课堂八分钟体能练习对小学生体质健康影响实验研究

来源 :广东教学报·教育综合 | 被引量 : 0次 | 上传用户:monorrch
下载到本地 , 更方便阅读
声明 : 本文档内容版权归属内容提供方 , 如果您对本文有版权争议 , 可与客服联系进行内容授权或下架
论文部分内容阅读
  【摘要】为了检验课堂八分钟体能练习对提高小学生体质体能的效果,南沙小学于2018年上学期开展课堂八分钟体能练习,使传统的体育课练习密度更大、强度加大,针对性更强。研究选取了南沙小学2017年、2018年各五年级学生共470人,将同样是小学五年级的体质测试结果对比,发现2018年五年级学生开展课堂八分钟体能练习开展半年后,学生体质有效提高,体质测试项目中50米跑、50米×8折返跑和坐位体前屈指标不及格率下降,及格率、良好率和优秀率上升,得出的结论是课堂引入八分钟体能练习有助于学生提高体质健康。
  【关键词】小学五年级;八分钟体能练习;体质健康
  一、前言
  体能是通过力量、速度、耐力、协调、柔韧、灵敏等运动素质表现出来的人体基本的运动能力。李光军等人结合国内外对于体能概念的定义得出,体能是人体在先天遗传因素的基础上, 通过后天有效的运动练习而获得的在身体形态, 身体机能, 运动素质和身体健康等方面表现出来的一种综合性的能力。2016年广州市教育局抽检广州市中小学生体质健康现状发现,优秀率只有2.6%,良好率17%,不及格率达16.2%等,学生体质体能呈较低状态,政府与社会关注到这一现象,也引起了广州市教育局的高度重视,青少年的健康不仅关系到个人的学习和生活,而且影响到未来整个民族的健康素质和人才培养的质量。针对中小学生体质体能下降的情况,广州市政府在2017年《政府工作报告》中将将全面提升中小学生体质体能列为十大民生民生工程之一,广州市教育局当年制定了《广州市全面提升学生体质体能工作方案》。南沙小学全面贯彻和落实“全面提升学生体质体能”的工作要求,将体能练习融入到每一节体育课中,按要求每一节课安排8分钟体能练习。《体育与健康课程标准》2011版提出,在小学1-6年级,要着重让学生体验参加体育活动的乐趣,学生只有对体育课感兴趣,才会开始进行体育锻炼,才会有健康的体魄。在小学主要是以游戏化开展教学,但陈美媛提出,如果课堂过度游戏化、自由化,过度吸引学生的兴趣,会忽视学生体质健康的水平的发展。小学阶段是极其重要的阶段,小学生的发展关乎祖国未来的发展,“少年强则国强, 少年智则国智, 少年雄则国雄”,对于小学生的健康成长是需要不断去探索的。尤其是近几年,小学生的肥胖率、近视率等发生率逐年递增,学生体质呈下降趋势,开展的阳光体育生活水平的提高和应试教育的影响实施成效评价不佳,实施得到的结果与理想有所差距。所以,小学体育课堂中既需要趣味性也需要体能练习。南沙小学尝试在体育课中专项运动技能学习与体能练习相融合的教学模式探索对学生体质体能的影响,在某运动专项技能教学活动中,结合该运动专项所需主要体能,在课堂八分钟体能练习中安排练习,避免单纯机械的体能练习。
  二、研究对象与方法
  1.研究对象
  选取南沙小学2017年小学五年级229人,男生133人,女生96人;2018年小学五年级学生241人,男生134人,女生107人。
  2.研究方法
  ①文献资料法
  通过查阅国内外关于小学生体能练习和体质健康的相关文献资料和相关报刊,为本文的研究提供了更严谨的理论依据。
  ②问卷调查法
  根据研究所需要的相关信息,设计了一份问卷调查表,在制定问卷的过程中,南沙小学的各位体育老师,对课题进行深入的探讨和完善问卷调查表的调查内容。本次调查问卷共发放问卷调查表241份,回收241份,有效问卷241份,有效回收率100%。
  ③数据统计分析法
  对问卷调查回收的数据进行处理和分析。
