很多时候，我们是因为把人生的挫折看的太重而生病，这种情况下，要保持健康只有多笑。快乐的艺术是在困难发生之初，就有对它发笑的能力。
　　
　　让自己变快乐
　　
　　有的人碰到逆境的情况，会连续几年都笑不出来，另一些人可能在几天后就决定转变心情，露出了笑容。结果前者受苦受难的时间是后者的50倍。
　　《疾病解剖》一书中作者谈到，他如何克服使他行动艰难的疾病，恢复健康正常的生活，他主要的药方就是大量的开怀大笑。作者认为生病是因为过去生活态度过分严肃而导致的，所以他必须用笑声来逆转问题。他证明了一句老话：笑是治百病的良药。笑的时候身心都会发生很多有益健康的变化。
　　大脑会分泌一种叫作“恩多芬”(Endorphins)的物质，产生一种自然的熏熏然的感觉，使呼吸系统像做过诸如慢跑之类的运动般的感觉。笑，可以减轻痛苦。 一个人只有在放松时才笑得出来，而愈能放松，痛苦就愈轻。
　　
　　妙点子送你好心情
　　
　　音乐唤醒铃声大作的闹钟会让神经受伤。一个轻松的起床仪式很有必要，比如选张喜欢的CD，用上音乐定时，美妙的音乐会在耳畔轻轻柔柔地唤醒你，带给你一天的好心情。
　　床上伸展操也许你不相信，只要几个简单的步骤，恋床的毛病就会一扫而空。在穿衣服之前，不妨坐在床上做简单的伸展操，松松紧绷的肌肉和肩膀，慢慢地转转头、转转颈，深深地吸一口气再起身，会有种舒畅感。
　　为自己做顿早餐一天三顿饭早餐最重要，早餐是一天活力的来源，为了多睡一会儿而省掉早餐是最不划算的，一来健康大打折扣，二来失去了享受宁静早餐的美妙感觉。
　　尝尝自己做的点心研究证明，吃甜食有助抚慰沮丧情绪。其实，品尝自制的小点心不但有成功的喜悦，同时，在烹调的过程中，也有意想不到的乐趣。
　　出门遛遛阳光和煦、春风徐徐的日子，最适合出门，抖掉一身关在家中、闷在城市的霉味。
　　静下心来看本书还记得书本散发的浓浓墨香吗？还记得手指翻动书页的温柔触感吗？还记得上一次被书中的情节深深感动是什么时候吗？找个时间，冲杯咖啡，再一次回味那种感觉吧！
　　买件礼物送自己可以是一束花、一条披肩、一双十分舒服的鞋，甚至是一顿讲究的可口菜肴。偶尔宠爱自己，足以治愈高压紧张所带来的坏心情。
　　
　　让孩子快乐的秘方
　　
　　在幸福的家庭中成长起来的孩子，由于具有快乐的性格，成年后能够幸福生活的比不幸家庭长大的孩子要多得多。下面有几种快乐秘方，你可以在孩子身上尝试一下：
　　关心他人孩子需要认同自己是家庭和社会有价值的成员，父母应尽量给孩子提供接触社会、关心和帮助他人的机会。在家里，家庭成员之间要相互关心，营造温馨的家庭氛围，让孩子从小就懂得关心父母，关心长辈，懂得分享。儿童心理学家指出，儿童在很小的年纪就能享受到帮助别人的快乐。
　　笑出声来笑出来，对你和孩子的健康都有好处。让你的家中充满笑声，并经常给孩子一个拥抱，它们是最好的爱的表达。
　　不要苛求完美父母不可太过于追求完美，父母如果总是对孩子表示不满和批评，会伤了孩子的自尊，失去自信。
　　教会孩子解决问题的技巧当孩子遇到难题时，你可以按下面的步骤教会他们解决问题的技巧：发现问题；让孩子描述出他想要的结果；帮他设计出要达到这个结果的步骤；让他自己想，哪一步他能够自己完成，哪一步需要别人的帮助；在他确实需要帮助的步骤上提供帮助。
　　给孩子显示自己的机会每一个孩子都有自己独特的天才和技能，展示这些能给他们带来极大的喜悦。孩子的热情、能通过你的分享和肯定，转化成良好的自尊、自信，而这些品质对他们一生的快乐都是最宝贵的。