地、正常地宣泄，但不能“乱”。心情烦躁便是“乱”，就是“逆”，就会使“神志”受伤，所谓的“伤神”便是如此。
现代人的生活条件大大改善了。一方面可以利用饮食起居的调摄而保健，另一方面则不可忽视调息静心。到了夏天，不妨有意作一些可以使人心旷神怡的活动，比如适当地运动，适当地娱乐，适当地修身养性。而读书、练书法、篆刻，都是王医生自己静心的法宝。
消暑良方 以热解热
天气炎热，家家户户爱喝冷饮，冲冷水澡，以此让浑身顿感凉快。然而，这种清凉感只能维持一小段时间。王医生十分反对大家在夏天里以冰制热的方式降暑。他认为最正确最健康的方式应是“以热解热”。饮上一杯热茶，可以在十分钟左右就促使体温下降1℃～2℃；洗个热水澡，感觉也与冲个冷水澡有着明显的不同，它可以促进皮肤毛细血管和毛孔扩张，将体内热量迅速排放出去。
因为夏季气温偏高，已接近于人的体温，而人体的散热方式以出汗液蒸发为主，每蒸发一些汗液可以带走体内一部分热量。当人喝茶或洗热水澡时，“热”刺激人体的温度感受器，信息传递到体温调节中枢，再通过一系列的神经反射调节，皮肤毛细血管和毛孔迅速得到扩张，血流量大大增加，汗液分泌加强，于是将人体深部的热量散发出去。
茶叶中的茶碱成分有利尿作用，排尿带走一部分热量。吃冷饮或洗冷水澡解暑效果之所以不理想，是因为“冷”刺激人体的温度感受器，感受器马上将信息报告给体温调节中枢，而温度中枢产生了“冷”的错觉，以至于大脑发布错误的命令。这时，皮肤毛细血管收缩，毛孔关闭，汗液分泌减少。虽然冷水冲去体表的部分热量，冷饮也使局部温度降低，但是，在总体上说，体内热量由于毛细血管、毛孔的收缩，分泌汗液减少，而难以及时顺利散发。所以，皮肤凉爽了一阵子后，又马上觉得热了起来。
喝热茶、洗热水澡、用热水擦身子或适量的运动，才是“以热制热”的良方。
无为而无不为 不谈养生亦是养生
老子推崇道法自然，“人法地，地法天，天法道，道法自然”。道法自然就是指遵循自然，也就是万事万物的运行法都是遵守自然规律。中国传统养生强调人与自然的关系，遵循的也正是道法自然的理念。王辉武认为，人应顺应自然环境、四时气候的变化，主动调整自我，保持与自然界的平衡以避免外邪的入侵，健康的降暑重点也在于此。
最能表达“道”的一个词就是自然规律。道就是对自然欲求的顺应。任何事物都有一种天然的自然欲求。每一件事物都有着它本身的天性和本质。王医生特别强调，现在众多人习惯处在空调的空间里的，不仅室内有空调，出门车里有空调，我们长期生存的空间就是违背大自然的人为环境里。于是，用他的话说，我们每天应该至少有一个小时的时间在常温下活动，适当地出出汗，排排毒，当体内热气排出，才能解暑。
谈到夏日饮食，王医生并没有像其他专家一样，说这也不能吃，那也不能吃，“顺其自然，适合为宜，吃起舒服就吃。”关于吃什么不该吃什么，怎么做可以治疗什么病……人们过分关注这些规矩，其实在不知不觉中，人们现在已陷入了一个个养生的怪圈。老子在《道德经》里说过，无为而无不为。他认为，过分盲目保养也是一种病。掌握中医思维比看一百本养生书都强。
王辉武推荐
夏日清新饮
配方：鲜竹叶芯15克 鲜荷叶15克 鲜薄荷叶克 鲜西瓜翠衣20克
作用：淡绿香透，微汗利水，养阴消暑，清心养性。
备注：水煎沸后，三分钟即可。
解暑药方
症状：口干舌躁、气阴两虚、全身乏力。
配方：西洋参10克、甘草6克、麦冬30克、五味子10克，泡水即可。
关于王辉武的医德，在众人之中留下的好口碑是早有耳闻。当然，也早就听说约王辉武医生不是件容易的事，因为每天找他看病的人特别多，从早到晚，络绎不绝的病人。怀着试一试的心情，拨通了王辉武医生的电话，电话那头传来爽朗的声音，“好啊好啊，就十一点半吧，病人少些，到门诊来吧。”
明知他工作繁忙，还是硬着头发找上门。果然，已临近午餐时间，重庆附二院四楼门诊的楼道里挤满了人，其中一扇门口，标有醒目的“王辉武名中医”几个大字，排着长队。探头进去，王医生一下子认出了我，示意我稍等，继续手里的活儿。只见他从细心问诊，再三嘱咐，到送走病人后，他在门口跟下一位病人说，抱歉啊，突然有点事，稍等一下。
原本应该是一场放松的谈话，不料时间如此不充裕。扰乱他的正常工作，这反而让我有些歉意，于是再次约定两天后，一个周末的午后。
再次相见，脱去白大褂的王医生，身穿白色中式衬衫，标志性的方形眼镜，手里摇着蒲扇，看上去就像街坊邻居一样亲切。
荒年饿不死手艺人
“川中道地农夫，怕死误入歧途，平生权钱少有，饿饭竟成财富，字与医生迥异，经常因祸得福，早出晚归庸碌，乐业虽迂不腐。”王医生曾写诗自嘲，他不是出身在医学世家，没有显赫的家庭背景。生在四川资阳一个农民家庭，十岁时母亲离世，家庭非常艰苦，“当年全国闹大饥荒，我曾经一个星期未沾半粒米，只吃南瓜野菜，所以那些饿饭的记忆对我影响很大，磨练出我刻苦学习的精神。”所谓“荒年饿不死手艺人”，王辉武回忆说，他是怕饿死才学了医。