  ④实验研究法
  南沙小学根据教学大纲,对不同年级的课程安排有所不同,小学一、二年级每周安排两节常规体育课,两节特色课;小学三至六年级每周安排两节常规体育课,一节體育特色课,特色课主要是篮球、足球和羽毛球。从2018年1月起,课堂8分钟体能练习正式进入南沙小学,至今已开展半年的时间。体育课堂中开展8分钟体能练习,主要发展学生速度、耐力、力量、柔韧、灵敏等素质。
  三、体能练习方法
  1.体能练习的具体实施。2011版《体育与健康课程标准》,根据各年级分为三个水平,不同水平阶段发展体能有所不同,小学1-2年级为水平一,主要发展柔韧、灵敏、平衡素质;小学3-4年级为水平二,主要发展柔韧、灵敏、速度、力量素质;小学5-6年级为水平三,主要发展灵敏、力量、速度、心肺耐力素质。结合南沙小学的体育传统特点、课程资源和学生的兴趣爱好,运动技能课主要是篮球、足球、羽毛球。体育课中不能单一的以提高“运动技能水平”或发展“体能水平”为教学目标,应在两者间寻找一个平衡点,做到两者兼顾。根据课程内容的特点,将不同的体能练习穿插入课程中,让体育课变得更加高效。刘庆山提出篮球运动中所需的身体素质主要有力量、耐力、柔韧、灵敏、协调。俞琦提出足球运动所需的身体素质主要有速度、耐力、力量。汤金华提出羽毛球运动所需的身体素质有力量、速度、耐力、灵敏、柔韧。严海军从力量、协调、灵敏、平衡、柔韧能力的提高对于运动技能的影响进行分析,从而提出发展体能可以有效促进技能的学习。发展体能对促进学生技能学习有重要的意义,体能是运动表现的基础,只有体能提高了,技能的学习和应对各种环境变化适应能力加强。体能是小学生全面发展的重要因素。
  2.南沙小学关于速度的体能练习。体能练习主要内容为1.短距离组合跑:(30米 60米 100米 60米 30米)×2-3组。2.短距离变速跑:(30米快跑 20米惯性跑 30米快跑 20米惯性跑)×3次×2-3组。3.长距离的变速跑:(80米快跑 100米慢跑)×4次×1-2组。4.跑坡练习:在一个坡度为0-30度(坡度角度不宜超过40度)的缓坡进行100m的上坡跑和下坡跑。主要应用于足球、羽毛球。
  3.南沙小学关于耐力的体能练习。体能练习主要内容为固定时间跑和固定距离跑。主要应用于篮球、足球、羽毛球。   4.南沙小学关于柔韧的体能练习。横叉、纵叉、跪坐后躺下、坐位体前屈、立位体前屈握脚踝。主要应用于篮球、羽毛球。
  5.南沙小学关于灵敏的体能练习。体能练习主要内容为8字绕杆跑、8字跑、三点移动、快速后退跑、障碍追逐。主要应用于篮球、羽毛球。
  6.南沙小学关于力量的体能练习。因为练习对象是小学生,所以体能练习主要采用的是徒手力量练习,让学生们克服自身重力完成练习,快速仰卧起坐、侧卧起坐、俯卧撑、收腹举腿、背起、两头起、15秒快速跳绳、提踵、立卧撑、蛙跳。主要应用于篮球、足球、羽毛球。
  四、实验结果与分析
  1.南沙小学五年级体质测试项目
  身高,体重,肺活量,坐位体前屈,一分钟跳绳,一分钟仰卧起坐,50米跑,50米×8往返跑。
  2.体重指标变化
  2015年世界卫生组织(WHO)统计,全球约有3亿儿童患有不同程度的肥胖症疾,其中大约四分之一的儿童属于重度肥胖。我国的儿童青少年肥胖日趋严重,逐年递增,肥胖已经成为威胁身体健康的流行病之一。学生肥胖最主要的原因是运动过少和营养摄入过量。根据表1可以看出,南沙小学的体质测试学生体重结果,2018年五年级学生(开展了课堂8分钟体能练习)与2017年五年级课堂上(未开展课堂8分钟体能练习)相比,2018年五年级学生的体质明显上升,低体重的学生比例下降,正常体重的学生比例同样上升,肥胖的学生也有所下降,不过超重学生的比例有所上升。长期低体重对于小学生而言,容易发生营养不良,发育不完善等,所以关注肥胖学生的同时也要关注低体重学生。超重是处于正常体重与肥胖之间,虽然不属于肥胖,但是对待超重问题不可懈怠,以防学生形成肥胖,学生时代的肥胖大多数会持续到成年,所以及早进行干預,采用运动和饮食相结合,对于超重的学生是极其重要的。从体质测试结果中可以看出进行课堂8分钟体能练习对于学生的体质健康有积极的作用,低体重学生明显减少,学生肥胖率减少。
