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100m快速跑需要在保持快频率的基础上，以放松协调的动作来获得优异的成绩。快频率的快速运动需要消耗巨大的能量，因此，快速跑时必须提高全身肌肉的放松水平，从而促进全身的血液循环，为细胞的有氧呼吸提供充足的氧气，合成快速跑所需要的大量的三磷酸腺苷。为了实现这一过程，引入放松跑技术意义重大，它的正确使用将为人们提高100m快速跑提供有力的保障。