年幼的他还不懂“悬壶济世”的高尚涵义，单单凭着对知识的渴望，在外公的影响下，开始用毛笔抄写《医学三字经》、《药性歌括四百味》、《珍珠囊》等中医启蒙读物，虽然事隔五十余年，至今抄写过的读物他还记忆非常深刻。
多年来王辉武惜时如金，读书已成为他数十年来养成的习惯，从不玩麻将、扑克，至今每天下班后，仍还在办公室看一个小时的书才回家。
降暑求凉贵在“心静”
重庆人形容精神不振的人，常常会说“阴思倒阳”。王医生说，这个词语就含有中医的原理。中医十分重视阳气，“阳气”通俗的理解就是“能量”。《黄帝内经》中有句很有名的话：“阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰。”老子认为，阴阳为“生杀之本始”，“阳来则物生，阳去则物死。”可见，人的生命全在“阳气”二字。只有固护阳气，才能百病不生。
古代没有空调设备，因此到了夏天，酷热难当时，夏季心情就特别烦躁；现代人到了夏天，虽有条件使用空调，但在骄阳似火的日子里，也容易心神不安。更何况，空调并非万能用品，只有学会自我调节才是上策。
王医生认为，入夏之时，养“心”为上，养“心”为先。马克思曾有句：“一份愉快的心情胜过十剂良药”。夏季最关键的保养就在于“气”的调节，使人“无怒”，“气旺”可充分地、正常地宣泄，但不能“乱”。心情烦躁便是“乱”，就是“逆”，就会使“神志”受伤，所谓的“伤神”便是如此。
现代人的生活条件大大改善了。一方面可以利用饮食起居的调摄而保健，另一方面则不可忽视调息静心。到了夏天，不妨有意作一些可以使人心旷神怡的活动，比如适当地运动，适当地娱乐，适当地修身养性。而读书、练书法、篆刻，都是王医生自己静心的法宝。
消暑良方 以热解热
天气炎热，家家户户爱喝冷饮，冲冷水澡，以此让浑身顿感凉快。然而，这种清凉感只能维持一小段时间。王医生十分反对大家在夏天里以冰制热的方式降暑。他认为最正确最健康的方式应是“以热解热”。饮上一杯热茶，可以在十分钟左右就促使体温下降1℃～2℃；洗个热水澡，感觉也与冲个冷水澡有着明显的不同，它可以促进皮肤毛细血管和毛孔扩张，将体内热量迅速排放出去。
因为夏季气温偏高，已接近于人的体温，而人体的散热方式以出汗液蒸发为主，每蒸发一些汗液可以带走体内一部分热量。当人喝茶或洗热水澡时，“热”刺激人体的温度感受器，信息传递到体温调节中枢，再通过一系列的神经反射调节，皮肤毛细血管和毛孔迅速得到扩张，血流量大大增加，汗液分泌加强，于是将人体深部的热量散发出去。
茶叶中的茶碱成分有利尿作用，排尿带走一部分热量。吃冷饮或洗冷水澡解暑效果之所以不理想，是因为“冷”刺激人体的温度感受器，感受器马上将信息报告给体温调节中枢，而温度中枢产生了“冷”的错觉，以至于大脑发布错误的命令。这时，皮肤毛细血管收缩，毛孔关闭，汗液分泌减少。虽然冷水冲去体表的部分热量，冷饮也使局部温度降低，但是，在总体上说，体内热量由于毛细血管、毛孔的收缩，分泌汗液减少，而难以及时顺利散发。所以，皮肤凉爽了一阵子后，又马上觉得热了起来。
喝热茶、洗热水澡、用热水擦身子或适量的运动，才是“以热制热”的良方。
无为而无不为 不谈养生亦是养生
老子推崇道法自然，“人法地，地法天，天法道，道法自然”。道法自然就是指遵循自然，也就是万事万物的运行法都是遵守自然规律。中国传统养生强调人与自然的关系，遵循的也正是道法自然的理念。王辉武认为，人应顺应自然环境、四时气候的变化，主动调整自我，保持与自然界的平衡以避免外邪的入侵，健康的降暑重点也在于此。
最能表达“道”的一个词就是自然规律。道就是对自然欲求的顺应。任何事物都有一种天然的自然欲求。每一件事物都有着它本身的天性和本质。王医生特别强调，现在众多人习惯处在空调的空间里的，不仅室内有空调，出门车里有空调，我们长期生存的空间就是违背大自然的人为环境里。于是，用他的话说，我们每天应该至少有一个小时的时间在常温下活动，适当地出出汗，排排毒，当体内热气排出，才能解暑。
谈到夏日饮食，王医生并没有像其他专家一样，说这也不能吃，那也不能吃，“顺其自然，适合为宜，吃起舒服就吃。”关于吃什么不该吃什么，怎么做可以治疗什么病……人们过分关注这些规矩，其实在不知不觉中，人们现在已陷入了一个个养生的怪圈。老子在《道德经》里说过，无为而无不为。他认为，过分盲目保养也是一种病。掌握中医思维比看一百本养生书都强。
王辉武推荐
夏日清新饮
配方：鲜竹叶芯15克 鲜荷叶15克 鲜薄荷叶克 鲜西瓜翠衣20克
作用：淡绿香透，微汗利水，养阴消暑，清心养性。
备注：水煎沸后，三分钟即可。
解暑药方
症状：口干舌躁、气阴两虚、全身乏力。
配方：西洋参10克、甘草6克、麦冬30克、五味子10克，泡水即可。