  3.五年级学生体质测试总分变化
  根据表2可以看出,2017年五年级学生与2018年五年级学生进行对比,同样是小学五年级学生,但体质测试成绩有所差异。对比2017年、2018年五年级学生总体成绩,不及格率从3%降低到2.4%;及格率有所下降从64.6%降低到62.%6;良好率上升较为明显,从27.5%上升为33.1%;优秀率的比率下降较明显,从4.8%降到1.6%。从对比的结果可以看到,不及格率下降了,这是一个较好的表现,与2016年广州市中小学生抽检结果相比,不及格率大大降低,但是南沙小学体质测试优秀率是较低的,南沙小学仍需全面提高中小学生的体质体能,让每位学生都达标,不及格率为零,提升学生的体质健康。
  4.五年级学生肺活量变化
  根据表3可以看出,2017年五年级学生与2018年五年级学生进行对比,2018年五年级学生肺活量较差,男女生不及格率均明显上升,及格率、良好率、优秀率均下降,尤其是男生,下降更为明显,男生肺活量与女生相比较差。肺活量普遍下降的原因有两个:一、与体能练习相关,在体能练习的过程中忽视了耐力的练习,体能训练主要集中于短跑30米、50米、100米等,较少练习耐力项目;二、与学生的心理特点有关,小学生注意力较不集中,集中注意力时间较短,若进行长时间长距离练习,会消磨学生对体育课的兴趣,让学生厌烦体育课。肺活量值反映了一个人呼吸机能的潜在能力,在训练中可以加入跳绳、游泳等内容。
  5.五年级学生50米跑成绩对比
  根据表4可以看出,2017年五年级学生与2018年五年级学生进行对比,2018年学生50米男女生不及格率均明显下降,及格率、良好率、优秀率均上升。南沙小学课堂8分钟体能练习中,短跑练习内容最多,短距离组合跑、短距离变速跑、长距离的变速跑、跑坡练习等,主要是30米、50米、100米练习,所以50米体质测试成绩进步非常明显。
  6.五年级学生坐位体前屈变化
  根据表5可以看出,2017年五年级学生与2018年五年级学生进行对比,2018年五年级学生坐位体前屈男女生不及格率均下降,良好率和优秀率均明显上升,及格率下降主要是良好率和优秀率上升,是好现象。经过练习横叉、跪坐后躺下,立位体前屈握脚踝等柔韧性练习,2018年五年级学生柔韧性普遍加强,在体质测试结果可以看出,女生柔韧性较好,所以在小学阶段男生应该加强柔韧性的练习。
  7.五年级学生50×80折返跑变化
  根据表6可以看出,2017年五年级学生与2018年五年级学生进行对比,2018年五年级学生50米×8折返跑男女生不及格率均下降,及格率均下降,良好率和优秀率均上升,及格率的下降主要是良好率和优秀率上升,50米×8折返跑这个测试项目结果,也充分表现了南沙小学课堂8分钟体能练习短跑体能练习的效果。
  8.五年级学生一分钟仰卧起坐变化
  根据表7可以看出,2017年五年级学生与2018年五年级学生进行对比,2018年五年级学生一分钟仰卧起坐成绩较不理想,男女生不及格率均上升,良好率和优秀率均下降,多数人保持在及格线内,相比之下,男生核心力量较差。在课堂体能练习内容有快速仰卧起坐、侧卧起坐、收腹举腿、背起等练习,后期的课程中需加强学生的力量练习,提高体质健康。
  9.五年级学生一分钟跳绳变化
  表8.2017年、2018年五年级学生一分钟跳绳对比
