我是一个特别不爱运动的人。打上小学开始，体育就一直是我最为头疼的课程。如果说我曾经有哪一门功课考试不及格，那一定就是体育。什么长跑、跳高、跳远，每一项都讓我痛苦万分。尤其最怕的是跨栏，每次鼓足了劲儿奔跑到栏前，总会一个急刹车停下了。直到现在，我观看刘翔跨栏比赛时都紧张得要命，这恐怕就是当年留下的后遗症。一直以来我秉承的理念都是绝不去做自己不擅长的事，于是我与运动的关系可谓越来越糟。
　　前几年也在朋友们的鼓动下去了几次健身房，看到每一个运动着的人脸上都充满朝气，自己也曾下定决心要好好健身一把。不要说练一身肌肉吧，起码要练出一个健美的身材。刚开始老师给的建议运动强度并不大，先是放松肌肉，再逐渐地增大运动强度。但再好的计划还在于坚持，我的健身计划最终就以无法坚持而告终。
　　自己也曾尝试在家里做一些锻炼，比如瑜伽、跑步等。做瑜伽的起因是看到朋友们都在练习，我也就动心了。不过朋友们都邀约着一起去健身房练，最后我却选择买了一套视频资料自己在家练习。其实在家练习不是不行，但缺少了多人一起锻炼的那种积极氛围，枯燥单一的锻炼模式就会讓人难以坚持。直到这几年随着年龄的增长，身体难免会出现这样和那样的小问题，腰腿痛或终日疲惫不堪，归结起来还是不良的生活习惯和平时缺乏锻炼造成的。
　　也许就是要到有了病痛，才会真正意识到健康的重要。现在我每天加强锻炼，坚持走路，讓腿部得到充分锻炼。现代人大部分时间都是坐着的，在家或办公室坐着上网，出门就上车，腿部功能大大退步。在家时我也会摇摇呼啦圈，运动强度不大，但能很好地锻炼腰部。女人到了一定年龄，不管吃多吃少，脂肪总是会往腰部囤积，一不小心人就成了梨子型。其实不见得每天需要多大的运动量，在时间允许的情况下，我一般每天走上10000步——起码要对得起朋友送的计步器吧。晚上也尽量摇上10分钟的呼啦圈，这样也就把晚上吃的东西大部分消化了。
　　对于更加年轻的女性来讲，仅有我这些运动量还是不够的。现在网上常出现不少据说能快速见效的健身方式，但我还是建议到专业健身房接受系统指导比较好。我有一位朋友就在专业健身教练的指导下，对身体的不同部位制定不同的训练计划，几个月下来，效果非常显著。但锻炼过程相当艰苦，几乎每天都要完成很多枯燥而又艰苦的训练，有时候不小心还会拉伤肌肉。
　　所以健身既是一种按需而行的自发运动，也是一种量力而行的科学运动。其实健身就在我们身边，骑自行车、走路、打乒乓球、打羽毛球、打高尔夫球……关键在于我们要拥有一颗向往健康的心。
　　米瑞蓉说“蓉说”
　　这些年常在不同的刊物上写专栏，但一直希望有一个属于女性的天地，今天的“蓉说”算是给了自己一个天地。在这里，我会看到你的时尚，你会看到我的智慧，其实女人的智慧远比美丽来得长远。在这里，“蓉说”不仅属于我，她也属于你！