  根据表8可以看出,2017年五年级学生与2018年五年级学生进行对比,2018年五年级学生一分钟跳绳男女生不及格率均下降,男生及格率下降,女生及格率上升,男女生良好率均上升,男生优秀率上升,女生优秀率下降。通过半年的体能练习,一分钟跳绳不及格率下降明显,但是良好率和优秀率较少,大多在及格线内。通过2017年五年级学生与2018年五年级学生的体质测试成绩结果对比,我们可以看到体质测试成绩大多数保持在及格线内,其中一个主要原因是南沙小学开展课堂八分钟体能练习时间与体质测试时间仅半年时间,所以测试结果差别不是很大,但2018年五年级学生的体质体能已有明显的提高,若课堂八分钟体能练习在南沙小学继续开展,相信2019年五年级的学生体质测试优秀、良好、及格的比例会明显上升,不及格率下降甚至为零。   五、问卷调查的结果分析
  问卷调查的对象是2018年五年级学生,经过了半年的课堂八分钟体能练习,调查学生对于开展课堂八分钟体能练习的态度和体能练习有无减少了运动损伤的发生,以下是问答调查的结果。
  根据表9可以看出,对于開展课堂上八分钟体能练习,学生的态度是积极支持的,大多数学生表示很喜欢课堂上加入体能练习,学生还希望能够延长体能练习的时间,希望能够通过体能练习增强自身的体质。
  表11.调查对象对于进入课堂八分钟体能练习的运动损伤情况
  根据表10可以看出,在加入体能练习之前,可以看出小学生们容易受伤,一个学期受伤1次以上的占了总数的七成,一学期不受伤的人数较少。近年来,小学生参加各项体育活动, 因意外导致受伤, 造成家长与学校法律纠纷增加,这不仅给学校体育教学带来影响,也给体育老师带来沉重的工作压力和心理负担,很多老师不敢给学生上体能练习,上课强度、密度较低,主要以自由化和游戏化上课,害怕学生在体育课上受伤。根据表11表示,我们可以看到五年级的学生上个学期的运动损伤减少了,经过了半年的课堂八分钟体能练习,学生提高体能的同时,减少了运动损伤的发生。学生体能提高后,提高了体质健康,也提高了学生适应生活环境变化的能力,减少运动损伤的发生。
  六、结论与建议
  1.结论
  课堂加入八分钟体能练习提高了2018年五年级学生的身体素质,也提高了学生的体质健康,肥胖与低体重明显下降,体质测试项目50米跑、50米×8折返跑和坐位体前屈指标明显增强,不及格率均下降,优秀率和良好率均上升;学生的肺活量、1分钟仰卧起坐和1分钟跳绳不及格率上升,优秀率和良好率下降。经过半年的体能练习,速度、柔韧素质进步显著,耐力素质进步较不明显,主要是因为八分钟时间较短,加强耐力素质需要延长体能练习时间。体能的增强也提高了学生适应生活环境变化的能力,相应地减少了运动损伤的发生率。所以课堂加入八分钟体能练习有益于学生提高体质健康。
  2.建议
  ①开展课堂体能练习的同时也要发掘小学生对体育的兴趣,让学生真正热爱上体育,不要把体育课当成应试教育下的课程。
  ②进行体能练习要全方面,不能长期只练一个部位或者一个动作,要变化多样,增强课程的趣味性。
  ③根据不同年级安排不同的体能练习强度,体能练习的内容要与课程内容相结合,尽量强度适中,注意学生在课堂中的安全。
  ④定期对学生进行身体素质考察,根据学生身体素质的不足,有针对性地进行体能练习,改善身体素质的不足。
  参考文献:
  [1]李光军,赵焕彬,许杰.“体能”概念综述[J].科学大众(科学教育),2013(04):143.
  [2]陈美媛.上海市小学体育兴趣化教学改革的实证研究[D].华东师范大学,2017.
  [3]刘庆山.体能练习基本理论与我国高水平篮球运动员体能练习研究[D].北京体育大学,2004.
  [4]俞琦.体能练习在校园足球发展中的实践与研究[J].田径,2019(01):23-24.
  [5]汤金华.基于专项特征的羽毛球运动员体能练习探讨[J].当代体育科技,2018(36):51-52 54.
其他文献
【摘要】教师的职业是太阳底下最光辉的职业。新时代,教师应该争做“有理想信念、有道德情操、有扎实知识、有仁爱之心”的好老师。因此,教师应该抱责任之心去坚定理想信念,怀善意之心去培养道德情操,扎实教育学识去拓宽孩子视野,捧仁爱之心去温暖孩子心灵。  【关键词】责任;善意;学识;仁爱  夸美纽斯指出:“教师的职业是太阳底下最光荣的职业”;著名思想家荀子在《荀子》中更是把“天、地、君、亲、师”并列起来,表
【摘要】小说是文学类文本中考查得比较多的一种文体,历来受到命题者的青睐,在高三备考复习中,如何用最少的量达到最佳的质是教师必须思考的问题。笔者在教学实践中经过努力摸索,尝试从“选取典型文本案例,充分发掘文本的示范效应”“用生活代入感解决文本的疑难处”“以高频考点为突破口覆盖相关知识点,实现一题一得或一题多得”三个方面入手,取得了预期的效果。  【关键词】示范效应;生活代入;知识点;考点  高考备考
摘要:传统的作文教学模式存在很大的不足,如重表达,轻育人;重模式,轻能力;重书面,轻口头;重课堂,轻生活;重指导,轻讲评,等等。这些不足之处,已经影响了作文教学的深入革新。结合“做真人,说真话”的课程目标,我们及时给“日记”这一常见的作文手段赋予了新的活力,以关注师生教学生活为内涵,以构建师生交流平台为载体,以拓展学生写作空间为手段,以师生共同发展为目标,进行了大胆的尝试,并取得一定的效果。  关
【摘要】纵然时代在不断巨变中,爱国主义仍旧是中学生思想品德课中的关键课题。为了培养当代中学生的爱国情怀,需要从思想品德课程教学抓起,本文就如何培养中学生爱国情怀进行分析。  【关键词】爱国主义;思想品德课;与时俱进  从古至今,每一位教师就肩负着向学生传授知识,教会学生专业技能和为学生解答疑惑的重要任务。每一位教师一生都在思考、追寻着一个答案:我如何做,才能真切地践行教书育人。而中学生就像花园中刚
【摘要】初中《道德与法治》课本栏目众多,整合栏目有助于提高课本利用率、教师的备课效率以及课堂的教学效率。本文以七年级上册第一课第一框为例,展示课本栏目整合利用的四个步骤。  【关键词】初中;道德与法治;栏目整合;步骤  初中《道德与法治》课本中有六种活动栏目,分别是“运用你的经验”“探究与分享”“拓展空间”“相关链接”“阅读感悟”“方法与技能”。每框题内有十个或以上的栏目。如果每个栏目去实施,一则
【摘要】单亲家庭学生因其家庭构成的特殊性,给他们的成长带来了种种不良影响,尤其在德育方面,已经越来越多地走进了公众的视线并引起社会关注。其所引发的社会问题也越来越多地附带着各种各样的来自家庭、社会、学习方面的额外的压力,这更是单亲家庭学生极容易出现德育问题的原因,也是作为教育者不得不面对和亟需解决的问题。  【关键词】农村中学;家庭问题;学生德育  随着社会经济快速发展,人们的思想和观念趋向多样化
一、学生背景  性别:男  年龄:6岁  年级:幼儿园大班  1.家庭基本情况:宁宝与父母、祖父母和保姆同住。父母学历高,分别从事科研工作和高等教育工作,爸爸长期在外地工作,不能经常回家。父母工作都很繁忙,宁宝教育主要由妈妈负责,他日常的照顾由保姆负责。  2.出生史:出生两个月,经华侨医院诊断为唐氏综合征患儿,在出生即已有明显的特殊面容,且常呈现嗜睡和喂养困难。  3.教育史:从八个月开始,积极
【摘要】每个人都应该具备一定的阅读能力,能够在今后的学习生活中顺利进行。而孩子不是生来就具备有阅读能力这一项基本技能的,它需要在老师或家长的引导下才能形成,小学正是阅读能力培养的重要阶段,在这个阶段中,让学生对阅读感兴趣是极其必要的。因此,本文主要是在分析學生阅读能力培养存在问题的基础上,提出提高小学学生阅读能力的方法。  【关键词】小学;阅读能力;方法  在小学阶段培养学生的阅读能力,不仅能够拓
在统编教材中,《影子》《明天要远足》《大还是小》是三首十分经典的儿童诗歌,它有着鲜明的儿童情趣与形象,也有着流畅的音律,孩子们读起来朗朗上口,便于记忆。同时,这三首诗与孩子们的现实生活紧密相连,在符合一年级小学生心理、生活特征的同时,构建出了美的画面,培养了孩子们的审美情趣。为此,本文以这三篇文章为基础,对其展开文本解读并提出教学建议。  1.文本解读  (一)文图样式要满足孩子们的身心特点  本
【摘要】“说教”作为教师面对学生各种各样、此起彼伏、意想不到甚至令人难以招架的思想和心理问题时最惯用的一种方法,但并不是所有的疑难杂症都行之有效。而通过写信、小纸条、上网聊天、写电子信件等等非面谈的方式解决问题就会抹去尴尬,避免羞于启齿局面的出现,效果也会事半功倍。  【关键词】说教;写教;思想教育  国家教委颁布的德育大纲第一句话就明确提出:“德育即政治、思想、道德与心理健康教育。”清楚地把思想